AchèAchè
search
Título

Dietas cetogênicas interferem na qualidade das unhas?

Uncategorized

19 de outubro de 2023

As unhas têm a função de proteger as pontas dos dedos e de facilitar a captura de objetos muito pequenos. Sua estrutura é composta principalmente por queratina, proteína responsável por dar força e resistência. No entanto, alguns fatores podem interferir na sua formação, prejudicando a qualidade das unhas. Será que as dietas cetogênicas estão entre esses fatores? 

Qualidade das unhas não é influenciada por dietas cetogênicas 


As dietas cetogênicas consistem na redução significativa do consumo de carboidratos, substituindo-os por alimentos ricos em gordura, principalmente, e proteínas. Este tipo de alimentação têm o objetivo de garantir uma perda de peso rápida, já que faz o organismo recorrer aos depósitos de gordura do corpo para obter energia. 

No entanto, segundo o dermatologista Leonardo Albarello, essa preferência pela gordura em detrimento dos carboidratos não influencia a qualidade das unhas: “Não há nenhum nível de evidência científica sobre as dietas cetogênicas terem influência na formação das unhas”.

Biotina ajuda no tratamento de unhas frágeis


Por outro lado, manter uma dieta rica na vitamina B7,
também conhecida como biotina, ajuda a melhorar a qualidade das unhas e, inclusive, faz parte do tratamento da síndrome das unhas frágeis, condição que amolece toda a estrutura ungueal. Esta vitamina é encontrada na forma de suplementos, que devem ser indicados por um especialista, e em alguns alimentos, como cereais integrais, feijão, nozes e couve-flor. 
É importante também garantir que o corpo receba boas quantidades de queratina, o que beneficia não só as unhas, mas também a pele e os cabelos. “Consumir alimentos que tenham zinco, selênio e biotina ajudam nessa manutenção, já que não existem alimentos com queratina. Alimentos proteicos, como carnes, ovos, peixe, leite e queijo, são boas opções”, afirma a dermatologista Christiane Ribeiro. 

Foto: Shutterstock

Newsletter
Compartilhamento

Posts relacionados

Artigos
É necessário usar cloro para limpar vegetais que serão comidos crus?

Adotar cuidados com a alimentação para melhorar e proteger sua saúde não significa apenas escolher uma boa variedade de produtos, ricos nos mais diversos nutrientes. É importante também saber como higienizá-los e prepará-los adequadamente. Soluções feitas com cloro, por exemplo, devem ser usadas para limpar vegetais crus para evitar parasitoses intestinais. Confira algumas dicas de higienização […]

Artigos
O pré-diabetes pode ser revertido, antes da manifestação plena da doença?

Como o nome sugere, o pré-diabetes é um quadro que antecede o diabetes e que também apresenta elevação importante de açúcar no sangue, porém não o suficiente para que o diagnóstico da doença seja feito. Caso o aumento da glicose no sangue seja identificado ainda nesta fase, é possível evitar que a doença se manifeste […]

Artigos
Obesidade: Como proteger as articulações quando estamos acima do peso?

A obesidade provoca uma série de consequências ruins para a saúde e uma delas é o desgaste das articulações. O peso excessivo do corpo sobrecarrega essas estruturas, além de ossos e cartilagem. Emagrecer torna-se, então, uma medida necessária. Para isso, deve-se recorrer a um profissional que oriente o tratamento adequado.    “O passo inicial é […]

Converse com um dos nossos atendentes