Insônia: principais causas, tratamento e perigos. Saiba tudo sobre a doença!


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A insônia é caracterizada pela dificuldade de começar a dormir ou de manter o sono, o que pode ser agravado caso ela seja crônica. Neste caso específico, o problema dura por um período de tempo maior do que o normal. Muitos fatores podem causar a insônia e a identificação dos seus sinais deve ser feita com base nas três formas que ela ocorre.

“O problema pode ocorrer de três formas. A chamada inicial faz com que a pessoa tenha dificuldades para pegar no sono, a intermediária é responsável pelo sono interrompido de forma constante e a insônia terminal provoca o despertar muito antes da hora de acordar”, explica o neurologista Shigueo Yonekura.

Sinais e principais causas da insônia


Em função da noite mal dormida, um indivíduo com insônia acaba tendo problemas como cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade (o que pode se desenvolver até mesmo para depressão ou ansiedade), dificuldade para prestar atenção e lembrar das coisas, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Dentre as principais causas da insônia, destacam-se os quadros de estresse e ansiedade. “Idade avançada, problemas de ordem cardiopulmonar, doenças neurológicas e reumáticas, apneia do sono, mioclonia noturna (contrações musculares involuntárias nas perna), doenças com dor crônica (reumatismos, fibromialgia), também estão associados ao aumento do risco de insônia”, afirma o médico.

Hábitos que devem ser evitados e tratamento da insônia


Alguns hábitos também podem contribuir para causar ou piorar o problema com o sono. O consumo de álcool, cigarro e café, horários irregulares de dormir, ambiente desconfortável para dormir e com muito ruído, medicamentos estimulantes e a prática de exercícios físicos antes de dormir são exemplos.

O tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou, mas, em geral, pode ser comportamental, medicamentoso e feito com psicoterapia. Em alguns casos, mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combatê-la. “Ir para a cama no mesmo horário todas as noites, evitar álcool, não exagerar em café e refrigerante, não levar problemas para a cama, fazer atividades relaxantes antes de dormir e evitar fazer exercícios físicos perto da hora de deitar são medidas importantes nesse sentido”.

Perigos da insônia e fatores de risco


Normalmente, as consequências das noites em claro variam, podendo ir desde irritabilidade ou mau humor passageiro até dificuldade em relacionamentos. “Com o tempo, no entanto, a insônia pode também trazer efeitos perigos, afetando a circulação sanguínea e o coração. O problema pode se relacionar ainda com a depressão, visto que cerca de 20% das pessoas que têm insônia crônica desenvolve o transtorno psicológico”.

A depressão também pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de insônia, assim como outros distúrbios de saúde mental (ansiedade, transtorno bipolar, transtorno de estresse pós-traumático). Além disso, pessoas do sexo feminino e acima dos 60 anos costumam ser mais propensas ao desenvolvimento. No caso das mulheres, isso se deve às mudanças hormonais durante o ciclo menstrual, menopausa e gravidez.

Dr. Shigueo Yonekura é especialista em Medicina do Sono pelo Hospital das Clínicas da USP e é neurologista do Instituto de Medicina do Sono de Campinas e Piracicaba. CRM-SP: 44519

Foto: Shutterstock

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9 comentários para "Insônia: principais causas, tratamento e perigos. Saiba tudo sobre a doença!"

Zilma Ramos

Tenho 46 anos, tem dois meses que fiz uma hestrectomia comecei a ter calores noturnos, acordar e demorar dormir, com isso sinto tensão no ombros e pescoço, cansaço físico,dor de cabeça. Qual especialista devo recorrer para resolver meu problema. Pois esta situação está sendo angustiante para mim. Me ajude

Arilma

Gostei pois tenho insônia , tenho 64 anos e passei por um tratamento de câncer estou com início de depressão

Cuidados Pela Vida

Olá Arilma. Só pelo fato de você ter enfrentado um câncer, já deve se sentir uma vencedora! Abraços

Andréia

Eu estou com 8 dias que não consigo dormir, nem a noite e nem durante o dia😞 me sinto cansada sem disposição para nada, nem mesmo para trabalhar. Não sofro de depressão, mas tenho ansiedade e meu coração fica bastante acelerado quando chega à noite. O que eu faço?

Cuidados Pela Vida

Oi Andréia, o tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou. Por isso o indicado é que você realize uma consulta com o médico especialista, assim ele poderá indicar a conduta adequada para o seu caso. Abraços.

Elizabeth lopes

Boa noite. Tenho 40 anos. Estou há duas semanas sem dormir. Meu corpo pede, mas minha mente não desliga. Quando estou extremamente cansada, consigo dormir por 30 minutos. Nada mais que isso. Tenho feito caminhada todos os dias. Troquei o café por chá. Mas tá complicado.

Cuidados Pela Vida

Oi Elizabeth, o tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou. Realize uma consulta com o médico especialista para que ele possa te auxiliar. Melhoras.

Gilberto alves dos santos lima

Doutor tenho 34 anos,a 5 anos tomo remedio pra dormi,mas simplismente nao estou conseguindo mais dormir.qual medico devo procurar?

Cuidados Pela Vida

Oi Gilberto, você pode tentar marcar uma consulta com o neurologista. Abraços.

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