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Microbiota intestinal: o elo entre digestão e imunidade
Nos últimos anos, a ciência tem revelado um papel cada vez mais importante do intestino na saúde humana. Muito além de participar da digestão, o intestino abriga um ecossistema complexo de microrganismos – a chamada microbiota intestinal – que influencia diretamente funções vitais do corpo, incluindo a imunidade.¹ O que é a microbiota intestinal? A microbiota é formada por trilhões de microrganismos, como bactérias, fungos e vírus, que vivem naturalmente no trato gastrointestinal.¹ Esses microrganismos desempenham funções fundamentais, entre elas: Auxiliar na digestão e na absorção de nutrientes.¹ Produzir substâncias benéficas, como ácidos graxos de cadeia curta.¹ Fortalecer a barreira intestinal, dificultando a entrada de agentes nocivos.¹ Apoiar a regulação do sistema imunológico.¹ Quando a microbiota está equilibrada, ela atua como uma verdadeira parceira da saúde. Mas desequilíbrios – conhecidos como disbiose – podem aumentar o risco de infecções, inflamações e doenças crônicas.¹ O elo entre intestino e sistema imunológico Estudos mostram que até 70% das células imunológicas do corpo estão associadas ao intestino.¹ Isso significa que a saúde intestinal impacta diretamente a forma como o organismo responde a ameaças externas. Uma microbiota saudável contribui para uma resposta imune equilibrada, enquanto alterações nesse equilíbrio podem resultar em maior vulnerabilidade a infecções e até no surgimento de doenças inflamatórias.¹ Onde entra o Bio GG Manter a microbiota intestinal em equilíbrio é um dos caminhos para cuidar da saúde de forma integral. O Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 pode contribuir com a saúde do trato gastrointestinal.²–⁴ Além disso, Bio GG conta com Vitamina D em sua formulação, nutriente que auxilia no funcionamento do sistema imune.²–⁴ Essa combinação torna Bio GG um suplemento alimentar que conecta a saúde intestinal com a imunidade, oferecendo suporte prático para o dia a dia. Em resumo A microbiota intestinal participa da digestão, da absorção de nutrientes e da proteção contra agentes nocivos.¹ O intestino é um dos principais pontos de regulação do sistema imunológico.¹ Bio GG combina probiótico L. rhamnosus GG e Vitamina D, auxiliando tanto a saúde gastrointestinal quanto a imunidade.²–⁴ Converse com seu médico sobre como incluir Bio GG na sua rotina. Referências: 1- Chuluck JB, Martinussi GO, Freitas DM, Guaraná LD, Xavier MED, Guimarães ACCM, Santos AM, Bohnenberger G, Lima MPG, Zanoni RD. A influência da microbiota intestinal na saúde humana: uma revisão de literatura. Brazilian Journal of Health Review. 2023;6(4):25618–25635. DOI: https://doi.org/10.34119/bjhrv6n4-180 2- Folheto do produto BIO GG: cápsula. Biosintética Farmacêutica Ltda. 3- Folheto do produto BIO GG: sachê. Biosintética Farmacêutica Ltda. 4- ANVISA. Consulta de produtos. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/medicamentos . Acesso em: 07/2025.
No verão, o cuidado com a saúde gastrointestinal das crianças é ainda mais importante?
As altas temperaturas típicas do verão trazem alegria, momentos em família e maior tempo ao ar livre. Mas também aumentam a necessidade de atenção à saúde, especialmente a saúde gastrointestinal.¹ O impacto do calor na saúde intestinal Um estudo realizado no Brasil mostrou que, a cada aumento de 5 °C na temperatura média diária, cresce também o risco de hospitalização por infecção gastrointestinal.¹ Esse risco se deve, principalmente, à maior proliferação de microrganismos em alimentos e água contaminados, fatores que favorecem quadros de diarreia e desconforto gastrointestinal.¹ Crianças são mais vulneráveis Entre os grupos mais afetados estão as crianças pequenas, já que o sistema imunológico ainda está em desenvolvimento. Por isso, o cuidado deve ser redobrado nessa fase da vida. É justamente pensando nessa necessidade que existe uma versão de Bio GG desenvolvida especialmente para os pequenos: o sachê, aprovado para crianças a partir de 1 ano.²–³ Onde entra o Bio GG O probiótico Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 pode contribuir com a saúde do trato gastrointestinal.²–⁴ Com a adição da Vitamina D, Bio GG ainda auxilia no funcionamento do sistema imunológico, reforçando essa conexão entre intestino e defesa natural do corpo.²–⁴ Assim, Bio GG oferece suporte completo para quem busca manter a saúde em equilíbrio no dia a dia. Em resumo: O intestino vai muito além da digestão: influencia a absorção de nutrientes, a proteção contra patógenos e a imunidade.¹ Cuidar da microbiota intestinal é fundamental para a saúde geral.¹ Bio GG combina Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 com Vitamina D, auxiliando na saúde gastrointestinal e contribuindo para o sistema imune.²–⁴ Converse com seu médico sobre como incluir Bio GG na sua rotina. Referências: 1- Chuluck JB, Martinussi GO, Freitas DM, Guaraná LD, Xavier MED, Guimarães ACCM, Santos AM, Bohnenberger G, Lima MPG, Zanoni RD. A influência da microbiota intestinal na saúde humana: uma revisão de literatura. Brazilian Journal of Health Review. 2023;6(4):25618–25635. DOI: https://doi.org/10.34119/bjhrv6n4-180 2- Folheto do produto BIO GG: cápsula. Biosintética Farmacêutica Ltda. 3- Folheto do produto BIO GG: sachê. Biosintética Farmacêutica Ltda. 4- ANVISA. Consulta de produtos. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/medicamentos. Acesso em: 07/2025.
