O paciente com a doença de Alzheimer depende de um cuidador, pois a doença o torna dependente e incapaz de realizar diversas atividades cotidianas por conta própria. Dessa forma, o cuidador tem uma função trabalhosa e de responsabilidade, que muitas vezes o esgota. Por isso, muitos desses profissionais acabam enfrentando momentos de estresse em sua função.
Dicas para os cuidadores lidarem com o estresse
“O estresse do cuidador é uma realidade incômoda, mas que pode ser contornada caso sejam adotadas algumas estratégias. Em primeiro lugar, deve-se aceitar ajuda, pois o cuidador também precisa respirar. Saber dizer ‘não’ aos pedidos que podem aumentar seu estresse é outra dica valiosa”, informa a geriatra Aline Ferreira.
Outras dicas para o cuidador lidar com o estresse: ter conhecimento pleno sobre os comportamentos do paciente com a doença de Alzheimer, entendendo que ele não faz por mal; estabelecer metas pessoais de saúde, como rotina de sono, tempo para atividade física e dieta equilibrada; e estabelecer metas realistas e uma rotina diária, buscando fazer uma coisa por vez. Isso ajuda a manter a calma e a ordem na mente. “Se você não cuidar de si mesmo, não será capaz de cuidar de outra pessoa”, completa Aline.
Prejuízos do estresse na vida dos cuidadores
Pessoas que sofrem de estresse do cuidador podem ser vulneráveis a mudanças na sua própria saúde. Alguns sinais desse tipo de estresse: sensação de opressão ou de preocupação constantes; sonolência excessiva ou insônia; ganho ou perda de peso; irritação; tristeza; sensação de cansaço a maior parte do tempo; perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas; dores de cabeça e/ou dores em outras regiões do corpo; abuso de álcool, fumo e até mesmo de medicações.
“O cuidador, na maioria das vezes, negligencia sua própria qualidade de vida e aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, depressão, ansiedade, dentre outras doenças. Além disso, quando o cuidador não se encontra bem, o cuidado com o idoso também acaba ficando prejudicado”, conclui a geriatra.
Para saber mais sobre o assunto, leia também nossa matéria sobre como diferenciar os sinais de Alzheimer do envelhecimento natural do corpo.
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