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Suplementos
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A Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) considera atletas profissionais e praticantes de exercícios de alta intensidade como um grupo de risco para o desenvolvimento de doenças articulares como a osteoartrite. Nesses casos, as cartilagens presentes nas articulações começam a se desgastar aumentando a chance de traumas, lesões e alterações ósseas. É necessário, portanto, tomar algumas … Continue reading Atletas precisam suplementar colágeno para proteger as articulações?
As articulações são fundamentais para a movimentação do corpo humano, permitindo que os ossos deslizem sem causar atrito ou dor. No entanto, para que essas peças sejam capazes de exercer suas funções com maestria ao longo de toda a vida, é preciso garantir um aporte adequado de alguns nutrientes. É o caso do colágeno e … Continue reading Por que a vitamina C é importante para a saúde das articulações?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e é fundamental para a saúde das articulações. “É o responsável por dar firmeza a essas estruturas. Assim, quando os pacientes apresentam baixos índices de colágeno, suas cartilagens articulares poderão sofrer com uma maior fragilidade”, alerta a reumatologista Rafaela Alen. Baixos índices de colágeno favorecem … Continue reading O que acontece com articulações com baixos índices de colágeno?
As articulações são partes do sistema ósseo que fazem a ligação entre dois ossos, permitindo que o corpo faça os mais diversos movimentos como caminhar, agachar e subir escadas sem dor. Para que isso aconteça, o organismo precisa de boas quantidades de colágeno, uma proteína presente na composição das articulações e dividida em vários tipos, … Continue reading Qual a diferença entre colágeno tipo I e tipo II? Qual traz benefícios para as articulações?
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo humano e que está presente na composição da pele, das cartilagens articulares e da matriz extracelular de outros tecidos. Algumas pessoas afirmam que a produção do colágeno diminui com a idade, mas será que isso é verdade ou não passa de um mito? Confira! Queda na … Continue reading Mito ou verdade: A produção de colágeno no organismo diminui com a idade?
O colágeno é um dos principais componentes da cartilagem articular. Essa proteína atua na homeostase da cartilagem, um processo contínuo de remodelação que impede tanto o ganho quanto a perda de tecido, mantendo um equilíbrio perfeito e a distribuição de forças na articulação. Confira qual é o consumo ideal diário de colágeno. “A ingestão diária … Continue reading Colágeno: Qual é a quantidade diária recomendada de proteína na alimentação?
Assim como em todo o organismo, a manutenção da saúde capilar também depende de cuidados que envolvem o consumo adequado de nutrientes importantes. Este consumo pode ser feito tanto pela alimentação quanto por meio de suplementos. Biotina, ômega 3, vitamina C e vitamina E são bons exemplos de nutrientes benéficos para a saúde capilar, da … Continue reading Qual a forma mais indicada para melhorar a saúde capilar aliando tratamento medicamentoso e mudanças na dieta?
Por fazer parte da estrutura que constitui a cartilagem que reveste as articulações, o colágeno é fundamental para a saúde e o bom funcionamento articular. Este elemento é crucial também para a integridade dos ossos, pois impede que eles se choquem e se desgastem durante os movimentos do corpo. A reumatologista Regina Von Kirchenheim nos … Continue reading Por que o colágeno é importante para manter a estrutura das articulações?
A associação entre vitamina D e cálcio é essencial para a saúde osteoarticular, pois um completa a função do outro. O cálcio é o principal mineral na composição dos ossos, mas sozinho ele não consegue desempenhar plenamente seu potencial. Cabe à vitamina D aumentar a absorção do cálcio pelo organismo e, por isso, ambos devem … Continue reading Qual a relação da vitamina D com o cálcio na saúde dos ossos?
A principal maneira de obter a vitamina D é por meio da exposição solar, então o contato com o sol no dia a dia se torna essencial. Contudo, os efeitos negativos dos raios UVA e UVB para a saúde da pele exigem a aplicação de filtro solar sempre que houver exposição. Isso cria um conflito … Continue reading Verão: É possível obter as quantidades diárias de vitamina D mantendo a pele protegida?
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, principalmente porque garante a absorção do cálcio pelo organismo. O cálcio é o nutriente mais importante para toda a estrutura óssea, então é vital que haja um consumo adequado de ambos em conjunto para que a saúde dos ossos seja mantida em dia. “A … Continue reading Qual é a importância da vitamina D para os ossos?
A vitamina D está presente em diversos alimentos, os quais são essenciais para a obtenção desse importante nutriente. Contudo, a alimentação não é a principal fonte de vitamina D. A melhor maneira de contar com a mesma é o contato com os raios solares. Aqueles que não conseguem se expor adequadamente ao sol no dia … Continue reading Se não pego muito sol no dia a dia, devo suplementar a vitamina D?
O corpo humano é formado por uma grande diversidade de substâncias, mas são poucas as que têm a relevância e a presença ostensiva do colágeno, que responde por 25% da quantidade de proteínas do organismo. O colágeno atua em áreas variadas, exercendo funções importantes na pele, nos tendões, no sangue, nos pulmões e nos músculos, … Continue reading Quais são as funções do colágeno no organismo?
O herpes é uma infecção causada pelo vírus herpes simples. Os principais sintomas são bolhas e feridas com líquido em seu interior, que surgem nos lábios, na área ao seu redor e na região genital. Muitos dermatologistas vêm recomendando o tratamento da infecção com o uso da lisina, que pode prevenir o surgimento de novas … Continue reading Por que a lisina pode prevenir o surgimento do herpes?
O ômega 3 é uma substância que exerce grande influência na saúde dos idosos. Seu consumo gera benefícios para quem apresenta problemas de memória, como os pacientes da terceira idade. “O estudo de Castro e Silva, de 2012, diz que o ômega 3 pode resultar em um aumento de 42% na capacidade de recordar as … Continue reading Quais são os benefícios do consumo de ômega 3 para idosos?
