Como respirar bem em todas as estações?


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Respirar: o outono é caracterizado por condições que desfavorecem a qualidade de vida das pessoas que tem algum problema respiratório, por isso, cuidados com a saúde dos pulmões são essenciais nesta época.

Nas estações mais frias há um aumento considerável de doenças respiratórias, inflamatórias e alérgicas, e os casos de adoecimento estão ligados, sobretudo, a fatores climáticos, pois em todo território brasileiro a temperatura do ar diminui, há pouca umidade atmosférica e, altos níveis de poluição no ar, fatores que contribuem para prejudicar a respiração.

A poluição é considerada uma das principais causas do surgimento de doenças respiratórias nessa estação do ano, e a combinação desses fatores climáticos com o fato de que em estações frias, as pessoas ficam mais tempo em ambientes fechados, também pode contribuir para a disseminação de algumas doenças transmitidas pelo ar.

Para cuidar da saúde respiratória, é importante lembrar de cuidados simples como:

– Evitar lugares com aglomeração de pessoas;

-Manter o tratamento de doenças respiratórias em dia;

-Realizar exercícios físicos regularmente;

-Manter uma alimentação equilibrada;

-Evitar exposição excessiva a poluentes;

-Favorecer a umidade do ar com o uso de umidificadores e/ou baldes com água espalhados pelo ambiente;

-Manter portas e janelas abertas, quando possível, contribuindo para a circulação do ar;

-Hidratar-se constantemente;

-Evitar mudanças bruscas de temperatura (ex: uso excessivo de ar condicionado, etc.);

-E reduzir o uso de tapetes, carpetes e cortinas sempre que possível.

Caso apresente sintomas como febre, tosse persistente e tosse com expectoração, é importante procurar a equipe de saúde o quanto antes e nunca escolha se automedicar, pois usar medicamentos por contra própria pode piorar ou sintomas ou causar outras alterações perigosas à saúde.

Informações: Central Saudável Saber

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