Depressão: o que podemos fazer para complementar o tratamento com remédios?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Rômulo Herkenhoff
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Existem vários graus de depressão e todos eles demandam a adoção de um tratamento adequado, englobando diversas medidas. Em muitos casos os pacientes precisam usar remédios para controlar os sintomas do quadro, mas apenas isso pode não ser o suficiente. É essencial que você implemente no dia a dia práticas de vida saudáveis que te ajudem a tratar o problema.
Atividades físicas, alimentação saudável e psicoterapia ajudam a tratar a depressão
“Quando pensamos em saúde, devemos levar em conta o bem-estar físico, mental, social e espiritual. Temos que cuidar disso tudo ao mesmo tempo. Portanto, é importante buscar ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas; usar medicamentos sugeridos pelo psiquiatra e fazer psicoterapia, estar com quem se ama, trabalhar no que gosta, achar tempo para o lazer, dentre outras coisas”, afirma o psiquiatra Rômulo Herkenhoff.
A prática de atividades estimulantes em geral, que despertem o seu interesse e te entretenham, possui ação importante no cérebro, com a liberação de hormônios ligados ao prazer, como serotonina e dopamina. Este processo te ajuda muito no controle dos sintomas depressivos, proporcionando uma melhor qualidade de vida.
Tratamento com remédios é necessário na maioria dos casos de depressão
Segundo o especialista, essas medidas todas são extremamente importantes porque a depressão tem causa multifatorial (social, ambiental, biológica). “Mesmo assim, muitas vezes somente essas práticas não tratam a depressão. O medicamento é necessário na maioria dos casos, mas isso não tira a importância de todas as frentes do tratamento”.
A depressão também pode estar associada à deficiência de alguns nutrientes importantes, como as vitaminas D e B12, então manter uma alimentação saudável e variada pode te ajudar a evitar e tratar a doença. Pode ainda estar relacionada a outras doenças, como hipotireoidismo, diabetes, Alzheimer e pós-infarto. Sendo assim, o tratamento dessas complicações deve ser feito em paralelo ao da depressão.
Dr. Rômulo Herkenhoff é formado em medicina pelo Centro Universitário de Volta Redonda – Unifoa (RJ). Possui especialidade em psiquiatria pela residência médica do Instituto Philippe Pinel, no Rio de Janeiro (RJ). Atua em Florianópolis (SC). CRM/SC 21806 – Contato via Facebook e Instagram
Foto: Shutterstock
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Rômulo Herkenhoff
Psiquiatria
CRM: 21806 / SC
- 5 comentários para "Depressão: o que podemos fazer para complementar o tratamento com remédios?"
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Amanda Ramos
Tomo Exodus 15mg e bupropiona, me indicaram tomar ginkgo biloba para auxiliar no tratamento da depressão, devo tomar?
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Manhago
Um Grande Bom Dia a Todos. Além da medicação prescrita pelo médico, e de grande importância que a pessoa faça uso de alguma atividade física ou trabalho. Como eu já disse em e-mail anterior, as atividades físicas não precisam ser em academias, podem ser caminhadas pela Rua, Praça, Praia, Trilhas, Estradas, de Bicicleta, subir escadas, etc.. Outra coisa importante é procurar trabalhar, fazer algum serviço nem que seja comunitário, participar de grupos de ajuda como o NA e se manter ativo(a), nada de ficar em casa, pois a falta de se fazer alguma coisa leva à prostração que é uma “amiga” da depressão. Quanto ao medicamento Exodus realmente é indicado para depressão, mas ele só não consegue te levantar, converse com seu médico sobre a inclusão do Carbolitium que é um medicamento para ajudar a dar animo. Acredito que a combinação destes dois elementos vai ajudar em muito. Fiquem com Deus.
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juliana
Gostaria de saber alem das atividades físicas e remédios,o que posso fazer pra melhorar?
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