Quais são as principais doenças causadas pela ausência de vitamina D?

REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /

PUBLICADO EM 25/07/2017 08:55 ATUALIZADO EM 09/03/2018 06:16

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A vitamina D é um nutriente importante para o bom funcionamento do organismo em diversos aspectos, ajudando, inclusive, a evitar algumas doenças. Raquitismo e osteoporose são alguns exemplos, tendo em vista que a vitamina contribui no processo de crescimento e no fortalecimento dos ossos, respectivamente.

Doenças causadas pela falta de vitamina D

“A ausência de vitamina D contribui também para o aparecimento do câncer, principalmente o de mama, cólon e próstata. Isso ocorre porque a vitamina, quando bem ofertada, melhora o crescimento de células imunológicas, inibindo a proliferação de células tumorais”, explica a nutricionista Vanderli Marchiori.

Um indivíduo que carece da substância também está sujeito a desenvolver sintomas de quadros como esclerose múltipla, artrite, diabetes tipo 1, hipertensão arterial, asma, esquizofrenia, depressão e autismo. Vale ressaltar que a falta de contato com o sol é um motivo crucial para a baixa de vitamina D no organismo, já que a sua ativação é feita por meio dos raios solares.

Principais fontes de vitamina D e suplementação

Sem dúvidas a ingestão de vitamina D é essencial para a saúde, seja pela melhora que faz ao metabolismo como um todo ou pela atuação no combate às diversas doenças já citadas. Porém, a vitamina D não é o único nutriente importante nesse sentido. “Vitamina A e ferro, além do complexo B, também ajudam no combate a essas doenças. Mesmo assim, nenhum deles substitui a vitamina D”.

As principais fontes alimentares são: ovos; fígado de peixes em geral; produtos fortificados (leite de soja e cereais); óleo de fígado de bacalhau (principalmente para crianças). “Como o consumo destes alimentos é mais raro e sua absorção costuma ser inadequada, é recomendado que a suplementação seja realizada. Os suplementos devem ser consumidos sempre com uma refeição maior, como almoço ou janta, para que a gordura presente melhore a absorção da vitamina D no sangue”.

Vanderli Marchiori é formada em nutrição pela Faculdade São Camilo e em fitoterapia no Manchester Institute. É presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT) e secretária-geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva. CRN-3: 3343 / site oficial – http://www.vanderlimarchiori.com.br/

Foto: Shutterstock

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TAGS: alimentacao; suplementos; vitamina-d

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32 comentários para "Quais são as principais doenças causadas pela ausência de vitamina D?": RUTE

amei os esclarecimentos a respeito da saude e os beneficios das vitaminas.; Rute

Sinto muito dores nos braços w nas maos e nas pernas joelhos e nos pes na qual incha muito toda final de tarde

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Rute, realize uma avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescreva um tratamento. Abraços.; Michelly

Qual o melhor horário de tomar sol ?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Michelly, de acordo com a especialista Dra. Adriana Ávila, a frequência e forma ideais de exposição ao sol para a síntese adequada de vitamina D é de 15 a 20 minutos, no mínimo 3 vezes por semana, antes das 10 horas da manhã, sem protetor solar, expondo braços e pernas. Abraços.; Débora

Amei as informações vitais; Nágila vieira

tenho forte dores nas articulações dos pés, é faço tratamentos para emagrece, mas é muito difícil abraço.; Lurde

Boa tarde meu nome é lurde tenho 55 anos ,há 35 anos sofro de uma doença chamada penfego, (conhecida como fogo Selvagem )É uma da família do fogo Selvagem ,pra piorar a minha situação descobrir a 6 meses um câncer de pele ,Isso pode ter haver com a falta de vitamina D, ficarei muito grata em receber a resposta,desde já muito obrigado!

