AchèAchè
search
Título

Qual é o papel do colágeno na redução de impactos nas articulações?

Doenças dos Ossos
Sintomas

19 de outubro de 2023

O colágeno corresponde a aproximadamente um terço de todas as proteínas produzidas no corpo. Ele está presente na formação de células e é responsável por manter a estrutura de órgãos e tecidos das mais variadas partes do corpo, como pele, unhas, sangue, músculos, tendões e pulmões. Nas articulações, o papel do colágeno é compor a cartilagem que reveste a superfície dos ossos e evitar que haja atrito entre um osso e outro. 

Colágeno é fundamental para o movimento saudável das articulações


A proteína permite que as articulações tenham a estabilidade e a elasticidade necessárias para a realização dos movimentos do corpo.
A perda de colágeno que, entre muitos fatores, pode decorrer do envelhecimento, facilita o desenvolvimento de doenças que afetam o sistema musculoesquelético, como a osteoartrite. Nesses casos, as articulações afetadas sofrem uma sobrecarga, prejudicando o amortecimento do impacto produzido durante a movimentação corporal.
“Da mesma forma que o colágeno da pele e de outros tecidos sofre desgastes, todas as articulações podem desenvolver uma perda de cartilagem com o passar do tempo. As articulações que suportam cargas, como joelhos, quadris e coluna, são mais propensas ao desenvolvimento de osteoartrite, que pode decorrer, inclusive, de algumas doenças que causam uma perda secundária de cartilagem”, informa a reumatologista Licia Mota.

Fortalecimento muscular ajuda na absorção do impacto sobre as articulações 


A médica explica ainda que os desgastes articulares e as lesões, provocados pela diminuição da absorção do impacto sobre as articulações, podem também ser intensificados pela falta de força muscular e pela realização de movimentos repetitivos. “Fazer o trabalho de fortalecimento da musculatura paravertebral, manter o quadríceps e o glúteo fortes e estar fisicamente ativo, dentro daquilo que é seguro para cada faixa etária, é essencial para que, mesmo desenvolvendo osteoartrite, o indivíduo possa ter uma qualidade de vida adequada”, recomenda a especialista.

Vale lembrar que a deficiência de colágeno e a deterioração da cartilagem articular não significam necessariamente que o paciente vai apresentar um quadro de dor. Por isso, é fundamental manter um acompanhamento médico regular e se prevenir das complicações, consumindo alimentos que auxiliam a síntese de colágeno, como couve, brócolis, espinafre e frutas cítricas.
Foto: Getty Images

Newsletter
Compartilhamento

Posts relacionados

Artigos
Como a osteoartrite nas mãos prejudica a rotina do paciente?

A osteoartrite é uma doença que atinge as articulações do corpo, provocando um desgaste das cartilagens que as revestem e causando deformações nos ossos nos casos mais graves. Essas alterações ósseas são chamadas de osteófitos e são muito frequentes em casos de osteoartrite nas mãos. Trata-se de um problema que pode provocar um quadro de […]

Artigos
Quem tem osteoartrite deve evitar subir muitos lances de escada?

A cartilagem que reveste as superfícies das articulações tem como função evitar que haja atrito entre os ossos. No entanto, o desgaste das cartilagens provocado pela osteoartrite, uma doença degenerativa, leva a um quadro em que há uma progressiva diminuição do amortecimento do impacto produzido pelo movimento do corpo. Será que fazer esforço ao subir muitos […]

Artigos
Que desafios um idoso com osteoporose pode enfrentar durante o período de isolamento social?

As mudanças físicas e mentais impostas pela idade trazem uma série de dificuldades para os idosos e isso não é segredo para ninguém. No entanto, o período de isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus pode aumentar ainda mais os desafios do dia a dia, especialmente para um idoso com osteoporose. Confira! Deixar de fazer exercícios […]

Converse com um dos nossos atendentes