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Até pouco tempo atrás, acreditava-se que os pacientes hipertensos não deveriam fazer musculação para evitar o risco de piorar a doença. Hoje, sabe-se que a atividade pode ajudar na estabilização da pressão arterial. No entanto, como a hipertensão não é uma doença simples, é preciso tomar alguns cuidados antes de iniciar os exercícios propostos pelo … Continuar lendo A musculação pode ajudar a manter os níveis de pressão arterial sob controle?
Emagrecer, em geral, é uma tarefa árdua, especialmente para pessoas que inicialmente se encontravam em um quadro de obesidade. Ao chegar na medida desejada, muitas pessoas seguem com dificuldade, dessa vez para manter o peso. Para que essa segunda etapa seja menos sofrida, é fundamental adotar um estilo de vida mais saudável. Importância … Continuar lendo Como manter o peso depois de um tratamento bem-sucedido contra a obesidade?
O tratamento para a redução de medidas muitas vezes envolve medidas maiores, como uso de medicamentos emagrecedores, mas também depende das medidas menores, que são os pequenos hábitos saudáveis do dia a dia. Apesar de serem simples, esses hábitos impactam de forma significativa o organismo do paciente, contribuindo enormemente para o emagrecimento. “Estas pequenas modificações … Continuar lendo Quais pequenos hábitos do dia a dia podem ajudar no emagrecimento?
O processo de emagrecimento depende muito da adoção de hábitos saudáveis de vida, como alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos. O sedentarismo é um dos maiores vilões para quem deseja perder peso, então estimular o corpo no dia a dia ajuda na redução de medidas, inclusive com atitudes simples, como preferir usar escadas … Continuar lendo Trocar o elevador pela escada causa grande impacto para emagrecer?
As opções escolhidas no café da manhã são determinantes para a qualidade do treino daquelas pessoas que se exercitam para emagrecer pouco tempo depois desta refeição. Isso porque a alimentação pode proporcionar a energia necessária para realizar a atividade, potencializando a performance, caso os nutrientes adequados forem escolhidos. “A escolha do tipo de alimento … Continuar lendo O que comer no café da manhã antes de fazer exercícios físicos?
Tonificar a panturrilha é uma medida importante para prevenir o surgimento de varizes e também tratar o problema, pois a musculatura da perna, especialmente a panturrilha, é responsável por bombear o sangue pelas veias, direcionando-o de volta ao coração. Por isso é recomendado aos pacientes praticar exercícios que trabalham a musculatura dessa região. Sedentarismo … Continuar lendo Qual é a importância de exercícios para tonificar a panturrilha na prevenção das varizes?
Diversos fatores podem explicar a manifestação de um quadro de hipertensão. Maus hábitos de vida possuem grande influência nesse sentido, tais como tabagismo, alimentação com excesso de gordura e sal, estresse, obesidade e sedentarismo. Porém, uma pessoa que leva uma vida saudável também pode sofrer com o problema. Isso se deve à genética. Pessoas … Continuar lendo Aposentada consegue controlar hipertensão seguindo tratamento
A hipertensão é uma doença crônica que, se não for controlada, coloca em sério risco a saúde do todo o corpo humano. Por isso, adotar medidas que ajudam a preveni-la é essencial. Quando se fala em prevenção, a prática de exercícios físicos é sempre citada, mas será que, sozinha, a atitude é suficiente? Dormir bem … Continuar lendo Hipertensão: prática de exercícios físicos auxilia na prevenção da doença?
A prática de atividades físicas é uma medida importante dentro do tratamento e prevenção da osteoporose, pois trabalha a favor da integridade dos ossos. O fortalecimento dos músculos cria uma camada de proteção que é importante para reduzir o risco de fraturas, por exemplo. Além disso, o exercício estimula a massa óssea, melhorando a densidade … Continuar lendo Por que a atividade física é importante para a prevenção da osteoporose?
Sentir dor no joelho é algo muito comum em pessoas que sofrem de osteoartrite, doença degenerativa que consiste no desgaste da cartilagem que protege a extremidade dos ossos. O quadro está mais associado a pessoas idosas, por volta dos 60 anos de idade em diante, até porque o envelhecimento é um dos principais fatores de … Continuar lendo As dores no joelho podem acontecer em qualquer idade?
Muitas pessoas sentem dor nas articulações, principalmente nos joelhos, quando o frio chega e isso não é apenas coincidência ou uma associação errada. Existe mais de uma explicação para o frio provocar incômodo nas articulações. Uma delas está ligada à vasoconstrição, que é a diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos. “Sim, é comum sentir … Continuar lendo Dor no joelho: é comum sentir incômodo nas articulações em dias frios?
O tratamento que visa evitar a ocorrência de um segundo infarto se baseia na mudança de estilo de vida, com adoção de práticas saudáveis, o que inclui exercícios físicos. Porém, é recomendado que o paciente realize atividades de intensidade leve e moderada, pois ir além disso pode ter o efeito contrário e contribuir para que … Continuar lendo Qual é a atividade física mais indicada para um paciente que sofreu um infarto?
