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As comidas típicas das festas juninas conseguem deixar qualquer pessoa com água na boca. No entanto, quem deseja emagrecer ou passando por um programa de reeducação alimentar deve ficar de olho nos pratos que escolher durante as festas, evitando ou, pelo menos, aproveitando-os com moderação. Doces e frituras devem ser evitados nas festas juninas “Evite … Continuar lendo Festa Junina: quais são as comidas que devemos evitar para emagrecer?
O ser humano gasta, em média, um terço de sua vida dormindo. Esta grande quantidade de tempo se deve à importância do sono para o descanso da mente e, consequentemente, para a manutenção da saúde física e mental. Ao longo da noite, o sono atravessa quatro fases que se repetem em ciclos. Uma dessas fases … Continuar lendo O que é REM? Etapa do sono é fundamental para descanso da mente
A alimentação é um assunto que, de vez em quando, rende boatos e mitos que se espalham com grande facilidade. Um deles diz respeito ao consumo de carboidratos, um grupo de nutrientes encontrado em uma grande variedade de alimentos, como doces, pães e batatas. Afinal, é verdade que comer carboidratos à noite engorda mais? Excesso … Continuar lendo Comer carboidratos à noite engorda mais? Mito ou verdade?
A Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz) aponta que mais de 1,2 milhão de pessoas no país vivem com mal de Alzheimer, doença que provoca a perda da memória recente. O problema é que, com o crescimento da expectativa de vida da população, tudo indica que o número de diagnósticos irá subir, o que reforça a necessidade … Continuar lendo O hábito de ler jornal e revistas é importante na prevenção do Alzheimer?
O fio de cabelo é uma estrutura proteica composta por aminoácidos, vitaminas e sais minerais. Portanto, sua qualidade depende da obtenção de nutrientes importantes, os quais estão presentes naturalmente em diversos alimentos. A carência deles resulta na fragilização dos fios, com possibilidade de queda. Fontes de nutrientes importantes para os fios de cabelo “O nosso … Continuar lendo Quais são os nutrientes que influenciam na qualidade do fio de cabelo?
O ômega 3 é uma substância que exerce grande influência na saúde dos idosos. Seu consumo gera benefícios para quem apresenta problemas de memória, como os pacientes da terceira idade. “O estudo de Castro e Silva, de 2012, diz que o ômega 3 pode resultar em um aumento de 42% na capacidade de recordar as … Continuar lendo Quais são os benefícios do consumo de ômega 3 para idosos?
O segundo domingo do mês de maio é uma data especial, escolhida para celebrar o Dia das Mães. Neste dia, muitos filhos aproveitam para cuidar, presentear e homenagear suas mães. No entanto, uma forma de cuidado nem sempre lembrada é ficar de olho na saúde, especialmente entre as mamães da terceira idade, que precisam de … Continuar lendo Dia das Mães: a importância de ficar de olho na saúde delas na terceira idade
A gestação é um período da vida que exige cuidados redobrados com a saúde e, por isso, a alimentação deve ser controlada e equilibrada. A prática de atividades físicas, quando supervisionada, também é muito importante para o bom funcionamento do organismo da grávida e traz uma série benefícios para ela e para o bebê. … Continuar lendo Qual a importância de manter uma dieta saudável e atividades físicas supervisionadas durante a gestação?
As cólicas menstruais, também chamadas de dismenorreia, são bastante comuns entre as mulheres. São dores que têm início na puberdade, com os primeiros ciclos menstruais, e podem ser muito ou pouco intensas. O desconforto causado pelo sintoma pode ser grande, mas existem medicações e outras formas de tratamento que podem ajudar a evitar que a … Continuar lendo O que são as cólicas menstruais? Por que elas acontecem?
O período de gestação é marcado por muitas mudanças físicas e emocionais para as mulheres. Por isso, é essencial que a futura mamãe seja acompanhada de perto por um obstetra ao longo de toda a gravidez, para garantir que o bebê cresça saudável e para evitar riscos à gestante. A frequência das consultas varia de … Continuar lendo Pré-natal: Saiba a importância do acompanhamento médico durante a gestação
A obesidade é uma doença crônica que precisa ser combatida. No entanto, seu tratamento é difícil e, para que os resultados sejam satisfatórios, é importante que você mantenha contato próximo com seu endocrinologista, realizando consultas periódicas. Isso permite analisar, de forma ágil, a resposta do seu corpo a cada medicamento, cujo uso só deve ser … Continuar lendo Você sabia que trocar a medicação usada no tratamento da obesidade pode trazer riscos e prejudicar seu emagrecimento?
O brasileiro adora carne vermelha e essa preferência não é segredo para ninguém. Seja num churrasco com os amigos ou com a família ou nas refeições durante a semana, sempre existe um espaço no prato reservado para a carne. No entanto, quem tem problemas de colesterol deve ficar atento para não exagerar no consumo e, … Continuar lendo Qual a relação do consumo de carne vermelha e o colesterol ruim (LDL)?
