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Confira a seguir todas as matérias da tag vitamina-d.
A vitamina D apesar do nome vitamina é na verdade um hormônio. Na dieta, que pode ser adquirida de fontes alimentares, por exemplo, em cogumelos, óleo de fígado de bacalhau e peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), tem uma contribuição pequena para as necessidades humanas de vitamina D, sendo então a principal fonte, a formação que … Continue reading A Vitamina D e sua relação com o sistema imunológico
A principal fonte de vitamina D para o corpo humano é a produção feita pelo próprio organismo, num processo que ocorre na pele durante a exposição à luz solar. No entanto, durante a quarentena imposta pela pandemia do novo coronavírus e da doença provocada por este vírus, a COVID-19, nem sempre pegar sol é uma … Continue reading Como driblar a falta de vitamina D quando não conseguimos nos expor à luz solar durante a quarentena?
O sistema imunológico está a todo momento se defendendo dos ataques de micro-organismos causadores de doenças, como bactérias, vírus e fungos. Neste sentido, ter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial porque fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento das células que compõem a barreira imunológica do corpo. Descubra quais são as vitaminas e … Continue reading Quais vitaminas mais influenciam na imunidade das crianças?
A associação entre vitamina D e cálcio é essencial para a saúde osteoarticular, pois um completa a função do outro. O cálcio é o principal mineral na composição dos ossos, mas sozinho ele não consegue desempenhar plenamente seu potencial. Cabe à vitamina D aumentar a absorção do cálcio pelo organismo e, por isso, ambos devem … Continue reading Qual a relação da vitamina D com o cálcio na saúde dos ossos?
A principal maneira de obter a vitamina D é por meio da exposição solar, então o contato com o sol no dia a dia se torna essencial. Contudo, os efeitos negativos dos raios UVA e UVB para a saúde da pele exigem a aplicação de filtro solar sempre que houver exposição. Isso cria um conflito … Continue reading Verão: É possível obter as quantidades diárias de vitamina D mantendo a pele protegida?
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, principalmente porque garante a absorção do cálcio pelo organismo. O cálcio é o nutriente mais importante para toda a estrutura óssea, então é vital que haja um consumo adequado de ambos em conjunto para que a saúde dos ossos seja mantida em dia. “A … Continue reading Qual é a importância da vitamina D para os ossos?
A vitamina D está presente em diversos alimentos, os quais são essenciais para a obtenção desse importante nutriente. Contudo, a alimentação não é a principal fonte de vitamina D. A melhor maneira de contar com a mesma é o contato com os raios solares. Aqueles que não conseguem se expor adequadamente ao sol no dia … Continue reading Se não pego muito sol no dia a dia, devo suplementar a vitamina D?
Manter a saúde das articulações e de todo o sistema musculoesquelético é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida. Para isso, é necessário praticar exercícios físicos regularmente, manter um peso adequado e adotar uma alimentação rica nas vitaminas C e D. Esses dois nutrientes exercem papéis muito importantes. Função das vitaminas C e D … Continue reading Qual é o papel das vitaminas C e D para a saúde das articulações?
A osteoporose é uma doença que torna os ossos mais frágeis e mais sujeitos a fraturas. As mulheres são quem mais sofrem com o problema: Cerca de 33% delas sofrem fraturas depois dos 50 anos, enquanto o número entre os homens chega a 20%, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Investir em … Continue reading A partir de que idade devemos nos prevenir da osteoporose?
A osteoporose é um problema de saúde que afeta a saúde dos ossos e, apesar de ser mais associada ao sexo feminino, também pode atingir os homens. É importante conhecer os principais fatores de riscos da doença para adotar medidas que ajudem a preveni-la e, assim, impedir o surgimento das fraturas ósseas, sua maior complicação. Bebida … Continue reading Quais são os principais fatores de risco para a osteoporose em homens?
A relação entre vitamina D e queda de cabelo vem sendo estudada por pesquisadores nos últimos anos, mas ainda não há como estabelecer uma ligação direta entre as duas coisas. Ou seja, a falta de vitamina D por si só não é o suficiente para determinar um quadro em que ocorre queda de cabelo. No … Continue reading Qual é a relação da vitamina D com a queda de cabelo?
A calvície é uma condição muito associada aos homens, sendo que alguns apresentam maior predisposição para desenvolver o problema do que outros. Isso se deve, principalmente, a um dos fatores que determinam esse tipo de queda de cabelo, que é o genético. Uma família na qual boa parte dos membros tem calvície é o maior … Continue reading Calvície: como saber se temos tendência à queda de cabelo?
