Ansiedade e sono: Quem sofre com a doença tem mais dificuldade para dormir?

REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /

PUBLICADO EM 01/03/2018 07:34 ATUALIZADO EM 14/12/2018 09:33

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:: Dra. Érika Mendonça de Morais

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Durante uma avaliação psiquiátrica, é importante diferenciar os níveis normais de ansiedade das patologias chamadas de transtornos de ansiedade. Uma pessoa pode ficar ansiosa por alguns dias devido a um acontecimento pontual, como uma prova ou entrevista de emprego, o que não requer tratamento médico. No entanto, se o quadro permanecer por semanas ou meses, sem razão externa aparente, é importante buscar ajuda médica a fim de evitar prejuízos à saúde, como dificuldades graves para dormir.

Ansiedade pode fazer paciente acordar no meio da noite

“Pacientes com transtornos de ansiedade podem ter perturbações do sono, como dificuldade para começar a dormir, despertares ao longo da noite e sono não reparador”, afirma a psiquiatra Érika Mendonça de Morais. A falta de descanso adequado pode causar irritabilidade, cansaço e trazer prejuízos para a produtividade no trabalho e nos estudos.

Estas alterações do sono fazem parte dos critérios utilizados para diagnosticar um quadro de transtorno de ansiedade. Médicos e pesquisadores acreditam que as mudanças estão relacionadas às alterações neuroquímicas causadas pelo próprio distúrbio, mas a questão ainda não está totalmente esclarecidas.

Tratamento da ansiedade ajuda a dormir melhor

“Quando se trata de ansiedade patológica, usamos medicamentos para o quadro geral de ansiedade que também tendem a melhorar os sintomas globais de ansiedade, incluindo as alterações de sono”, aponta a profissional. Em alguns casos, podem ser utilizadas medicações mais específicas para o sono. No entanto, o médico deve avaliar a necessidade individual do paciente, já que quadros mais leves podem ser enfrentados com outras abordagens, incluindo terapia, técnicas de relaxamento e fitoterápicos.

Algumas atitudes do dia a dia podem ajudar uma pessoa ansiosa a dormir melhor. “Ter uma boa higiene do sono, o que significa dormir em um local calmo, ter horários não muito variáveis para as horas de acordar e dormir, evitar substâncias estimulantes, como cafeína, por exemplo, à noite”, completa a médica.

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:: Dra. Érika Mendonça de Morais

Psiquiatria

CRM: 124933 / SP

TAGS: ansiedade; psicologico; sono

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26 comentários para "Ansiedade e sono: Quem sofre com a doença tem mais dificuldade para dormir?": Ellen

Gosto muito de saber sobre o assunto ANSIEDADE,Acho que tenho isso desde de sempre, tenho muita dificuldade em dormir,fico pensando o tempo todo se as coisa vão dar certo,enfim eu não queria ser assim.; Sheila Dayanna

Tô sofrendo com sintomas de ansiedade e não consigo dormir uma noite inteira, o que devo fazer ?

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Sheila, para controlar esse sintoma, é necessário que o paciente se engaje em um tratamento contra a ansiedade. O Dr. Shigueo Yonekura também orienta: “Se não conseguir dormir em 20 ou 30 minutos, o ideal é não ficar na cama olhando para o relógio. Recomendamos que leia um livro ou ouça uma música relaxante, mas evite o brilho da tela da televisão ou do computador, porque pode estimular o cérebro e mantê-lo acordado”. Abraços.; Mayla

Tenho Síndrome do Pânico. Demoro a pegar no sono e acordo uns 30minutos após ter adormecido, acordo com a pressão em torno de 16 x 12, batimentos acima de 100 e falta de ar. Acontece muito de quando eu acordar eu já levantei e estou debruçada na janela tentando respirar !É desesperador.; Marcelo machado

Eu durmo apenas 4 hrs por noite se deito as 22 00 acordo as 400 apenas 6 hrs e normal isso

CUIDADOS PELA VIDA

Olá, Marcelo. Os adultos representam a faixa etária que mais deve permanecer fiel à regra das oito horas de sono. “De maneira geral, boa parte da população adulta precisa de 7 a 9h diárias de sono. No entanto, se dormir durante 6 horas e acordar disposto no dia seguinte, significa que houve um sono reparador”, afirma Shigueo Yonekura, neurologista e especialista em Medicina do Sono Dr. Shigueo Yonekura. Você deve verificar se esta quantidade de horas dormidas lhe proporcionam um sono reparador e conversar com um especialista caso não seja, para verificar se existe algum problema. Nesta matéria o assunto é abordado com mais informações: https://cuidadospelavida.com.br/cuidados-e-bem-estar/dormir-bem/dormir-bem-quantas-horas-de-sono-idade. Abraços.; Eduardo Andrade

Ultimamente quando estou entrando no sono eu acordo com uma sensação estranha como meus braços e pernas estivessem travados ou adormecido … Sinto uma pressão na cabeça estranha não tenho nem como explicar direito isso ….. É horrível; Edson

Pego no sono e após uns 40 minutos acordo apavorado , com mal estar sem sentido lógico !! Após isso demoro muito para dormir é como um susto na troca do sono leve para o sono profundo !; Julia

Eu as vezes não consigo dormir muito, durmo as vezes as 22 e acordo as 3 e durmo novamente e em seguida acordo as 6 e em diante, mais o problema e que quando eu vejo q começo a não dormir já começo a chorar mais não e por mim, é impulso , ansiedade?; Andressa

Nesse exato momento estou tendo uma crise de ansiedade é horrivel eu acordei com o coração muito acelerado parece que vou morrer da um nor na garganta fico enjoada dar tudo é muito desesperador e estranho não aguento mais sentir isso😢; Paulo Cesar silva

Não consigo dormir direito hora nenhuma , nem a noite nem de dia.Sinto uma angústia , uma pressão no peito , um nó na garganta , meu cérebro parece que não desliga , acordo depois de 3 horas , custo a dormir de novo e o sono não é reparador , horrível , fico mal o dia inteiro , não sinto bem estar .; Rogério Vieira

Andressa minha irmã eu tbem tenho isto td e mais não durmo as vezes aperto na garganta agora mesmo não dormir até agora tenho que está no serviço 4.20 cabeça pesada parece tem uma coisa apertando realmente é um sofrimento mas lembrando e muitas pessoas sofre desta praga de ansiedade que causa medo pânico só pensa coisas horríveis bom dia; Sofia

Não estou conseguindo dormir direito,acordo diariamente,é como se meu cérebro não podesse descansar .; Jociane brito

Tenho transtorno de ansiedade generalizada e comum acorda de madrugada com os pés gelados e suas e coração acelerado?

CUIDADOS PELA VIDA

Olá, Jociane. Alguns especialistas comentam que a Ansiedade Generalizada afeta a qualidade do sono e o dia a dia do paciente com o transtorno, pode apresentar dificuldade em adormecer ou pesadelos por exemplo, também é comum: Preocupação excessiva, boca seca, dor de cabeça, falta de ar, náusea, palpitações, repetição incessante de pensamentos ou tremedeira. Portanto, o tratamento adequado é essencial para que o paciente consiga controlar os sintomas e levar uma vida com qualidade. Recomendamos a leitura desta matéria para mais informações:https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/ansiedade/transtorno-de-ansiedade-generalizada-afetar-dia-a-dia. Estimamos sua melhora.