AchèAchè
search
Título

Atleta de fim de semana: exercícios ocasionais e intensos desgastam articulações?

Doenças dos Ossos

19 de outubro de 2023

O sedentarismo é um importante fator de risco para diversas doenças, como a hipertensão e o diabetes. Praticar atividades físicas ajuda a prevenir e também controlar alguns problemas físicos, além de gerar benefícios para a mente. Entre eles estão a redução do estresse e da ansiedade.

Exercícios que causam impacto prejudicam articulações


No entanto, antes de iniciar uma prática esportiva é preciso avaliar o melhor tipo de exercício para cada paciente, como aqueles com risco de desenvolver artrose. Atividades que geram impacto nas articulações devem ser evitadas e substituídas. É o caso do basquete e do vôlei que podem sobrecarregar as articulações durante os saltos e aterrissar.

Esses tipos de exercícios podem provocar prejuízos mesmo quando não são praticados regularmente, se forem praticados intensamente. “A atividade física ocasional pode causar desgaste articular. A falta de preparo muscular em atividades, como corridas e futebol, leva a uma maior incidência de lesões nas articulações por causa da sobrecarga”, explica o ortopedista Lucio Nakada.  

Musculação ajuda a reduzir desgaste das articulações


Para os apaixonados por esses esportes, é possível reduzir os danos e evitar o surgimento da artrose, também chamada de osteoartrose ou osteoartrite. “Para garantir que o exercício físico seja benéfico às articulações, é sempre importante fortalecer o músculo. Uma musculatura bem trabalhada diminui essa sobrecarga”, afirma o profissional.

A musculação ajuda a aliviar a dor, um dos principais sintomas da doença. Outras consequências da artrose envolvem sensação de calor, produção de ruídos, inchaço e rigidez da região afetada, que limitam a capacidade do corpo de realizar movimentos. O tratamento da artrose envolve desde hábitos no dia a dia, como evitar carregar peso e usar sapatos confortáveis, até fisioterapia e consumo de analgésicos e anti-inflamatórios.
Dr. Lucio Nakada é ortopedista e traumatologista e atua em São Paulo. CRM-SP: 87965
Foto: Shutterstock

Newsletter
Compartilhamento

Posts relacionados

Artigos
Como a osteoartrite nas mãos prejudica a rotina do paciente?

A osteoartrite é uma doença que atinge as articulações do corpo, provocando um desgaste das cartilagens que as revestem e causando deformações nos ossos nos casos mais graves. Essas alterações ósseas são chamadas de osteófitos e são muito frequentes em casos de osteoartrite nas mãos. Trata-se de um problema que pode provocar um quadro de […]

Artigos
Quem tem osteoartrite deve evitar subir muitos lances de escada?

A cartilagem que reveste as superfícies das articulações tem como função evitar que haja atrito entre os ossos. No entanto, o desgaste das cartilagens provocado pela osteoartrite, uma doença degenerativa, leva a um quadro em que há uma progressiva diminuição do amortecimento do impacto produzido pelo movimento do corpo. Será que fazer esforço ao subir muitos […]

Artigos
Que desafios um idoso com osteoporose pode enfrentar durante o período de isolamento social?

As mudanças físicas e mentais impostas pela idade trazem uma série de dificuldades para os idosos e isso não é segredo para ninguém. No entanto, o período de isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus pode aumentar ainda mais os desafios do dia a dia, especialmente para um idoso com osteoporose. Confira! Deixar de fazer exercícios […]

Converse com um dos nossos atendentes