Quando as unhas mostram sinais de fragilidade isso pode sim significar a ausência de vitaminas, especialmente a biotina (também chamada de vitamina B7), que é o nutriente mais associado ao tratamento da síndrome das unhas frágeis. Por isso, a tendência é que o médico dermatologista recomende aos pacientes com esse problema a suplementação da biotina.
Importância da biotina para a saúde das unhas
“O tratamento de unhas frágeis com biotina foi iniciado após testes com altas doses da vitamina em cavalos apresentarem melhora em seus cascos. Hoje, acredita-se que o mecanismo de ação da biotina para unhas possa ser um estimulante para a formação de queratina (substância que as constitui). A melhora pode ser observada em 3 a 6 meses”, informa a dermatologista Gabriella Albuquerque.
Segundo a especialista, a síndrome das unhas frágeis é bem mais do que um incômodo exclusivamente estético, já que pode representar grande desconforto e incapacidade para o paciente. Por isso, sempre que os sintomas surgirem, deve-se procurar um especialista para iniciar o tratamento mais adequado, tanto com consumo de biotina, quanto por meio de outras medidas.
Principais fontes de biotina
Muitos produtos destinados à saúde capilar e das unhas comercializados atualmente contém biotina, o que reforça a importância da vitamina nesse contexto. Contudo, além dos suplementos, o paciente também deve procurar a biotina na alimentação, visto que há diversas opções ricas no nutriente.
Na comida, a biotina pode ser encontrada nos vegetais de folhas verdes escuras, ovos cozidos, salmão, fígado, abacate, nozes etc. Em alguns casos, a alimentação é capaz de fornecer a quantidade necessária de biotina para o organismo, mas nem sempre isso ocorre. Por isso, a suplementação é uma opção importante e que deve ser explorada no tratamento.
Dra. Gabriella Albuquerque é dermatologista formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF) e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). CRM-RJ: 71503-4
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