A asma é uma doença que atinge o sistema respiratório, inflamando os brônquios e atrapalhando a chegada do ar nos pulmões. Falta de ar, chiado no peito e tosse são os principais sintomas, o que pode acabar prejudicando a prática de atividades físicas. Mas, adotando alguns cuidados, você pode continuar com seus exercícios sem problemas.
Antes de iniciar uma atividade física, faça a prova de função pulmonar
Antes de colocar o corpo em movimento, você precisa procurar um médico especialista. “A realização da prova de função pulmonar se faz necessária para avaliar o grau de obstrução e intensidade da hiperreatividade brônquica, orientando a atividade física, que deve ser supervisionada por um educador físico, de preferência”, afirma o pneumologista Jaime Ferreira Baeta Junior.
Os médicos podem até mesmo te ajudar a melhorar o resultado dos exercícios. “Deve-se introduzir um programa de condicionamento físico, aliado à fisioterapia respiratória, a fim de fortalecer a musculatura da cintura escapular, o que proporciona melhor performance na atividade física”, diz o profissional. A fisioterapia respiratória trabalha com manobras e exercícios que visam devolver ou restaurar o bom funcionamento dos seus pulmões.
Natação e yoga ajudam a melhorar a respiração em pacientes com asma
Inclusive, os esportes são indicados para tratar a asma, em alguns pacientes. É o caso da natação, que movimenta a caixa torácica e trabalha os músculos intercostais, facilitando a respiração. Se preferir atividades mais tranquilas, considere iniciar a prática do yoga. Esta atividade de meditação pode te ajudar a controlar e melhorar a respiração e a enfrentar uma crise com mais facilidade.
E, claro, um dos cuidados mais importantes para impedir que a asma atrapalhe os exercícios é realizar o tratamento indicado por seu médico sem interrupções. Entre as medicações, podem ser utilizados broncodilatadores, corticosteroides e remédios contra alergias. O tratamento também requer que sua casa e o ambiente de trabalho estejam livres de poeira, mofo e ácaros, que você não consuma cigarros e que se vacine contra a gripe.
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