A osteoporose implica na diminuição da massa óssea, o que torna o seu osso mais frágil. Com isso, o risco de fraturas aumenta. Se você já recebeu esse diagnóstico, não precisa se desesperar. Seguindo o tratamento adequado e adotando um novo estilo de vida, com práticas saudáveis que visam tanto o controle da doença, como a diminuição do risco de fraturas ósseas, você terá boas chances de se livrar de complicações.
O que fazer após o diagnóstico de osteoporose
“Eu aconselho que as pacientes que recebem o diagnóstico de osteoporose, em primeiro lugar, não se apavorarem, pois existe melhora. Dentre as dicas para o início do tratamento, destaco a reposição de fontes ricas em cálcio e vitamina D, principalmente, tanto na alimentação quanto via suplemento, caso necessário. Para isso, é interessante que você busque uma nutricionista”, informa a ginecologista Maria Meira.
A médica orienta também que sejam feitas atividades físicas, como a musculação, mas especialmente as aeróbicas, como corrida ou caminhada. “É importante que haja contato com o sol de a partir do meio-dia, pois este ‘possui’ mais vitamina D, que é essencial para a absorção do cálcio nos ossos. Nesse sentido, não se deve passar o protetor solar, apenas no rosto”.
Diagnóstico precoce é fundamental para o tratamento da osteoporose
A Dra. Denise Muniz, também ginecologista, destaca a importância de você procurar realizar sempre que possível o exame de densitometria óssea (aquele que determina o diagnóstico de osteoporose), pois, caso esteja com a doença, a averiguação precoce permitirá um tratamento com mais chances de sucesso. “O exame deve ser iniciado a partir dos 65 anos de idade se não houver fatores de risco e antes disso caso esses fatores estejam presentes”.
Segundo Denise, esse diagnóstico precoce se torna ainda mais importante pelo fato da osteoporose ser silenciosa. Sendo assim, pode evoluir por muitos anos sem sintomas, a não ser que ocorra uma fratura. “Uma fratura vertebral poderá levar à dor no local que piora com a movimentação e melhora com o repouso. Você até pode cursar sem dor, mas com diminuição de sua altura e/ou presença de uma deformidade na coluna chamada cifose”.
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