Entendendo a depressão: O que é a serotonina? Como ela age no cérebro?


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Você sabe o que é a serotonina? Serotonina é um neurotransmissor, substância química produzida pelos neurônios, que atua no cérebro e desempenha vários papéis no organismo. Ela, em baixa concentração, pode trazer algumas consequências para as pessoas e é relacionada, muitas vezes, com pacientes que sofrem com a depressão. Vamos entender um pouco sobre o assunto?

A ação no cérebro

A serotonina atua na comunicação entre os neurônios e está associada ao desejo de comer (apetite), humor, sono e cognição, que é o processo de aquisição de conhecimento.

Como a serotonina é associada ao humor, existe uma relação com os pacientes que sofrem com a depressão. “Em pacientes com depressão existe uma diminuição da produção de serotonina no cérebro, além de uma alteração na função dos receptores deste neurotransmissor. Desse modo, o sistema serotoninérgico fica deficitário”, explica a neurologista Jerusa Smid.

Não existe um único fator que possa influenciar nas baixas concentrações de serotonina. Os fatores podem ser genéticos, ambientais e até neurobiológicos.

Elevando a serotonina

Uma das maneiras de mudar o quadro, ou seja, elevar os níveis de serotonina, é fazendo o uso de remédios antidepressivos, sempre receitados por um médico. Este tipo de medicação aumentará a quantidade do neurotransmissor no cérebro e é considerado uma alternativa eficaz.

Medidas não farmacológicas também são comumente recomendadas. “Exercícios físicos, exposição à luz do dia, ingestão de alimentos ricos em triptofanos e psicoterapia também podem aumentar os níveis de serotonina”, afirma a Dra. Jerusa.

Dra. Jerusa Smid é neurologista, graduada pela Universidade de São Paulo (USP) e secretária do Departamento Científico de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia (ABN). CRM 100.713.

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4 comentários para "Entendendo a depressão: O que é a serotonina? Como ela age no cérebro?"

Maryvânia Zanluti

Poderiam dar mais informações quanto aos alimentos ricos em Triptofano?

Cuidados Pela Vida

Olá Maryvânia, os principais alimentos ricos em triptofano são os alimentos ricos em proteína como aves, peixes, ovo, leite e derivados,os grãos como feijão, ervilhas e amendoim, frutas como abacate e banana, entre outros. Em caso de dúvida orientamos uma consulta com nutróloga ou nutricionista. Abraços

Elis

Quanto ao uso da serotonina o suplemento e válido para quadros de depressão? Comecei a fazer uso para dormir está sendo excelente.

Cuidados Pela Vida

Oi Elis, como a serotonina é associada ao humor, existe uma relação com os pacientes que sofrem com a depressão, pois existe uma diminuição da produção desse neurotransmissor no cérebro. Este tipo de medicação aumentará a quantidade do neurotransmissor no cérebro e é considerado uma alternativa eficaz para o tratamento. Abraços.

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