Respirar: o outono é caracterizado por condições que desfavorecem a qualidade de vida das pessoas que tem algum problema respiratório, por isso, cuidados com a saúde dos pulmões são essenciais nesta época.
Nas estações mais frias há um aumento considerável de doenças respiratórias, inflamatórias e alérgicas, e os casos de adoecimento estão ligados, sobretudo, a fatores climáticos, pois em todo território brasileiro a temperatura do ar diminui, há pouca umidade atmosférica e, altos níveis de poluição no ar, fatores que contribuem para prejudicar a respiração.
A poluição é considerada uma das principais causas do surgimento de doenças respiratórias nessa estação do ano, e a combinação desses fatores climáticos com o fato de que em estações frias, as pessoas ficam mais tempo em ambientes fechados, também pode contribuir para a disseminação de algumas doenças transmitidas pelo ar.
Para cuidar da saúde respiratória, é importante lembrar de cuidados simples como:
– Evitar lugares com aglomeração de pessoas;
-Manter o tratamento de doenças respiratórias em dia;
-Realizar exercícios físicos regularmente;
-Manter uma alimentação equilibrada;
-Evitar exposição excessiva a poluentes;
-Favorecer a umidade do ar com o uso de umidificadores e/ou baldes com água espalhados pelo ambiente;
-Manter portas e janelas abertas, quando possível, contribuindo para a circulação do ar;
-Hidratar-se constantemente;
-Evitar mudanças bruscas de temperatura (ex: uso excessivo de ar condicionado, etc.);
-E reduzir o uso de tapetes, carpetes e cortinas sempre que possível.
Caso apresente sintomas como febre, tosse persistente e tosse com expectoração, é importante procurar a equipe de saúde o quanto antes e nunca escolha se automedicar, pois usar medicamentos por contra própria pode piorar ou sintomas ou causar outras alterações perigosas à saúde.
Referências:
- Antonia Maria, Ignotti. Eliane, Botelho. Clóvis, et al. Doença respiratória e sazonalidade climática em menores de 15 anos em um município da Amazônia brasileira [online] J Pediatr vol 84 nº6 p.: 543-49 Jan/2008. [acesso em 10/04/2014] Disponível em: http://www.jped.com.br/conteudo/08-84-06-543/port.asp
- Santa Catarina. Doenças Respiratórias: o mal do inverno [online] Governo do Estado de Santa Catarina. Secretaria Municipal de Saúde. [acesso em 10/04/2014] Disponível em: http://portalses.saude.sc.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=1438:doencas-respiratorias-o-mal-do-inverno&catid=625&Itemid=258
- José Laerte Rodrigues da Silva, Padilha. Thiago Fintelman, Rezende. Jordana Eduardo, et al. Efeito da sazonalidade climática na ocorrência de sintomas respiratórios em uma cidade de clima tropical [online] J Bras Pneumol. vol.37 nº6. P.:759-767 Ago/ 2011. [acesso em 10/04/2014] Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/jbpneu/v37n6/v37n6a09.pdf
- José Assis Golveia. A influência das alterações climáticas nas patologias respiratórias [online] Faculdade de medicina da universidade de Coimbra. Jan/ 2014 acesso em 10/04/2014] Disponível em: https://estudogeral.sib.uc.pt/bitstream/10316/29245/1/A%20Influ%C3%AAncia%20das%20Altera%C3%A7%C3%B5es%20Clim%C3%A1ticas%20nas%20Patologias%20Respirat%C3%B3rias.pdf
