Quais são os melhores exercícios físicos para quem tem DPOC?

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A DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) é um grupo de doenças que engloba a bronquite e o enfisema pulmonar. Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), cerca de 7,3 milhões de brasileiros têm sua capacidade respiratória comprometida pela DPOC. Contudo, uma das formas de melhorar a qualidade de vida de quem sofre com a doença é a prática de exercícios físicos regulares. O pneumologista José Eduardo Martinelli deu algumas dicas de atividades físicas para quem tem DPOC e como tirar o melhor proveito delas. 

Natação e hidroterapia são boas opções de atividades

 

Para quem convive com a DPOC, sintomas como falta de ar, fadiga, pigarro na garganta e tosse, são comuns, mas isso pode melhorar com a prática de exercícios físicos adequados. O pneumologista destaca a natação e a hidroterapia como atividades que beneficiam o aparelho respiratório: “Os mais recomendados seriam exercícios que trabalhem a resistência física e promovam o ganho de massa muscular”.

Porém, o ideal é não ficar restrito somente a esses dois exercícios e fazer o que você realmente gosta, desde que com a recomendação de um profissional adequado. “O fisioterapeuta ou educador físico poderá abordar o melhor exercício, sempre começando devagar. O que ocorre muito com pacientes de DPOC é que eles perdem peso e juntamente massa muscular. Perder a massa magra também torna o paciente mais fraco”, alerta Dr. Martinelli.

DPOC: o que é importante saber antes de praticar exercício físico?

 

Os exercícios são necessários para manter a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa, mas é mais importante para quem sofre com a DPOC, especialmente para quem tem o abdômen avantajado. “É muito comum o paciente estar com o abdômen muito protuso, o que atrapalha muito a respiração. Quando você inspira, o diafragma abaixa para que o pulmão ganhe volume e, ao expirar, o diafragma sobe. Se há um abdômen muito saliente, o diafragma vai encontrar uma resistência para abaixar durante a inspiração”, afirma o médico.

Logo, a atividade física irá ajudar na perda de barriga, mas esse não é o único benefício. “A atividade física controlada auxilia em outros aspectos, como na fisioterapia respiratória, que são exercícios que melhoram a respiração e a condição clínica”, explica Martinelli. “O paciente que tem DPOC, quando entra em crise, quase sempre também entra em pânico, dificultando a respiração. Aprender a respirar e ter controle sobre a própria respiração é essencial nesses momentos. Além disso, melhorar o condicionamento físico é fundamental para que o paciente melhore a sua condição clínica”. 

Também é preciso alinhar os objetivos com o seu médico antes de mergulhar de cabeça numa atividade física. “Nem todos os pacientes com DPOC podem fazer exercícios; isso depende muito da idade, das comorbidades associadas, se há problema cardíaco”, alerta o pneumologista. “Se houver condições clínicas de fazer exercício físico, ele irá melhorar. Por isso, respeitando as condições de saúde, o exercício físico é recomendado para todos os pacientes”, informa o especialista. 

 

Dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT): https://sbpt.org.br/portal/video-dpoc-2019/

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO: 
Dr. José Eduardo Martinelli

Dr. José Eduardo Martinelli

Geriatria

CRM: 27875 / SP

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dpoc
respiracao

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