Quem tem osteoartrite pode praticar esportes?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dr. Tulio Pereira Cardoso /
- Dr. Gualter Maldonado de Azevedo
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Como a osteoartrite é uma doença crônica de desgaste gradual da cartilagem articular, é necessário ter bastante cuidado com todo esforço físico que possa vir a ser realizado. Mesmo assim, a prática de exercícios é recomendada como método de tratamento do quadro, tanto para fortalecer a musculatura, quanto para evitar o sobrepeso, pois assim se aumenta a proteção das articulações.
“Quem tem osteoartrite deve praticar esportes e exercícios em geral, porém é fundamental optar pelas atividades de baixo impacto. Recomenda-se priorizar os alongamentos e fortalecimento muscular”, aponta o ortopedista Túlio Cardoso. Portanto, esportes de alto impacto, como futebol e vôlei, devem ser evitados para que não haja risco de complicações.
Atividades físicas recomendadas para quem tem osteoartrite
Dentre as modalidades esportivas e exercícios físicos em geral mais recomendados para quem tem osteoartrite, o médico recomenda as atividades na água, como hidroginástica e natação, além de alongamentos, pilates e musculação. Também ortopedista, o Dr. Gualter Azevedo ressalta que a escolha das modalidades vai depender do tipo e do grau da osteoartrite.
“Um paciente com osteoartrite pode e deve praticar esportes, porém não é qualquer exercício que está indicado. De maneira geral, caminhada em terreno plano praticamente não tem contraindicações, então é uma boa escolha. Aulas de ginástica com pouco peso e orientadas pelo seu médico também são extremamente benéficas e ajudam a melhorar a função e diminuir a dor”, explica o Dr. Gualter.
Atenção à falta de estímulo articular
De acordo com o Dr. Túlio, a prática esportiva e física como um todo deve ser sempre incentivada nos casos de osteoartrite, pois o sedentarismo contribui para o desgaste e fragilidade articular. “Uma articulação artrítica tende a manter postura antálgica por retração dos músculos, tendões e cápsula articular. Com isso ocorre o enfraquecimento progressivo associado ao desuso”.
Foto: Shutterstock
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
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Dr. Tulio Pereira Cardoso
Ortopedia e Traumatologia
CRM: 38605 / SP
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Dr. Gualter Maldonado de Azevedo
Ortopedia e Traumatologia
CRM: 124069 / SP
- 24 comentários para "Quem tem osteoartrite pode praticar esportes?"
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Zacarias da Silvs
Estou doemte há um ano o medio disse que tenho reumatismo o que posso fazer pora melholar?
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Zacarias, a dor do reumatismo pode ser minimizada a partir de um tratamento multidisciplinar que engloba a educação do paciente com relação à doença que ele tem, processos de reabilitação, como fisioterapia e RPG, métodos não medicamentosos, como acupuntura, além da medicação específica, cuja prescrição deve ser individualizada para cada paciente. Sugerimos que verifique com o seu médico as opções de tratamento para o seu caso. Melhoras.
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Maria Do Rocio da Silva Gomes
Bom dia. Já fiz 2 cirurgias no joelho esquerdo e 1 no tornozelo direito só esse ano. Ainda sofro de fibromialgia. Só que não tive nenhuma fratura. Mesmo assim sofro dores terríveis no joelho esquerdo. O que fazer para amenizar a dor?
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Antonio Meira Filho
Eu já tenho 75 anos de idade e segundo exames de imagem e RX, tenho osteoartrite em ambos os joelhos. Como escolha própria e recomendação médica, pratico PILATES. Durante 3 anos de PILATES adquiri força e fortalecimento muscular e melhorei muito a minha postura e também a respiração.Tenho duas restrições: atividade de agachamento e movimento com as pernas, com peso, tem que ser moderado para evitar dor nos joelhos.
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Legnalda
Gostaria de saber exatamente o que tenho, se é fibromialgia, só artrite, ou osteoartrite. Como chegar às um diagnóstico com certeza? Qual o caminho? Hoje estou tomando remédio para fibromialgia, mas continuo com dor em algumas articulações (ombros), dor cervical (muito tensa e muito sentada), dor lombar (se fico muito tempo em pé), e muito sono a partir das 21 horas. Meus pés doem com calçados. Será princípio artrose?
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Onofre Rodrigues
Qual a diferença entre osteoartrite e artrose?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Onofre, artrose, osteoartrose ou osteoartrite é um tipo de doença das articulações que resulta da degeneração da cartilagem e do osso subjacente.
Para identificar se você sofre com alguma dessas doenças é de suma importância buscar ajuda profissional. O ortopedista é o especialista mais indicado para poder diagnosticar a doença e indicar o tratamento mais adequado. Até breve. -
Sergio F Viana
Boa tarde; Meu médico me receitou colflex colageno, já fas uns 3 mês que estou usando e antes estava usando o glicolive outro tipo de colageno, pois estou perguntando o seguinte; quais dos dois é melhor o Colflex ou o Glicolive. fico no aguardo de uma resposta. ATT Sergio F Viana.
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Jorge
As mesmas recomendações em casos de osteoartrite podem servir para casos de orteoartrose?
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Ivete
Quando acordo de manhã, não consigo abrir e mexer às mãos, de dor. Com o passar das horas vai melhorando um pouco.Pergunto o que devo fazer de exercícios nas mãos . o quê posso tomar sem prejudicar outra coisa.
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Ivete, conforme informado na matéria quem tem osteoartrite deve praticar esportes e exercícios em geral, porém é fundamental optar pelas atividades de baixo impacto. Recomenda-se priorizar os alongamentos e fortalecimento muscular. Para você iniciar o tratamento medicamentoso é de suma importância uma consulta com o ortopedista para que ele possa indicar o mais adequado. Até breve.
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Celina
Eu tenho osteartrite e uma coleção de bico de papagaio. Tomo artrolive.esse medicamento retém líquido, incha?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Celina, conforme informado na bula do medicamento as reações desagradáveis adversas que podem ocorrer são: sonolência, cefaleia (dor de cabeça), insônia e Edema periférico (inchaço nas extremidades). De qualquer modo essas reações podem variar de paciente para paciente. Consulte sempre seu médico quando ocorrer alguma reação adversa ao utilizar o medicamento. Abraços.
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Lindoia
Eu me chamo Lindóia tenho osteoartrite estou me tratando em abril fiz um bloqueio na coluna e o médico receitou atividades físicas estou no Pilates e musculação as dores estão amenas. Uma pergunta gosto de dançar e estou pensando em fazer dança do ventre será que posso
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Lindoia, conforme informado na matéria é fundamental optar pelas atividades de baixo impacto. Recomenda-se priorizar os alongamentos e fortalecimento muscular. Antes de iniciar qualquer nova atividade é necessário consultar o seu ortopedista para que ele possa verificar se essa nova atividade trará resultados benéficos a sua saúde ou se pode atrapalhar no tratamento. Abraços.
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Moacir José Sfreddo
Boa tarde.Gostaria de receber informações sobre os exercícios que posso fazer, pois tenho osteopenia.Abraço.
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Moacir, conforme informado na matéria o médico recomenda as atividades na água, como hidroginástica e natação, além de alongamentos, pilates e musculação. O Dr. Gualter Azevedo ressalta que a escolha das modalidades vai depender do tipo e do grau da doença. Antes de iniciar qualquer nova atividade é muito importante informar ao seu médico para que ele possa indicar o mais adequado para você.
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