O sedentarismo é um fator de risco importante para a osteoartrite, pois implica em uma musculatura enfraquecida e no sobrepeso. As duas condições prejudicam a saúde das articulações e podem acelerar o processo degenerativo que caracteriza a doença, com prejuízos para a movimentação e, consequentemente, para a qualidade de vida do paciente.
Combater o sedentarismo ajuda no tratamento e na prevenção da osteoartrite
Junto do sobrepeso, o sedentarismo está ligado a uma musculatura fraca e, portanto, pouco capaz de proteger a estrutura osteoarticular dos impactos ligados ao movimento. “O sedentarismo influencia o desenvolvimento da osteoartrite. Deve-se ter em vista que o exercício promove o fortalecimento muscular, o que pode diminuir o risco de desgaste da cartilagem”, informa a reumatologista Regina Ferreira.
Portanto, a prática de atividade física regular é sempre indicada, não apenas para o tratamento, mas também na prevenção da osteoartrite, uma vez que contribui para a redução de medidas e para o fortalecimento da musculatura. Uma alimentação saudável e balanceada, além do uso de medicamentos que ajudem a retardar o desgaste da cartilagem, os condroprotetores, são outras medidas essenciais ao tratamento.
Atividade física no tratamento da osteoartrite
Além de fortalecer os músculos, proteger ossos e articulações e diminuir o risco de desgaste da cartilagem, a atividade física ajuda o paciente com osteoartrite a aumentar sua flexibilidade, promovendo ainda a melhora da qualidade óssea e da cartilagem. “Os exercícios mais indicados para isso são a musculação leve, o pilates e a hidroginástica”, afirma Dra. Regina.
Por mais que a prática de exercícios físicos seja fundamental, é realmente importante ter cuidado com as atividades escolhidas, bem como a intensidade, pois se isso for mal dosado o paciente pode experimentar o resultado oposto ao esperado. Atividades de alto impacto e realizadas com intensidade e cargas elevadas podem levar à piora do quadro.
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