A ansiedade pode atrapalhar a boa qualidade do sono?

A ansiedade é uma resposta normal do organismo que surge diante de situações estressantes ou de possíveis ameaças, uma sensação experimentada por todo mundo ao longo da vida. Em alguns casos, no entanto, essa sensação de apreensão pode surgir sem motivo aparente, em diferentes intensidades, e pode atrapalhar a rotina e prejudicar a qualidade de vida. Por deixar o corpo inquieto e em estado de alerta, a ansiedade pode, entre outras coisas, atrapalhar a qualidade do sono e dificultar o descanso.

Ansiedade leve pode fazer indivíduo acordar no meio da noite

“Em períodos mais difíceis, podem ocorrer níveis mais leves de ansiedade e é natural que as pessoas observem certa dificuldade para dormir, passem a acordar muitas vezes durante a madrugada ou a despertar cedo demais, sem conseguir voltar a dormir”, afirma a psiquiatra e especialista em Medicina do Sono Camilla Pinna.

A médica explica ainda que, em graus leves, a ansiedade pode provocar uma piora da qualidade do sono capaz de tornar as pessoas mais cansadas e sonolentas durante o dia. “Nesses casos mais leves de ansiedade, esses problemas do sono acontecem apenas em algumas noites e melhoram espontaneamente, após alguns dias ou poucas semanas”, destaca a profissional.

Ansiedade moderada pode diminuir qualidade do sono e provocar irritação

Já em níveis moderados e elevados, a ansiedade passa a interferir na capacidade de enfrentar os eventos difíceis e estressantes do dia a dia de forma adequada. “A dificuldade para pegar no sono ou para manter um sono de qualidade passa a ser mais frequente e intensa, podendo causar irritabilidade, sonolência durante o dia e dificuldade de concentração”, diz Camilla.

Nestes casos, a ansiedade passa a ter muitas repercussões negativas na saúde e no bem-estar das pessoas. Outros sintomas frequentes são tensão muscular, dificuldade para relaxar e preocupações muito intensas, duradouras e de difícil controle. A partir daí, é fundamental que o paciente busque o auxílio de profissionais da saúde para tratar o problema.

Dra. Camilla Moreira de Sousa Pinna é psiquiatra formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), especialista em Medicina do Sono e atua no Rio de Janeiro. CRM-RJ: 52-82109-8

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