Tornar a hora de comer a mais divertida possível para uma criança é fundamental para que ela consiga desenvolver hábitos alimentares saudáveis e variados. É muito importante quando isso ocorre desde cedo pois são os primeiros anos de vida que irão definir a aceitação dos pequenos pelo diferente. Para ter sucesso na tarefa, os pais devem apostar em alguns métodos.
Como fazer as crianças comerem?
Segundo a pediatra Lídia Mayrink, uma das maneiras de tornar a refeição das crianças mais prazerosa é fazer com que elas interajam com os alimentos, inclusive participando da escolha e da preparação deles. “Isso acaba os estimulando a preparar seus próprios lanches”. A médica também aconselha incluir nas refeições da criança, sempre que possível, seus alimentos de maior preferência. “Assim, ela aceitará com mais facilidade os outros”.
Explicar para a criança a função dos alimentos, de forma simplificada, é outro mecanismo. “Por exemplo, a cenoura ajuda a enxergar melhor para ver filme, o brócolis ajuda a ficar mais inteligente para os joguinhos, a batata ajuda a ficar mais forte para chutar a bola e fazer gol, e assim vai”. É interessante que os pais insistam com as novidades, pois nem sempre a criança concorda em comer o que lhe é oferecido pela primeira vez. “Algumas precisam provar o mesmo alimento de oito a dez vezes antes de aprová-lo”.
Nunca force uma criança a comer alguma coisa
O esforço para fazer a criança comer corretamente é essencial, mas ela jamais deve ser forçada. “Deve-se dar apenas o que ela estiver disposta a ingerir. Todavia, quando ela comer, é importante fazer o reforço positivo com elogios”. Receber uma alimentação correta desde cedo pode ainda evitar problemas no futuro, como obesidade, hipertensão, dislipidemia e diabetes. “Os dois primeiros anos são os mais importantes, pois é nessa fase que ocorre a ‘programação metabólica’”.
Brincadeiras com a imaginação
A médica sugere também que os pais usem a imaginação. Algumas brincadeiras podem despertar nas crianças o interesse pela comida. “Que tal fazer a festa do brócolis na barriga? E a couve flor vai ser convidada… Que tal chamar ervilha de ‘bolinha do Shrek’? Que tal fazer uma piscina de bolinhas na barriga com grão de bico?”
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