Quem tem pressão alta pode correr na esteira da academia?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dr. Marcus Gaz
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Os pacientes com hipertensão sabem que fazer o tratamento da doença é essencial para controlar e reduzir a pressão alta. Parte das medidas indicadas pelos médicos consiste no uso de medicamentos anti-hipertensivos. Outra parte envolve a adoção de hábitos saudáveis, como comer bem e praticar atividades físicas, como correr na esteira da academia.
Correr regularmente pode ajudar a controlar a hipertensão
“Os hipertensos podem fazer atividade física, como esteira na academia ou corrida. O paciente hipertenso, só de fazer exercícios com regularidade, costuma ter uma queda da pressão arterial em torno de 5% a 10%”, afirma o cardiologista Marcus Gaz. Os exercícios são importantes, por exemplo, para evitar as complicações da doença, como infarto e AVC.
As caminhadas e corridas realizadas na esteira da academia são chamadas de atividades aeróbicas. Este grupo de exercícios é justamente o mais indicado para quem tem pressão alta. “As atividades que trazem os maiores benefícios para os pacientes hipertensos são as aeróbicas, como bicicleta, remo, dança, corrida e ginástica. É melhor o hipertenso fazer uma atividade aeróbica do que anaeróbica, como a musculação”, diz o médico.
Pacientes com hipertensão deve conversar com médico antes de iniciar atividade física
No entanto, antes de começar a fazer qualquer corrida, é preciso consultar um cardiologista para descobrir os cuidados necessários ao praticar exercícios. “A avaliação cardiológica vai medir qual o nível de esforço que os pacientes podem fazer com segurança. Somente a avaliação de um cardiologista no consultório pode dizer se é seguro ou não a pessoa praticar esportes, em geral”, aconselha.
Os benefícios dos exercícios físicos podem ser sentidos em pouco tempo. No curto prazo, promovem um maior controle da hipertensão. Já no longo prazo, o paciente ganha mais capacidade cardiovascular e os vasos sanguíneos conseguem funcionar de maneira mais eficiente. Além disso, a atividade física também auxilia no controle da quantidade de água e sal no corpo.
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Dr. Marcus Gaz
Cardiologia
CRM: 135061 / SP
- 19 comentários para "Quem tem pressão alta pode correr na esteira da academia?"
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Luciana Carla Ferreira
Tenho problema de pressão alta posso caminha e corre e tenho problema de obesidade tenho 36 anos
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Luciana, as caminhadas e corridas realizadas na esteira da academia são chamadas de atividades aeróbicas. Este grupo de exercícios é justamente o mais indicado para quem tem pressão alta. No entanto, antes de começar a fazer qualquer corrida, sugerimos se consultar um cardiologista para descobrir os cuidados necessários ao praticar exercícios. Abraços.
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JOSE RENATO
PODE À PESSOA SENTIR ARDOR NA PARTE DO CORAÇÃO COMO À PESSOA TIVESSE COMIDO PIMENTA?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá José, agradecemos seu comentário. Para que seja identificado a causa do sintoma relatado é crucial uma consulta presencial com seu médico para que seja realizado exames e indicado o tratamento mais adequado. Abraços.
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lauri
Muito bom estes comentarios de hoje que acabei de ler. Tenho problema de pressao alta tambem e e bom saber qual exercucio posso faser. Bicicleta achei muito bom, caminhada e correr na esteira de academia achei otimo. E corrida nas ruas? o que acha?
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Lauri, normalmente, exercícios aeróbios são sempre bem-vindos no caso de pacientes hipertensos. Entretanto, é importante consultar um médico antes, para que a prática seja prescrita de forma segura, acompanhada subsequentemente por um profissional de Educação Física. Até a próxima.
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Rosana
Tenho dor na panturrilha das pernas, principalmente quando ando em aclives. O que devo fazer? Pode ser algo relacionado à pressão alta ???
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Rosana, para identificar a causa dos sintomas relatados é importante buscar uma consulta presencial com seu médico. Após avaliação será identificado o tratamento mais adequado para você. Até a próxima.
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João Floriani
Minha pressão é de 12×7, antes de começar um treino de corrida moderada e assim que término ela fica em torno de 10×6. É normal?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, João. O cardiologista Aloísio Marchi da Rocha explica que: “Cada vez que medimos a pressão arterial o valor será diferente. Normalmente ela é mais alta pela manhã e costuma ser mais baixa durante o sono. Também se eleva quando fazemos esforços, quando estamos preocupados ou com dor”. Recomendamos a leitura completa destas matérias para mais informações: https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/hipertensao/pressao-arterial-pode-variar-dia e https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/hipertensao/pressao-alta-ou-baixa-descubra-as-diferencas-e-semelhancas-nos-sintomas-destas-duas-condicoes . Abraços.
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