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Lurde, como afirma a especialista Vanderli Marchiori “A ausência de vitamina D contribui também para o aparecimento do câncer. Isso ocorre porque a vitamina, quando bem ofertada, melhora o crescimento de células imunológicas, inibindo a proliferação de células tumorais”.
Abraços.; Xmaria vera lucia da silva

Como simto dor nas costa juelho dor em tudo

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Oi Xmaria, realize uma consulta para que o médico possa identificar o motivo das dores e consiga prescrever um tratamento para aliviar esses sintomas. Melhoras.; Dalva ferreira Lira

Tenho 57 anos as vezes tento comprar mais na farmácia sempre mim pergunta qual a dosagem não sei dizer qual a dosagem que devo tomar obg bom dia

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Dalva, as doses podem variar de acordo com o resultado dos exames laboratoriais, somente o médico pode avaliar a quantidade indicada para cada caso. Abraços.; Gorete Alves

Qual o melhor horário para tomar Sol e quanto tempo é necessário por dia?

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Gorete, de acordo com a especialista Dra. Adriana Ávila, a frequência e forma ideais de exposição ao sol para a síntese adequada de vitamina D é de 15 a 20 minutos, no mínimo 3 vezes por semana, antes das 10 horas da manhã, sem protetor solar, expondo braços e pernas. Abraços.; Ivanete motta

Tenho 50 anos fiz exame resultado faltando V D por quanto tempo deve tomar vitamina Addera D3 são 04 Cápsulas estou tomando 01 por semana está correto???

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Ivanete, as doses podem variar de acordo com o resultado dos exames laboratoriais, somente o médico pode avaliar a quantidade indicada para cada caso. Retorne em consulta com o médico que prescreveu o medicamento para que possa esclarecer sua dúvida sobre o tratamento. Abraços.; Elisângela

Eu tomei addera D3 também pra saber tem que repetir o exame.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Elisângela, após o término do tratamento você pode retornar com o médico para que ele verifique se os níveis estão satisfatórios. Abraços.; Nadir bonifacio

Onde posso encontrar ,está vitamina D, duas das maiores farmácias não tem na lista de medicatentos. Agradecida e Aguardo.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Nadir, a vitamina D pode ser encontrada com nomes de marca (nome comercial) diferentes. Ao realizar uma consulta com o médico, ele vai te indicar o produto que deverá ser utilizado, dessa forma você poderá apresentar a prescrição médica na farmácia para que o farmacêutico realize a venda. Abraços.; Raquel

Tomo sol em diversos horários mesmo assim estou com decréscimo de vitamina d antes 22 agora 19

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Raquel, realize uma consulta com o médico para que possa indicar de que forma você pode suprir essa deficiência da vitamina. Abraços.; Jenifer

Oi fiz o exame hidróxido de vitamina D e o resultado me surpreendeu deu 11UI deficiência 😱 a dra me receitou Depura 2000 pra mim tomar uma vez ao dia por 6meses tá certo vai subir?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Jenifer, siga corretamente o tratamento prescrito por sua médica e, retorne em consulta no tempo estabelecido por ela para que você possa realizar novamente os exames, e assim avaliar se houve a melhora na deficiência da vitamina. Abraços.; Maria madalena

Oi eu tô sentindo muita dor no quadril e na perna tenho intolerância ao glúten e lactose acho que tenho tem em osteoporose pode ser falta de vitamina d reponde pra mim

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Maria Madalena, somente a análise de um profissional especializado conseguirá determinar o quadro que levou à formação deste sintoma em particular. Procure um serviço de saúde próximo de sua residência e realize uma consulta. Abraços.; Glauder

Boa noite,sinto dores nas articulações dos braços e pernas e ainda estou com artrite psoriasica e uce idiopatica,pode ser falta de vitamina D

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Glauder, só realizando um exame para saber se você está com deficiência da vitamina D. Realize uma consulta, relate os sintomas para o médico para que ele possa solicitar os exames necessários. Abraços.; Lucileni

Tomo vitamina D a um ano e meio,é muito bom mesmo….meu organismo estava em falta.; SANDRA

Já tive depressão. .. Fiz exames e estou com falta de vitamina D , tenho tido sintomas depressivos novamente, pode ser pela falta de vitamina D ?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Sandra, é complicado diagnosticá-la apenas com essas informações. É necessário realizar avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescrever um tratamento. Abraços.