Depressão: Sair de casa e se movimentar ajuda na recuperação?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dr. Miguel Angelo Boarati
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Por mais que o tratamento padrão da depressão se baseie em psicoterapia e uso de medicamento específico (antidepressivo), outros métodos também devem ser estimulados como complementos do processo de recuperação. Sair de casa e movimentar o corpo, por exemplo, são opções muito importantes para evitar os males do isolamento e do sedentarismo.
“Primeiramente, o paciente deve entender que está doente e que precisará fazer tudo o que for necessário e indicado para o tratamento. A resistência pode acontecer, mas precisa ser superada. Buscar atividades prazerosas (esporte, arte, lazer), ter satisfação no trabalho e cultivar bons relacionamentos são coisas fundamentais. Contar com o apoio familiar e com bons profissionais no cuidado de si também é essencial”, afirma o psiquiatra Miguel Angelo Boarati.
Exercícios e acompanhamento de educador físico no tratamento da depressão
Em relação à prática de atividades físicas, o médico explica que deve haver prazer envolvido para que o paciente não encare aquilo somente como um tratamento. Ele destaca que os exercícios devem sempre vir acompanhados por alimentação correta e boas horas de sono, executados da maneira sem exageros.
A presença de um educador físico poderá ser bastante útil nesse processo, já que ele saberá indicar bons exercícios equilibrados e poderá atuar também como motivador, trabalhando a vontade, o desejo e a busca do paciente pelo seu próprio bem estar. “Esse é um importante tratamento complementar na depressão e em outros transtornos mentais, visto que apresenta maior nível de evidência científica, com muitos estudos sendo publicados”.
Como médicos devem convencer pacientes a seguirem tratamento contra depressão?
Segundo o psiquiatra, para que um médico convença um paciente com depressão a realizar tais atividades importantes para o tratamento do transtorno, é preciso paciência e, principalmente, acreditar no que está falando. “O poder do convencimento está mais no exemplo do que em palavras. Não temos o poder de mudar o outro se ele não quiser, mas muitas vezes o paciente precisa apenas de um direcionamento e palavras assertivas, com base em ciência e também testadas pelo próprio médico”.
Foto: Shutterstock
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Dr. Miguel Angelo Boarati
Psiquiatria
CRM: 85105 / SP
- 11 comentários para "Depressão: Sair de casa e se movimentar ajuda na recuperação?"
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Sandro
Oi !!! Gostei das instruções médicas ! Quero saber mais sobre essa doença. Obrigado !
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Sandro, ficamos felizes que você tenha gostado. Segue o link para acesso a outras matérias sobre este assunto: https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/depressao
Abraços. -
wagner lacerda
tenho uma noiva ela sofre com a depresão e tb vive reclamando muito de tuo e de todos porem naõ quer tomar remedio nem procurar ajuda como posso proceder
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Wagner, sem o auxílio de um profissional fica difícil controlar os sintomas. Recomendamos que tente conversar com ela, diga que você a acompanha na consulta. Ajude-a também a procurar realizar atividades prazerosas; lembrando que o poder do convencimento está mais no exemplo do que em palavras. Abraços.
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Maria Aparecida
Meu marido tem depressão há anos, pouco mais de 2 anos comecei a tomar medicamento para depressão. Acho pela convivência com depressivo ou sou depressiva também. Quero muito saber sobre essa doença, e gostei Dr. das dicas não fácil para o depressivo colocar em prática.
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Maria Aparecida, segue o link para acesso a outras matérias sobre este assunto: https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/depressao
Abraços. -
Osmar dos santos
Tenho problema língua dizem língua geografica estou agora depressão. Desanimado medo cansado que devo fazer
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