Quais são as principais doenças causadas pela ausência de vitamina D?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
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A vitamina D é um nutriente importante para o bom funcionamento do organismo em diversos aspectos, ajudando, inclusive, a evitar algumas doenças. Raquitismo e osteoporose são alguns exemplos, tendo em vista que a vitamina contribui no processo de crescimento e no fortalecimento dos ossos, respectivamente.
Doenças causadas pela falta de vitamina D
“A ausência de vitamina D contribui também para o aparecimento do câncer, principalmente o de mama, cólon e próstata. Isso ocorre porque a vitamina, quando bem ofertada, melhora o crescimento de células imunológicas, inibindo a proliferação de células tumorais”, explica a nutricionista Vanderli Marchiori.
Um indivíduo que carece da substância também está sujeito a desenvolver sintomas de quadros como esclerose múltipla, artrite, diabetes tipo 1, hipertensão arterial, asma, esquizofrenia, depressão e autismo. Vale ressaltar que a falta de contato com o sol é um motivo crucial para a baixa de vitamina D no organismo, já que a sua ativação é feita por meio dos raios solares.
Principais fontes de vitamina D e suplementação
Sem dúvidas a ingestão de vitamina D é essencial para a saúde, seja pela melhora que faz ao metabolismo como um todo ou pela atuação no combate às diversas doenças já citadas. Porém, a vitamina D não é o único nutriente importante nesse sentido. “Vitamina A e ferro, além do complexo B, também ajudam no combate a essas doenças. Mesmo assim, nenhum deles substitui a vitamina D”.
As principais fontes alimentares são: ovos; fígado de peixes em geral; produtos fortificados (leite de soja e cereais); óleo de fígado de bacalhau (principalmente para crianças). “Como o consumo destes alimentos é mais raro e sua absorção costuma ser inadequada, é recomendado que a suplementação seja realizada. Os suplementos devem ser consumidos sempre com uma refeição maior, como almoço ou janta, para que a gordura presente melhore a absorção da vitamina D no sangue”.
Vanderli Marchiori é formada em nutrição pela Faculdade São Camilo e em fitoterapia no Manchester Institute. É presidente da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT) e secretária-geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva. CRN-3: 3343 / site oficial – http://www.vanderlimarchiori.com.br/
Foto: Shutterstock
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- 32 comentários para "Quais são as principais doenças causadas pela ausência de vitamina D?"
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RUTE
amei os esclarecimentos a respeito da saude e os beneficios das vitaminas.
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Rute
Sinto muito dores nos braços w nas maos e nas pernas joelhos e nos pes na qual incha muito toda final de tarde
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Rute, realize uma avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescreva um tratamento. Abraços.
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Michelly
Qual o melhor horário de tomar sol ?
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Michelly, de acordo com a especialista Dra. Adriana Ávila, a frequência e forma ideais de exposição ao sol para a síntese adequada de vitamina D é de 15 a 20 minutos, no mínimo 3 vezes por semana, antes das 10 horas da manhã, sem protetor solar, expondo braços e pernas. Abraços.
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Débora
Amei as informações vitais
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Nágila vieira
tenho forte dores nas articulações dos pés, é faço tratamentos para emagrece, mas é muito difícil abraço.
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Lurde
Boa tarde meu nome é lurde tenho 55 anos ,há 35 anos sofro de uma doença chamada penfego, (conhecida como fogo Selvagem )É uma da família do fogo Selvagem ,pra piorar a minha situação descobrir a 6 meses um câncer de pele ,Isso pode ter haver com a falta de vitamina D, ficarei muito grata em receber a resposta,desde já muito obrigado!
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Lurde, como afirma a especialista Vanderli Marchiori “A ausência de vitamina D contribui também para o aparecimento do câncer. Isso ocorre porque a vitamina, quando bem ofertada, melhora o crescimento de células imunológicas, inibindo a proliferação de células tumorais”.
