Se sentir dor de cabeça esporadicamente já é motivo de incômodo, imagine senti-la frequentemente. Nesses casos, o sintoma pode prejudicar até a qualidade de vida e atrapalhar o trabalho e os estudos. A causa para o problema deve ser investigada por um médico. No entanto, em algumas pessoas, sentir dor de cabeça constantemente pode ser o resultado de uma rotina muito estressante.
Estresse pode piorar dor de cabeça
“O estresse é um dos fatores desencadeantes da dor de cabeça, associado à privação de sono, alimentação e fatores hormonais”, afirma o neurologista André Carvalho Felício. O estresse é uma reação do organismo a pressões externas. São mudanças físicas e emocionais que não só podem provocar dor de cabeça, como também piorá-la, especialmente em quem já sofre frequentemente com o sintoma.
De acordo com o especialista, o estilo de vida acaba influenciando o surgimento da dor de cabeça. “Provavelmente sim, em particular, em grandes centros urbanos, onde longas horas de trabalho, trânsito, poucas horas de sono, sedentarismo e estresse coexistem em uma espiral negativa, levando o indivíduo mais suscetível a sentir dor de cabeça frequentemente”.
É possível diminuir a frequência da dor de cabeça?
Para quem vive estressado, é importante reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia. Para isso, Felício recomenda fazer exercícios físicos. “Em longo prazo, a atividade física regular é a melhor estratégia não-farmacológica para minimizar a dor. Fazendo exercícios, liberamos peptídeos opioides endógenos, que são potentes analgésicos que nosso próprio corpo produz”, aconselha o médico.
É importante também procurar a ajuda de um neurologista para avaliar a causa e a melhor forma de tratamento para a dor de cabeça constante, mas algumas medidas simples podem aliviar o problema. Não ficar muito tempo sem comer, ter uma alimentação saudável, ter uma boa noite de sono e não exagerar no consumo de medicações analgésicas são alguns exemplos.
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