A natação é uma boa atividade física para quem tem asma?
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Uma das recomendações do tratamento da asma é praticar exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, pois estes ajudam a desenvolver a capacidade respiratória. A natação é um bom exemplo de atividade nesse sentido, já que estimula bastante a respiração dos praticantes.
Caminhada e futebol também são recomendados para tratamento da asma
“A prática de exercícios físicos é aconselhada para todos os asmáticos, independentemente de ser natação ou outra modalidade. Os estudos demonstraram que essa prática diminui o risco de crises de asma, aumenta o controle da doença e melhora a sensação de falta de ar”, informa o pneumologista Ramiro Sienra.
Além da natação, outras atividades recomendadas como parte do tratamento da asma são: caminhada, ciclismo e esportes como o futebol. É importante que a prática não seja muito intensa e prolongada, pois isso pode ser prejudicial, causando falta de ar. Para que o asmático se “aventure” em exercícios mais puxados, é essencial que ele comece leve e vá aumentando a intensidade aos poucos.
Exposição a alérgenos prejudica benefícios dos exercícios físicos
Para controlar o quadro de asma, a realização das atividades físicas deve ser regular, com mais de 30 minutos de duração, por pelo menos quatro vezes na semana. Também é importante que o asmático se certifique de que durante a prática não haverá exposição ao alérgeno desencadeador da sua crise, pois assim o objetivo do exercício não será alcançado.
Caso o paciente se exponha ao alérgeno durante a atividade física, o exercício pode exacerbar uma crise de asma, o que pode piorar a doença ao invés de controlá-la. “Exemplos para serem evitados: criança com alergia a ácaro que fazem judô ou karatê com tatames mofados; fazer corridas em esteira dentro de ambiente com ar-condicionado sem limpeza de filtro; praticar natação e ter alergia ao cloro etc”.
Dr. Ramiro Sienra é pneumologista, formado pela Faculdade de Medicina da USP e atende em São José dos Campos (SP). CRM-SP: 139797
Foto: Shutterstock
- 17 comentários para "A natação é uma boa atividade física para quem tem asma?"
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Maria gilvane
Sim é verdade obrigado
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Maria, continue por aqui para ter acesso a essas e outras informações. Abraços.
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Suely
Sou asmática e adoro caminhadss e é o que me salva das crises.
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Suely, parabéns pelo empenho na busca de uma maior qualidade de vida. Abraços.
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Thiago dos Anjos
Bom dia!!!Por gentileza queria que você indicasse pra mim uma escola ou ginásio de natação aonde eu poderia fazer essas aulas !
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Thiago, tente pesquisar nas academias próximas de sua região. Parabéns pelo empenho na busca de uma maior qualidade de vida. Abraços.
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Marta Inacio
Não faço nenhuma atividade por falta de tempo (trabalho) faço tratamento com medicamentos tem muitos anos.Realmente antes do tratamento entrava muito em crise ansiedade nervosismo me deixava muito mal hoje consigo controlar com ajuda medica
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Marta, desejamos sucesso no seu tratamento. Abraços.
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HELENICE MARTINS
HA UM TEMPO ATRAS FUI DIAGNOSTICADA COM ASMA,DESDE ENTAO FAÇO USO DE BOMBINHA ALENIA.DE CERTO TEMPO A BOMBINHA NAO ESTAVA RESOLVENDO.ENTREI COM NEBULIZACAO COM SORO BEROTEC E ATROVENT NOS INTERVALOS DO ALENIS.SO QUE COM AS NEBULIZAÇOES SENTIA MUITOS TREMORES.ENTAO SIGUINDO TODAS DICAS CUIDADOS PELA VIDA.RESOLVIR A ME DEDICAR TRES VEZES POR SEMANA A EXERCICIOS FISICOS,FAÇO ACADEMIA ESTEIRA E BICICLETA E OUTROS EXERCICIOS AEROBICOS.QUATRO MESES SE PASSARAM SEM USO DE NEBULIZACOES .DE VEZES ENQUANTO QUE PRECISO USAR ALENIA.RECOMENDO EXERCICIOS MODERADOS E AREOBICOS.
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Helenice, obrigada por compartilhar sua história conosco! Parabéns pelo empenho na busca de uma maior qualidade de vida. Abraços.
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Marilena
Uso alenia qdo estou em crise, como agora. A tosse é persistente e chiado também ? Cansaço nos exercícios…Mais sugestões ? Estou sob recomendações médicas.Alenia 12/400 de manhã e noite.
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Marilena, os pacientes cadastrados no medicamento Alenia possuem um benefício a mais, um acompanhamento com profissionais de saúde 24h via telefone para esclarecimento de dúvidas sobre saúde, doenças e tratamento. Você pode contatá-los através do número 0300 118 1006 para verificar informações e tirar dúvidas a respeito do tratamento com o medicamento Alenia. Abraços.
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Maria zilmar de sousa
Agradeço muito por terrem me enviado as orientações vou comprir todas pra uma melhora da asma
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Maria, ficamos felizes que tenha gostado! Desejamos sucesso em seu tratamento. Abraços.
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JAILMA
Faço caminhada e ciclismo uma vez que sou alérgica ao cloro da água, mais me sinto otina caminhada .
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Cristiane
Minha mãe,tm 64 anos,sofre de asma, e está acima do peso.Esse excesso de peso,interfere na vida do asmático?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Cristiane, o Dr. Adalberto Sperb Rubin afirma: “A obesidade é uma doença que leva a complicações metabólicas e cardiovasculares, e, por ter componentes inflamatórios, pode representar um imenso risco para asmáticos.” Portanto, uma alimentação balanceada pode amenizar os sintomas da dificuldade respiratória. Segue o link para a matéria na integra. Abraços. https://cuidadospelavida.com.br/especiais/asma-sintomas-tratamentos-e-controle/6-dicas-de-alimentacao-para-quem-tem-asma
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