A prática de atividade física é essencial para o tratamento do diabetes, principalmente porque combate a obesidade, controlando o nível de glicose no sangue. O exercício gera gasto de energia e, portanto de glicose. A medida funciona tanto como prevenção, quanto como tratamento para quem já possui a doença.
“De maneira simples e geral, o exercício ajuda a insulina do paciente a agir melhor e também consome a glicose, sendo muito importante no controle do diabetes. A prática é considerada imprescindível para o tratamento, o qual se baseia em mudanças no estilo de vida. Além dos exercícios, controle da alimentação e terapia medicamentosa são fundamentais”, informa a endocrinologista Mariana Guerra.
Atividades físicas mais recomendadas para o tratamento do diabetes
Dentre as opções de atividades físicas, o exercício aeróbico é o que possui ação mais efetiva no tratamento do diabetes, especialmente em comparação com a musculação. Mesmo assim, se o paciente puder fazer um exercício combinado e orientado, também poderá conseguir um bom resultado com segurança nesta outra modalidade.
“Caso o paciente tenha acesso apenas à caminhada, por exemplo, recomenda-se que ele faça 30 minutos, cinco vezes por semana, ou 50 minutos, três vezes por semana. Dessa forma ele já estará contribuindo para auxiliar no controle do diabetes”, indica a especialista. Natação, ciclismo e esportes com muita movimentação, como o futebol, também são excelentes pedidas.
Exercícios recomendados no tratamento do diabetes trazem benefícios que vão além da doença
“Vale ressaltar que ao adotar a prática de exercício físico para tratar o diabetes você acaba se beneficiando em outras frentes, como perda de peso, diminuição e controle da pressão arterial, diminuição do colesterol ruim e triglicerídeos, aumento do colesterol bom, bem estar geral, dentre diversas outras melhorias para o funcionamento do corpo”, completa Mariana.
Dra. Mariana Guerra é endocrinologista, formada pela Escola de Medicina da Santa Casa de Misericórdia de Vitória e atua em Vitória (ES). CRM-ES: 7019
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