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A osteoporose é uma doença que torna os ossos mais frágeis e mais sujeitos a fraturas. As mulheres são quem mais sofrem com o problema: Cerca de 33% delas sofrem fraturas depois dos 50 anos, enquanto o número entre os homens chega a 20%, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Investir em … Continuar lendo A partir de que idade devemos nos prevenir da osteoporose?
A osteoporose é um problema de saúde que afeta a saúde dos ossos e, apesar de ser mais associada ao sexo feminino, também pode atingir os homens. É importante conhecer os principais fatores de riscos da doença para adotar medidas que ajudem a preveni-la e, assim, impedir o surgimento das fraturas ósseas, sua maior complicação. Bebida … Continuar lendo Quais são os principais fatores de risco para a osteoporose em homens?
Para garantir que o corpo receba as quantidades necessárias de cálcio para a proteção e o fortalecimento dos ossos, os nutricionistas e médicos recomendam manter uma alimentação rica em leite. Mas, será que a indicação também vale para os produtos derivados do leite ou será que eles apresentam níveis menores de cálcio? Fabricação de produtos … Continuar lendo Produtos derivados do leite perdem cálcio, em comparação à bebida pura?
Por ser rico em cálcio, nutriente responsável por compor e fortalecer os ossos, o leite é uma importante ferramenta no combate à osteoporose. No entanto, nas prateleiras do mercado, é possível encontrar algumas opções de leite, como o integral, o semidesnatado e o desnatado. Será que a quantidade de cálcio varia de um tipo para … Continuar lendo Há diferença na quantidade de cálcio no leite integral, semidesnatado e desnatado?
O cálcio é um mineral fundamental para a saúde do ossos e diversos outros processos do organismo. Sua falta, portanto, implica em riscos, que podem ser evitados com uma avaliação periódica dos níveis do nutriente no corpo. Dessa forma, caso haja algum problema, ele pode ser detectado e resolvido o quanto antes. Exames para medir o … Continuar lendo Existe algum exame que indique baixos níveis de cálcio no organismo?
Apesar do cálcio ser considerado o mineral mais importante para a saúde óssea, outros nutrientes também possuem papel fundamental no fortalecimento dos ossos. De acordo com a nutricionista Ana Paula Moura, magnésio, zinco, cobre e manganês merecem destaque dentre os minerais que participam ativamente dessa estrutura corporal. “A principal interação entre os minerais para uma … Continuar lendo Além do cálcio, quais minerais participam ativamente da saúde dos ossos?
A exposição excessiva à luz solar oferece alguns riscos, como queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele. No entanto, isso não é motivo para fugir totalmente do sol. A saúde do corpo precisa do contato adequado com os raios solares para produzir a vitamina D, nutriente essencial para a fixação do cálcio nos … Continuar lendo Como obter níveis diários de vitamina D durante os dias mais frios de outono?
A osteoporose é uma doença que está ligada ao envelhecimento do corpo humano e que, apesar de ser mais frequente entre as mulheres, também pode afetar os homens. Nelas, a queda da produção de estrogênio, que acontece acentuadamente na menopausa, é um importante fator de risco. No entanto, isso não significa que a osteoporose deve … Continuar lendo A osteoporose deve ser uma preocupação apenas após a menopausa?
A menopausa é um fenômeno com grande impacto no organismo de uma mulher. Além do fim da menstruação, o corpo passa por uma série de transformações hormonais, que tem impactos na saúde e até mesmo pode aumentar o risco de desenvolvimento de algumas doenças, como a osteoporose, que pode ser precipitada pela redução de estrogênio … Continuar lendo Osteoporose: Por que a menopausa tem relação com a doença?
O consumo de alimentos de origem animal é muito indicado para garantir o cumprimento das metas diárias de cálcio, especialmente por causa da presença de outro nutriente importante para o corpo, como explica a nutricionista Caroline Codonho: “O consumo de cálcio de origem animal é a melhor forma, por vir, em geral, acompanhado de vitamina … Continuar lendo Qual é a vantagem da ingestão de alimentos de origem animal ricos em cálcio?
O cálcio é um nutriente essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar de qualquer pessoa. É o mineral responsável por estruturar os dentes e os ossos do corpo e deve ser ingerido em boas quantidades desde a infância até a terceira idade. A fonte de cálcio mais conhecida é o leite de vaca, … Continuar lendo Leites e queijos de cabra e búfala possuem níveis de cálcio similares aos derivados de vaca?
Quando falamos em leite, logo é feita a associação com o cálcio, visto que se trata de uma das fontes mais ricas no nutriente. A grande maioria das pessoas que busca o cálcio no leite recorre ao oriundo da vaca, embora haja outras opções, como o leite de cabra. Apesar de bastante semelhantes, os dois apresentam … Continuar lendo Queijo e leite de cabra também são ricos em cálcio?
