Os sonhos desempenham algum papel relevante em uma boa noite de sono?

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De acordo com informações da Academia Brasileira de Neurologia, a maior parte dos sonhos ocorre durante o sono REM (Rapid Eye Movement, na sigla em inglês), período em que todos os músculos do organismo encontram-se em extremo relaxamento – com exceção do diafragma e dos músculos oculares. Portanto, há uma relação estreita entre sonhos e o sono restaurador. 

Relação entre sonhos e sono REM


“A medicina do sono reconhece que os sonhos estão relacionados à memória, mas o conteúdo deles não tem correlação com o cotidiano das pessoas. Todos os estágios do sono são importantes,
inclusive a fase em que acontecem os sonhos, momento em que ocorre a consolidação da memória, onde gravamos o que aprendemos durante o dia”, informa o Dr. Shigueo Yonekura, neurologista e médico do sono. 

Segundo o especialista, são quatro as fases do sono, mas é só na última que os sonhos acontecem. Portanto, é necessário atravessar todas as fases para atingir o sono REM. “Em média, as pessoas sonham de três a quatro vezes por noite, apesar da maioria não lembrar que sonhou”, explica o profissional.

A sigla REM, traduzida livremente, quer dizer movimento rápido dos olhos, que é exatamente o que acontece neste estágio do sono – os olhos se movem em velocidade acima do normal. Outra característica comum no sono REM é o fato da atividade cerebral ser similar à dos momentos em que se está acordado.

Tratamento contra transtornos de sono


Quando esta e outras fases do sono estão comprometidas e o corpo não consegue se restaurar plenamente durante as horas de descanso à noite, é necessário, o quanto antes e em primeiro lugar, buscar um médico especialista
capaz de fazer o diagnóstico correto. Se for confirmado algum transtorno do sono, o tratamento medicamentoso e mudanças de hábitos na rotina podem ajudar bastante.  

 

Dados da Academia Brasileira de Neurologia:

http://www.cadastro.abneuro.org/site/publico_sono.asp

 

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO: 
Dr. Shigueo Yonekura

Dr. Shigueo Yonekura

Neurologia

CRM: 44519 / SP

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