Por que as dores nas articulações são maiores no frio?


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Quem tem problemas nas articulações sabe que o inverno e seus dias frios deixam as dores articulares mais intensas. Segundo a reumatologista Angélica de Carvalho, antigamente, acreditava-se que a influência do frio neste sintoma era simplesmente um mito. Entretanto, o avanço da Medicina tem possibilitado descobertas que comprovam que o frio realmente promove uma piora nas dores das articulações.

Vasos sanguíneos e músculos colaboram para a dor articular no frio


De acordo com a especialista, há mais de uma razão para a dor mais intensa nos dias com temperatura baixa: “No frio, nossos vasos sanguíneos ficam mais estreitos porque eles se contraem, prejudicando a circulação e piorando a dor. Para produzir mais calor e se aquecer, o corpo tende a forçar mais os músculos e surgem as dores por todo o corpo”.

Um mecanismo dentro da própria articulação também colabora para a dor: “Todos nós temos um tipo de ‘lubrificante’ dentro das articulações que se chama líquido sinovial. Este líquido fica mais grosso em temperaturas mais baixas, limitando mais ainda nossos movimentos”, diz Angélica. Além disso, a musculatura fica mais contraída durante o frio, causando espasmos musculares e dores no corpo.

Fazer aquecimento ajuda a aliviar dor nas articulações


A profissional recomenda algumas medidas que podem ajudar a reduzir a dor em épocas de clima frio: manter-se agasalhado ao longo do dia, tomar bastante água e consumir alimentos quentes, como sopas e chás, são algumas dicas. A reumatologista também indica procurar uma fonte de calor externa, como um banho, ducha ou bolsas de água quente.

Mas, a principal dica é se alongar. “Antes de qualquer atividade física, fazer um bom alongamento e aquecimento gradual. Durante os treinos, deve-se evitar aumentos súbitos de frequência e volume de treino e, principalmente, para quem pratica corrida, os sprints devem ser maneirados”, afirma a médica, que também aconselha a fazer breves alongamentos antes de dormir e de iniciar o dia.

Dra. Angélica de Carvalho é reumatologista, formada em Medicina pela Universidade Federal da Paraíba e com residência médica em Reumatologia pela Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto. CRM-SP: 107623

Foto: Shutterstock

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11 comentários para "Por que as dores nas articulações são maiores no frio?"

Soraia serra barbosa

Bom dia, Gostaria de saber se o uso da glucosamina Condtroitina pode aliviar as dores nas articulações principalmente nos joelhos, na articulação do joelho com a parte posterior superior da coxa, na lombar e no ciático e se há algum remédio com essa fórmula que eu possa adquirir no Brasil.Atenciosamente,Soraia serra barbosa

Lucimar

Eu tenho muitas dores nas articulações. Ombro.cotovelo.punhos.ate nos pés. MAS o meu foi também no calor.

Acylino Queiroz

Gostaria de saber se o uso da Glucosamina Condtroitina pode aliviar as dores nas articulações principalmente no Maléolo?

Aldaiza de Oliveira Barbieri

Fazer uso do cloreto de.Magnésio ajuda melhorar as dores?

Cuidados Pela Vida

Oi Soraia, temos em nosso site algumas matérias com informações que podem te auxiliar com esta dúvida, segue os links:
https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/doencas-dos-ossos/glicosamina-condroitina-quais-beneficios-para-osteoartrite
https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/doencas-dos-ossos/glicosamina-ajuda-desaceleramento-degeneracao-articulacoes
Lembrando que isso não te isenta de comparecer em uma consulta com o médico para obter maiores orientações. Abraços.

Marcia Lima

Por favor , tenho 60 anos e meio, tenho dores nas articulações , mãos,dedos, punhos , ombros ,na cervical , trabalho ainda, aposento no final do ano , eu sou obrigado a trabalhar com dor , e desgastando com esforço repetitivo ?

Cuidados Pela Vida

Olá Acylino, temos em nosso site algumas matérias com informações que podem te auxiliar com esta dúvida, segue o link de uma delas:
https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/doencas-dos-ossos/glicosamina-condroitina-quais-beneficios-para-osteoartrite
Lembrando que isso não te isenta de comparecer em uma consulta com o médico para obter maiores orientações. Abraços.

Cuidados Pela Vida

Oi Aldaiza, o cloreto de magnésio é indicado como suplementação em caso de carência de magnésio. A deficiência desse mineral pode causar, por exemplo, dores musculares e degeneração da cartilagem e surgimento de doenças como a osteoartrite e dores articulares. Por isso é importante fazer consultas regulares com o médico e seguir todas as recomendações prescritas. Abraços.

Cuidados Pela Vida

Oi Marcia, você pode verificar com o médico do trabalho ou com um perito do INSS se o seu quadro pode ser indicativo para aposentadoria. Abraços.

Rafael

Sofro de dores nas juntas das pernas nos musculos sempre no inverno quando faz mais frio

Cuidados Pela Vida

Oi Rafael, mantenha-se agasalhado ao longo do dia, tome bastante água e consuma alimentos quentes, como sopas e chás. Abraços.

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