As varizes são veias que se dilataram e se tornaram deformadas e aparentes. Além de incomodar muitos pacientes por causa do aspecto estético, o problema também causa dores, ardência, inchaço e coceira, principalmente nos membros inferiores, a área do corpo mais frequentemente afetada.
Exercícios na água ajudam a prevenir as varizes
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 30% da população mundial sofre com a doença. Para evitar o surgimento e impedir a piora das varizes, é importante adotar algumas medidas, como a prática regular de atividades físicas. “Os melhores exercícios físicos para as varizes são os aquáticos, principalmente a natação, que é feita deitada”, afirma o angiologista Ricardo Nobili.
Entretanto, não são todos os exercícios que proporcionam benefícios aos pacientes com varizes. “As atividades de grande impacto, como vôlei e basquete, necessitam de calçados especiais, caso contrário, podem trazer prejuízos. A musculação também deve ser moderada”, explica o especialista. A corrida pode ser substituída pela caminhada, que causa menos impacto nas pernas. Vale lembrar que as atividades físicas devem ser acompanhadas de outras formas de prevenção e tratamento, porque podem não resolver totalmente o quadro.
A prevenção contra as varizes envolve uma série de hábitos saudáveis
Levar uma vida repleta de hábitos saudáveis ajuda na prevenção da doença. Reduzir o consumo de sal e aumentar o de fibras é importante e ainda auxilia a manter o peso em níveis saudáveis, uma atitude primordial para evitar as varizes. Durante o trabalho, procure se movimentar e não ficar parado numa mesma posição por muito tempo. Eleve as pernas, alongue o corpo e use sapatos confortáveis.
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