AchèAchè
search
Título

Como a atividade física intensa pode contribuir para o desenvolvimento da osteoartrite?

Uncategorized

19 de outubro de 2023

Fazer exercícios físicos regularmente é um hábito muito indicado pelos médicos devido a sua importância para a saúde, ajudando na prevenção e no tratamento de incontáveis doenças. No entanto, quando praticada de forma muito intensa, a atividade física pode ter o efeito oposto, facilitando o desenvolvimento da osteoartrite, por exemplo, e até piorando o quadro. 

Atividade física intensa pode levar à osteoartrite


“Os exercícios físicos de maior intensidade podem exigir mais da estrutura das articulações (tendões, cartilagens e ossos) e provocar um processo inflamatório que pode perdurar. Isto pode acontecer se o exercício for demasiadamente intenso ou prolongado, especialmente no
início de um programa de exercícios“, afirma o especialista em Medicina do Exercício e do Esporte João Felipe Franca.   
“Em indivíduos que têm maior predisposição à osteoartrite, os exercícios físicos mais intensos podem ser um gatilho para o início ou agudização da doença”, afirma o médico. Entre os grupos com mais chances de desenvolver o problema estão os idosos, as mulheres, pacientes com deformações ósseas e com outras doenças, como diabetes, obesidade e gota.  

Prática de exercícios físicos não deve causar dor 


Segundo Dr. Franca, é possível perceber se uma prática está sendo prejudicial ao corpo: “Exercícios não devem causar dor e não é comum ter dor muscular insuportável durante ou após os exercícios. O recomendado é fazê-los dentro do desconforto tolerável. Se doer, pode-se dizer que o indivíduo não está fazendo corretamente ou não está pronto para aquele tipo de exercício”.

Se as dores nas articulações ficarem em níveis acima do tolerável nos dias seguintes à prática, é importante suspender os exercícios até o desaparecimento do sintoma. Pequenas mudanças no programa, como menos tempo e menos intensidade, podem melhorar a situação. De qualquer forma, não deixe de conversar com o médico e outros profissionais de saúde sobre a doença e as atividades indicadas. 

Foto: Shutterstock

Newsletter
Compartilhamento

Posts relacionados

Artigos
É necessário usar cloro para limpar vegetais que serão comidos crus?

Adotar cuidados com a alimentação para melhorar e proteger sua saúde não significa apenas escolher uma boa variedade de produtos, ricos nos mais diversos nutrientes. É importante também saber como higienizá-los e prepará-los adequadamente. Soluções feitas com cloro, por exemplo, devem ser usadas para limpar vegetais crus para evitar parasitoses intestinais. Confira algumas dicas de higienização […]

Artigos
O pré-diabetes pode ser revertido, antes da manifestação plena da doença?

Como o nome sugere, o pré-diabetes é um quadro que antecede o diabetes e que também apresenta elevação importante de açúcar no sangue, porém não o suficiente para que o diagnóstico da doença seja feito. Caso o aumento da glicose no sangue seja identificado ainda nesta fase, é possível evitar que a doença se manifeste […]

Artigos
Obesidade: Como proteger as articulações quando estamos acima do peso?

A obesidade provoca uma série de consequências ruins para a saúde e uma delas é o desgaste das articulações. O peso excessivo do corpo sobrecarrega essas estruturas, além de ossos e cartilagem. Emagrecer torna-se, então, uma medida necessária. Para isso, deve-se recorrer a um profissional que oriente o tratamento adequado.    “O passo inicial é […]

Converse com um dos nossos atendentes