Abraços. -
Xmaria vera lucia da silva
Como simto dor nas costa juelho dor em tudo
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Xmaria, realize uma consulta para que o médico possa identificar o motivo das dores e consiga prescrever um tratamento para aliviar esses sintomas. Melhoras.
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Dalva ferreira Lira
Tenho 57 anos as vezes tento comprar mais na farmácia sempre mim pergunta qual a dosagem não sei dizer qual a dosagem que devo tomar obg bom dia
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Dalva, as doses podem variar de acordo com o resultado dos exames laboratoriais, somente o médico pode avaliar a quantidade indicada para cada caso. Abraços.
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Gorete Alves
Qual o melhor horário para tomar Sol e quanto tempo é necessário por dia?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Gorete, de acordo com a especialista Dra. Adriana Ávila, a frequência e forma ideais de exposição ao sol para a síntese adequada de vitamina D é de 15 a 20 minutos, no mínimo 3 vezes por semana, antes das 10 horas da manhã, sem protetor solar, expondo braços e pernas. Abraços.
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Ivanete motta
Tenho 50 anos fiz exame resultado faltando V D por quanto tempo deve tomar vitamina Addera D3 são 04 Cápsulas estou tomando 01 por semana está correto???
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Ivanete, as doses podem variar de acordo com o resultado dos exames laboratoriais, somente o médico pode avaliar a quantidade indicada para cada caso. Retorne em consulta com o médico que prescreveu o medicamento para que possa esclarecer sua dúvida sobre o tratamento. Abraços.
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Elisângela
Eu tomei addera D3 também pra saber tem que repetir o exame.
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Elisângela, após o término do tratamento você pode retornar com o médico para que ele verifique se os níveis estão satisfatórios. Abraços.
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Nadir bonifacio
Onde posso encontrar ,está vitamina D, duas das maiores farmácias não tem na lista de medicatentos. Agradecida e Aguardo.
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Nadir, a vitamina D pode ser encontrada com nomes de marca (nome comercial) diferentes. Ao realizar uma consulta com o médico, ele vai te indicar o produto que deverá ser utilizado, dessa forma você poderá apresentar a prescrição médica na farmácia para que o farmacêutico realize a venda. Abraços.
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Raquel
Tomo sol em diversos horários mesmo assim estou com decréscimo de vitamina d antes 22 agora 19
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Raquel, realize uma consulta com o médico para que possa indicar de que forma você pode suprir essa deficiência da vitamina. Abraços.
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Jenifer
Oi fiz o exame hidróxido de vitamina D e o resultado me surpreendeu deu 11UI deficiência 😱 a dra me receitou Depura 2000 pra mim tomar uma vez ao dia por 6meses tá certo vai subir?
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Jenifer, siga corretamente o tratamento prescrito por sua médica e, retorne em consulta no tempo estabelecido por ela para que você possa realizar novamente os exames, e assim avaliar se houve a melhora na deficiência da vitamina. Abraços.
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Maria madalena
Oi eu tô sentindo muita dor no quadril e na perna tenho intolerância ao glúten e lactose acho que tenho tem em osteoporose pode ser falta de vitamina d reponde pra mim
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Maria Madalena, somente a análise de um profissional especializado conseguirá determinar o quadro que levou à formação deste sintoma em particular. Procure um serviço de saúde próximo de sua residência e realize uma consulta. Abraços.
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Glauder
Boa noite,sinto dores nas articulações dos braços e pernas e ainda estou com artrite psoriasica e uce idiopatica,pode ser falta de vitamina D
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Glauder, só realizando um exame para saber se você está com deficiência da vitamina D. Realize uma consulta, relate os sintomas para o médico para que ele possa solicitar os exames necessários. Abraços.
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Lucileni
Tomo vitamina D a um ano e meio,é muito bom mesmo….meu organismo estava em falta.
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SANDRA
Já tive depressão. .. Fiz exames e estou com falta de vitamina D , tenho tido sintomas depressivos novamente, pode ser pela falta de vitamina D ?
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Sandra, é complicado diagnosticá-la apenas com essas informações. É necessário realizar avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescrever um tratamento. Abraços.
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