O que fazer para ajudar quem sofre com tipos leves de ansiedade?


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Apesar de a ansiedade ser bastante benéfica para o corpo humano, ela também pode atrapalhar o dia a dia quando se apresenta de forma exagerada. Os transtornos de ansiedade podem ser tratados com o auxílio de profissionais especializados, mas a própria família e também os amigos podem ajudar quem sofre com os tipos leves de ansiedade.

Atividades físicas com amigos ajudam a aliviar a ansiedade


São muitas as formas de ajudar, como explica o psiquiatra Marcelo Calcagno Reinhardt: “Buscando estimular exercícios, praticar esportes, sair com estes amigos para conversar e buscar atividades sadias”. Ser sempre positivo, se colocar no lugar do outro e estar sempre aberto ao diálogo diante de alguém com ansiedade são atitudes que ajudam a criar um ambiente mais receptivo e, consequentemente, a aliviar os sintomas.

Muitas pessoas que sofrem com problemas de ansiedade, estresse e depressão demoram a perceber que estão passando por um período conturbado e que precisam de auxílio psiquiátrico. Nestes casos, amigos e familiares podem estimular alguém próximo a procurar ajuda profissional e, caso necessário, iniciar um tratamento.

Pressão de amigos e familiares pode piorar quadro de ansiedade


Por outro lado, qualquer cuidado com as palavras é pouco, já que pessoas próximas também podem provocar uma piora no quadro de ansiedade. “Amigos podem dar ‘dicas’ a partir do que fariam e, por vezes, a pessoa pode se sentir pior porque não se sente capaz de tomar uma decisão simples, por exemplo”, afirma o especialista.

Em outros casos, algumas pessoas que não entendem ou não conhecem a complexidade dos transtornos psiquiátricos acabam minimizando os problemas de ansiedade. “Dizem que é bobagem, que vai simplesmente passar e, se a pessoa não estiver bem, pode se sentir mal em procurar ajuda”, alerta Calcagno.

Dr. Marcelo Calcagno Reinhardt é formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e atua em Florianópolis (SC). CRM-SC: 10573

Foto: Shutterstock

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10 comentários para "O que fazer para ajudar quem sofre com tipos leves de ansiedade?"

Andressa

Sofro com ansiedade mim ajuda

Cuidados Pela Vida

Olá Andressa. Ansiedade é um problema que atinge muitas pessoas e que na maioria dos casos não sabemos como agir. Por isso recomendo sempre a ajuda médica, pois cada pessoa reage de um jeito particular. Abraços

Patricia

Dr eu percebi que nos últimos anos q quando me ataca a anciedade acabo comendo tudo e depois fico com remorço e com esse ataques acabo não consigo manter o meu foco na minha reeducação q médico eu procuro

Cuidados Pela Vida

Olá Patricia. Recomendo que você procure um nutricionista ou um psicólogo. Abraços

Marta celeste

A minha ansiedade me trás uma pressão no rosto,os lábios queimam e sinto uma pressão e não dor no estômago.

Adriana

Mim ajuda preciso estou morrendo

Cuidados Pela Vida

Oi Marta Celeste, necessário realizar avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescrever um tratamento. Procure uma unidade de saúde próximo de sua residência. Melhoras.

Cuidados Pela Vida

Oi Adriana, conviver com alguma doença não é razão para vergonha, já que essa realidade é comum para muitos brasileiros. A ansiedade é tratável e, assim, é possível e esperado que as pessoas levem suas vidas normalmente. No entanto, para que isso aconteça, é importante que você obtenha o controle de sua doença e dos seus sintomas, seguindo à risca o tratamento proposto pelo médico. Nem sempre o caminho será fácil, mas é necessário enfrentar as dificuldades para que você possa levar uma vida normal. Abraços.

Yasmin

Ola dr minha filha tem 12 anos e deu sindrome do panico aos 8 do ambiente escolar fez acompanhamento com psicologa e psiquiatra tomou o certralina 1 ano e parou por tres meses mes passado veio outra crise e na semana passada comecei a dar o remedio novamente estava se quiexando de dor no estomago, levei em uma medica passou remedio p tomar p estomago junto com o certralina sempre fala estou sentindo uma coisa ruim e eu converso muito com ela oro e muito ansiosa deu sindrome de agorafobia não consegui ficar em lugar com muita gente o q devo fazer nesse caso

Cuidados Pela Vida

Oi Yasmin, o ideal é que você leve sua filha novamente para uma consulta com o médico que prescreveu o medicamento que ela vem utilizando. Ele poderá indicar outras formas de tratamento, como por exemplo, a psicoeducação, que ajudará sua filha a entender o que acontece e a controlar os ataques de pânico. Continue conversando com ela como você faz, para que ela perceba que você estará sempre ali para ajudar. Abraços.

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