A perda de massa óssea é algo que ocorre naturalmente com o envelhecimento e que se acentua em casos de osteoporose. No entanto, se você possui a doença, saiba que é possível retardar seus efeitos e manter uma boa qualidade de vida ao seguir o tratamento recomendado de forma adequada. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF, em inglês), 10 milhões de brasileiros sofrem com a doença.
“O tratamento da osteoporose consiste no uso de medicações para proteção óssea, tomar sol em horários corretos e praticar pelo menos alguma atividade física com regularidade. Além de evitar a progressão da doença, a combinação dessas formas ajuda na proteção e prevenção do quadro”, informa o ortopedista Mauricio Raffaelli.
Tratamento exige medicação e consumo de cálcio e vitamina D
Segundo o especialista, tomar sol no início da manhã e fim de tarde é importante para a ativação da vitamina D, nutriente indispensável para a absorção do cálcio pelos ossos. “A realização de atividade física garante a você o ganho de força necessário para estimular sua parte óssea, enquanto a utilização de medicações visa aumentar a captação óssea de cálcio”.
Como o cálcio é o mineral responsável por fortalecer ossos e dentes, sua ingestão é primordial em qualquer circunstância. Nos casos de osteoporose se torna ainda mais vital e é considerada parte do tratamento. Recomenda-se suplementar o nutriente de todas as formas possíveis, seja por meio da alimentação ou suplementação. Nas refeições o cálcio é encontrado em maior abundância no leite e seus derivados, além de vegetais verdes escuros.
Mesmo seguido à risca, tratamento da osteoporose pode não controlar a doença
O médico aponta que mesmo com o tratamento sendo seguido à risca, é possível que você sofra com o desenvolvimento da doença. “O tratamento adequado deve ser feito o mais precocemente possível, pois quando a osteoporose já está instalada de forma severa, muitas vezes não se consegue uma reversão da doença, mesmo se você estiver seguindo todas as recomendações”, alerta. Por isso, é importante que você converse com seu médico, que pode recomendar exames periódicos para acompanhar a progressão do quadro.
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