Síndrome de burnout: saiba evitar esse problema relacionado ao estresse no trabalho


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A síndrome de burnout é um quadro relacionado especificamente ao universo do trabalho. Consiste em um desgaste causado pelo estresse prolongado nesse ambiente, o que prejudica os aspectos físicos e emocionais do indivíduo, gerando um esgotamento. No Brasil, cerca de 30% dos profissionais sofrem com esse problema em algum momento de suas vidas.

“O burnout está relacionado com o excessivo esforço físico, mental ou emocional, seguidos de poucos momentos de descanso ou descontração. Tudo que ocupa muito o seu tempo e acaba sugando toda a sua energia pode ser motivo para que o burnout apareça”, afirma a psiquiatra Camila Cucco.

Sintomas da síndrome de burnout


A sensação de esgotamento físico e emocional, que é o sintoma típico da síndrome de burnout, muitas vezes acaba resultando em atitudes negativas, como ausências no trabalho e agressividade. “Isolamento, mudanças bruscas de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração,
lapsos de memória, ansiedade, depressão, pessimismo e baixa autoestima são outras consequências do burnout”, relata a profissional.

Além desses efeitos comportamentais, o burnout se reflete na parte física do paciente, provocando diversos incômodos. “Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma e até distúrbios gastrintestinais são exemplos de manifestações físicas que podem estar associadas à síndrome”, acrescenta.

Formas de evitar e controlar o burnout


Para evitar e controlar a síndrome de burnout, é essencial que o paciente reformule a sua própria relação com o trabalho (com mais leveza no dia a dia) e busque atividades prazerosas nos momentos de lazer, tudo isso para tentar deixar o estresse de lado. “Praticar atividade física,
ter momentos de descontração e prazer, mudança no estilo de vida, se alimentar e dormir bem, mudar a dinâmica do trabalho, tudo isso ajuda nesse contexto”, recomenda Camila.

Dra. Camila Cucco é médica psiquiatra formada pela Univali e possui especialização em psiquiatria pela Fundação Mário Martins. CRM: 12979

Foto: Shutterstock

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1 comentário para "Síndrome de burnout: saiba evitar esse problema relacionado ao estresse no trabalho"

maria auxiliadora da silva gomes

È muito importante pra o trabalhador desenvolver uma atividade que sinta prazer, realizar as atividades com tranquilidade, segurança e descontração, não se cobrar demais , manter a calma , dormi bem, alimentar-se de forma saudável, procurar não ingerir bebidas alcoólicas, e outras drogas, procurar sempre estar de bem com a vida.

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