Existem exercícios perigosos para quem tem hipertensão?


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Adotar hábitos de vida saudáveis é fundamental para quem tem hipertensão, o que inclui a prática de atividades físicas. O perigo está relacionado à intensidade, mas não à atividade em si. “Não existe exercício perigoso para a hipertensão arterial. Aliás, o exercício físico ajuda bastante no controle da hipertensão”, afirma o cardiologista Rafael Santos Costa.

 

Praticar exercícios de forma moderada traz diversos benefícios aos hipertensos

 


Realizar exercícios aumenta de maneira normal e natural a pressão, mas fazer isso em um ritmo mais intenso torna a prática arriscada, especialmente para quem tem hipertensão. Portanto,
o ideal é apostar na intensidade moderada para que a pressão se mantenha em um nível adequado. Caminhada, corrida, ciclismo e natação são alguns exemplos interessantes.

São muitos os benefícios da prática de exercícios para os pacientes com hipertensão. Exercitar o corpo ajuda a prevenir e tratar fatores de risco para o quadro, como o sobrepeso, colesterol alto e diabetes. Além disso, melhora a condição cardiovascular e fortalece a estrutura óssea e muscular.  

 

Controle da pressão antes e durante o exercício é fundamental para quem tem hipertensão

 


De acordo com o médico, o que que torno a prática perigosa é o paciente realizar exercício físico sem estar com a pressão devidamente controlada. 
Portanto, quem for hipertenso, principalmente, deve sempre medir a pressão, tanto antes de começar uma atividade física, quanto durante a execução. O controle ao longo do exercício é crucial para garantir ao paciente tranquilidade para desenvolver com segurança a prática. A liberação do médico para realizar o exercício é outra ponto fundamental para dar segurança ao praticante.  

 

Dr. Rafael Santos Costa é cardiologista formado pela Universidade Iguaçu e atua em Nova Iguaçu. CRM-RJ: 52.93343-0 – Site oficialFacebookDoctoralia

Foto: Shutterstock

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2 comentários para "Existem exercícios perigosos para quem tem hipertensão?"

Antonio Nunes da Silva

Doutor, suas recomendações eu já as pratico, acrescentando os exercícios físicos que os faço diariamente. O que me chamou a atenção, foi sua recomendação para o consumo do café e chá verde,que eu os evito por conterem cafeína. Tenho grande interesse no consumo do chá verde, pode realmente mesmo eu sendo hipertensão?

Cuidados Pela Vida

Oi Antonio, o ideal é que você siga sempre as orientações do médico que o acompanha, pois ele conhece todo o seu caso clínico. Abraços.

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