Gordurinhas localizadas são inimigas de muitas pessoas que querem emagrecer. Seja na barriga, pernas, braços, costas… As queixas são constantes e a busca por uma boa forma, que não prejudique a saúde, para que elas desapareçam é grande. E é exatamente sobre isso que queremos saber: há alguma forma saudável para mandarmos os pneuzinhos para o espaço?
A causa das gordurinhas
As tais gordurinhas não surgem à toa. Uma das causas que podemos apontar é a má alimentação, ou seja, refeições desregradas e desequilibradas: “O acúmulo de gordura localizada é multicausal, tendo dentre outros fatores, um desbalanço entre o consumo e o gasto energético, além do consumo excessivo de alimentos altamente calóricos e pouco nutritivos”, explica a nutricionista Caroline Codonho.
Além das causas nutricionais, como evitar o excesso de alimentos ricos em carboidratos e gordura, as “gordurinhas extras” também se dão pela inatividade física e uma postura corporal inadequada.
Alternativas na hora da refeição
Sim, é possível queimar os pneuzinhos indesejados e se satisfazer na hora de olhar para o espelho. Além da prática regular de atividades físicas, o que é primordial para quem preza por isso, há algumas alternativas interessantes e aliadas a este processo na alimentação: “Podemos destacar o suco de uva, pela presença do resveratrol (um importante antioxidante), as pimentas, pelo potencial termogênico (desde que aliada a um plano de atividade física) e as fibras alimentares, por promoverem maior sensação de saciedade e colaborarem no trânsito intestinal”, indica a nutricionista.
