Crise de ansiedade no trabalho: o que fazer para lidar com o problema?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dr. Miguel Angelo Boarati
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Em níveis brandos, a ansiedade é uma sensação normal, que não representa problema algum. Porém, as versões mais graves podem comprometer significativamente a qualidade de vida, especialmente quando há crises. Caso um indivíduo tenha crises de ansiedade no trabalho, por exemplo, pode ser necessário até mesmo um afastamento profissional visando uma recuperação.
Como evitar que a ansiedade atrapalhe no trabalho?
“Quando o indivíduo apresenta problemas de sono, cansaço excessivo, ansiedade ou depressão e, principalmente, está perto de chegar a um colapso (hoje conhecido como burn out), é preciso que haja uma avaliação médica. Por vezes a medicação e o afastamento do trabalho podem ser necessários”, afirma o psiquiatra Miguel Angelo Boarati.
Se o profissional for diagnosticado com algum transtorno, será necessário adotar um tratamento específico, com uso regular de remédios e psicoterapia, para permitir um maior bem-estar no ambiente de trabalho. Já no caso da ansiedade leve, esses métodos podem até não ser usados, mas é importante buscar alternativas para se manter equilibrado.
Cuidar da saúde ameniza os sintomas
Muitas vezes a ansiedade no trabalho é provocada por fatores externos comuns à rotina da maioria das pessoas, como sono ruim, acúmulo de tarefas, falta de organização, preocupações e hábitos ruins de vida (tabagismo, consumo de álcool em excesso, sedentarismo). Portanto, cuidar da saúde, além de buscar sempre desenvolver atividades prazerosas, é fundamental para amenizar os sintomas.
Caso a ansiedade de um funcionário esteja sendo gerada pelo estresse do trabalho, pode ser interessante conversar com o líder da equipe e propor mudanças. “Somente em casos de extrema fragilidade nas relações de trabalho é que se faz necessário a mudança de emprego”, destaca Miguel. Mesmo assim, o ideal é buscar tratamento para que as crises não sejam mais um incômodo.
Foto: Shutterstock
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Dr. Miguel Angelo Boarati
Psiquiatria
CRM: 85105 / SP
- 8 comentários para "Crise de ansiedade no trabalho: o que fazer para lidar com o problema?"
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Cleria Maria
Meu filho sofre de eplipcia e de anciedade o médico neurologista passou trileptal 300 mg e friziun 20 mg ao dia gostaria de saber se está correto o medicamento para ansiedade ou preciso procurar um psiquiatra?
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Magna
Sofro há anos com ansiedade em Alto grau transpiro gelado sempre que saio de casa ou em situação de extresse fluoxetina e trasodona nao estão resolvendo preciso de ajuda oque fazer? Obrigada
CUIDADOS PELA VIDA
Olá Magna, é de suma importância que você procure ajuda de um especialista, converse com seu psiquiatra e informe que os medicamentos prescritos já não estão surtindo mais efeitos para que o tratamento seja alinhado e modificado se necessário. De acordo com o psiquiatra Dr Gustavo Cahú, existem técnicas de distração que podem ajudar a não focar na crise. Confira as dicas no link abaixo. Até logo.
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Day
Sofro de TAG, é horrível parece que vou infartar , acelera o coração . Suor excessivo. Insônia. Tudo isso acompanhado de quadros depressivo. Quando eu percebi procurei ajuda de um psiquiatra , que me receitou medicamentos que tem me ajudado muito . Mas quem sofre de TAG sente sempre os sintomas seja no trabalho em casa , ou seja em qualquer lugar e isso tem atrapalhado muito minha vida , meu trabalho.
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Day. Agradecemos por compartilhar sua experiência conosco. O transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é uma doença tratável e ficamos felizes em saber que você já está fazendo o tratamento. Converse com o seu médico, veja se há possibilidade de aliar outro tipo de terapia junto com a medicação. Fazer exercícios físicos e pratica Yoga podem ser bons aliados. Torcemos pela sua recuperação. Abraços!
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