AchèAchè
search
Título

Por que o consumo de vitamina D é tão importante para as gestantes?

Uncategorized

19 de outubro de 2023

A vitamina D é um nutriente essencial para a nossa saúde: além de ter papel importante no sistema imunológico, ela também é necessária para o bom funcionamento osteomuscular, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose. Porém, para as mulheres grávidas, ela pode ser ainda mais importante! A ginecologista e obstetra Renata Franco conversou com a equipe do Cuidados Pela Vida sobre a importância da vitamina D para gestante. Confira!

Vitamina D: gestante pode evitar complicações e aborto espontâneo

 

Segundo Dra. Renata, os benefícios desse nutriente para a mulher grávida são muitos: “A vitamina D está intimamente associada ao metabolismo do cálcio, cuja demanda aumenta consideravelmente no terceiro trimestre da gestação devido ao desenvolvimento dos ossos fetais”. A médica explica ainda que “estudos sugerem, inclusive, associação da falta de vitamina D em gestante ao surgimento de complicações como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, baixo peso ao nascer, baixo ganho de peso do recém-nascido e doenças autoimunes e alérgicas”. 
Nas gestantes, a falta do nutriente aumenta o risco de aborto espontâneo e, por isso, sua suplementação é fortemente recomendada durante todo o pré-natal, a partir de uma dieta equilibrada e por meio da ingestão oral. 
Vale lembrar que o nutriente também é importante para o período anterior à gravidez, podendo ser crucial para a fertilidade da mulher: a deficiência de vitamina D, entre outros problemas, pode gerar dificuldades para engravidar. 

Recomendação de vitamina D para gestantes e lactantes

 

Dra. Renata também destaca a importância da vitamina D para a amamentação. “A amamentação é responsável pela nutrição do recém-nascido e a vitamina D é um dos componentes constituintes do leite materno. Há estudos que comparam a suplementação da lactante e a suplementação do recém-nascido, alguns dos quais sugerem que a suplementação da mãe já é suficiente para garantir estoques adequados de vitamina D em seus filhos”, explica a obstetra. O nutriente é fundamental para os pequenos, já que evita o raquitismo, doença que atinge os ossos e articulações.
Para suprir essa demanda, é importante focar em uma dieta com alimentos ricos em vitamina D para gestantes: peixes como bacalhau, salmão, atum e sardinha, bem como laticínios, ovo e fígado são boas opções para incluir no cardápio. Outro fator importante para manter o nível de vitamina D ideal é tomar sol diariamente: 15 minutos de exposição por dia já são suficientes para se manter saudável. Com relação à suplementação oral, no entanto, é necessário conversar com seu médico. “Toda gestante deve consultar seu obstetra sobre a dosagem e reposição dessa vitamina tão importante na gestação e amamentação”, recomenda a especialista. 

Newsletter
Compartilhamento

Posts relacionados

Artigos
É necessário usar cloro para limpar vegetais que serão comidos crus?

Adotar cuidados com a alimentação para melhorar e proteger sua saúde não significa apenas escolher uma boa variedade de produtos, ricos nos mais diversos nutrientes. É importante também saber como higienizá-los e prepará-los adequadamente. Soluções feitas com cloro, por exemplo, devem ser usadas para limpar vegetais crus para evitar parasitoses intestinais. Confira algumas dicas de higienização […]

Artigos
O pré-diabetes pode ser revertido, antes da manifestação plena da doença?

Como o nome sugere, o pré-diabetes é um quadro que antecede o diabetes e que também apresenta elevação importante de açúcar no sangue, porém não o suficiente para que o diagnóstico da doença seja feito. Caso o aumento da glicose no sangue seja identificado ainda nesta fase, é possível evitar que a doença se manifeste […]

Artigos
Obesidade: Como proteger as articulações quando estamos acima do peso?

A obesidade provoca uma série de consequências ruins para a saúde e uma delas é o desgaste das articulações. O peso excessivo do corpo sobrecarrega essas estruturas, além de ossos e cartilagem. Emagrecer torna-se, então, uma medida necessária. Para isso, deve-se recorrer a um profissional que oriente o tratamento adequado.    “O passo inicial é […]

Converse com um dos nossos atendentes