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Confira a seguir todas as matérias da tag sono.
Se você tem o costume de assistir a vídeos na internet, talvez já tenha encontrado ou pelo menos ouvido falar dos vídeos de ASMR, sigla em inglês para Resposta Sensorial Meridiana Autônoma, que se tornaram uma febre. Neles, uma pessoa usa diversos sons e sua própria voz para dar uma sensação de relaxamento e até … Continue reading Vídeos de ASMR podem ajudar no tratamento da insônia?
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do corpo. Quem dorme bem acorda mais disposto, mais tolerante ao estresse, com mais energia e motivação para o dia que está começando. Além disso, é durante o sono que o cérebro grava o que aprendeu ao longo do dia. Para destacar essa importância e … Continue reading Dia Mundial do Sono: quais são os cuidados básicos para dormir bem?
Lidar com um quadro de depressão é não é nada fácil, já que muitas vezes o paciente não tem ânimo para se ajudar ou buscar ajuda. O tratamento, quando seguido corretamente, consegue melhorar a vida de grande parte dos pacientes, mas é preciso engajamento. Pior ainda é quando, além da depressão, o paciente precisa lidar … Continue reading Tratamento para depressão ajuda aposentada a enfrentar problemas pessoais
Os pacientes diagnosticados com insônia sabem que a condição é um grande obstáculo para se manter bem disposto e bem humorado no dia seguinte. Afinal, quem dorme mal ou simplesmente não consegue dormir pode ter uma queda na capacidade de concentração, aprendizado e memória, problema que pode afetar a rotina no trabalho e a relação … Continue reading Insônia: Por que é difícil se concentrar após noites mal dormidas?
A insônia é classificada em tipos, pois ela pode se manifestar de maneiras distintas. As diferenças estão, principalmente, na duração e nos fatores que ajudam a desencadear o quadro. Fala-se, portanto, nas insônias ocasional, transitória e crônica. O tratamento pode variar de acordo com o tipo. Diferenças entre cada tipo de insônia … Continue reading Quais são as diferenças entre insônia ocasional, transitória e crônica?
A qualidade do sono influencia totalmente na vida que se leva, pois o ato de dormir (especialmente dormir bem e por uma quantidade adequada de horas) provoca uma série de reações benéficas ao organismo. Sendo assim, quem dorme pouco todas as noites não conta com esses efeitos positivos no corpo, o que reflete negativamente nos … Continue reading Quais são os efeitos de dormir poucas horas todas as noites?
O estresse é um fator que influencia a pressão arterial, tanto em sua forma aguda, causado por um desentendimento em família ou com amigos, por exemplo, como também em sua forma crônica. Níveis altos e constantes de estresse podem atrapalhar o tratamento da hipertensão e aumentar os riscos do paciente com pressão alta sofrer um infarto … Continue reading Como relaxar e evitar que o estresse atrapalhe o tratamento da hipertensão?
Ler é uma excelente maneira de escapar do caos da rotina, deixando os problemas de lado e viajando para lugares e épocas diferentes, pelo menos por algum tempo. O hábito da leitura também faz muito bem à saúde, reduzindo o estresse e ansiedade. Mas, além de todos esses benefícios, você sabia que ler antes de … Continue reading Ler livro antes de dormir ajuda a combater a insônia?
Muitas pessoas acreditam que é preciso ter 8 horas de sono a cada dia para dormir bem. No entanto, segundo os estudos mais avançados sobre o assunto, essa quantidade não é uma regra para todos. A verdade é que cada indivíduo tem seu próprio tempo ideal. A quantidade necessária de horas de sono varia de … Continue reading Dormir bem: quantas horas de sono preciso ter de acordo com a idade?
A hora de dormir é um período muito importante do dia. É o momento que o corpo tem para relaxar e recarregar as energias depois de longas horas de trabalho ou estudo. Muitas pessoas não sabem, mas existem alguns fatores que podem ajudar e atrapalhar o organismo a aproveitar as horas de sono da maneira correta. Um … Continue reading Insônia: existe alguma posição ideal para dormir?
Tirar um cochilo no meio do dia é uma ótima maneira de descansar o físico e a mente. As sonecas ajudam a recuperar as energias e a diminuir o estresse, deixando o corpo pronto para continuar a rotina. No entanto, é preciso lembrar que o cochilo deve ter hora para terminar, já que o exagero … Continue reading Descanso tem hora: um cochilo deve durar quantos minutos?
A relação entre insônia e imunidade de fato existe, então uma pessoa que tem dificuldade para dormir pode ficar com a imunidade baixa e, por conta disso, adoecer com mais frequência. Por outro lado, dormir bem ajuda a aumentar as defesas do corpo, garantindo ao organismo mais proteção contra infecções e todo tipo de problema … Continue reading Insônia e imunidade: dormir pouco pode te deixar doente com frequência?