O que acontece com seu intestino no verão?
O verão é a estação das viagens, passeios e refeições fora de casa. Mas, junto com os bons momentos, também vem um alerta: o calor intenso pode impactar diretamente a saúde do intestino.¹ O calor e o risco de infecções gastrointestinais Um estudo nacional mostrou que, a cada aumento de 5 °C na temperatura média diária, o risco de hospitalização por infecção gastrointestinal cresce 22% no Brasil.¹ Isso significa que, em períodos de forte calor, a população fica mais suscetível a episódios de diarreia e desconfortos gastrointestinais. Essas infecções estão entre as principais causas de adoecimento no país, especialmente em épocas de altas temperaturas.¹ Como isso acontece? As altas temperaturas favorecem a contaminação de água e alimentos, dois dos principais meios de transmissão de vírus e bactérias que causam gastroenterite.¹ Comer fora de casa, consumir alimentos crus ou mal conservados e a menor atenção à hidratação contribuem para esse cenário. Quem está mais vulnerável Embora qualquer pessoa possa ser afetada, crianças são particularmente sensíveis. O estudo mostrou que bebês com menos de 1 ano têm maior risco de hospitalização por infecções gastrointestinais durante períodos de calor.¹ Esse dado reforça a importância do cuidado preventivo com os pequenos. O papel do intestino na imunidade O intestino não cuida apenas da digestão: ele também participa da regulação do sistema imunológico. Por isso, manter o equilíbrio da microbiota intestinal é essencial para ajudar o corpo a responder melhor frente a situações de maior risco, como as infecções típicas do verão. Nesse contexto, Bio GG pode ser um aliado: O Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 pode contribuir com a saúde do trato gastrointestinal.²–⁴ Além disso, Bio GG conta com a Vitamina D, que auxilia no funcionamento do sistema imune.²–⁴ Cuide do intestino, cuide da saúde Durante o verão, redobre os cuidados com a alimentação, hidratação e rotina intestinal. E converse com seu médico sobre como incluir Bio GG na sua rotina. Referências: 1- Zhao Q, Li S, Coelho M SZS, Saldiva PHN, et al. Ambient temperature and risk of hospitalisation for gastrointestinal infection in Brazil: A nationwide time-stratified case-crossover study during 2000–2015. Science of The Total Environment, v. 837, 2022, 155735. 2- Folheto do produto BIO GG: cápsula. Biosintética Farmacêutica Ltda. 3- Folheto do produto BIO GG: sachê. Biosintética Farmacêutica Ltda. 4- ANVISA. Consulta de produtos. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/medicamentos. Acesso em: 07/2025.
Passiflora e ansiedade: como essa planta pode ajudar no relaxamento?
Você já sentiu aquele aperto no peito sem motivo claro, ou teve dificuldade pra dormir por conta de pensamentos acelerados? Se sim, pode ter experimentado um dos sintomas da ansiedade — uma condição que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Embora existam muitos caminhos possíveis para o tratamento da ansiedade, o uso de fitoterápicos tem ganhado cada vez mais espaço por oferecer uma abordagem mais leve e natural. E, entre eles, um nome se destaca: Passiflora incarnata L. O que é a Passiflora? A Passiflora incarnata L., conhecida popularmente como maracujá, é uma planta da família Passifloraceae, usada há muito tempo na medicina tradicional por suas propriedades calmantes. A parte usada medicinalmente é o extrato das partes aéreas da planta — folhas, flores e hastes — que contêm flavonoides, compostos com ação no sistema nervoso central. Como ela age no corpo? Os flavonoides presentes na Passiflora têm um efeito ansiolítico leve. Eles atuam modulando a atividade de neurotransmissores no cérebro, especialmente do GABA (ácido gama-aminobutírico), que é responsável por inibir a atividade cerebral excessiva — ajudando a promover sensação de calma, relaxamento e favorecendo o sono. Quem pode se beneficiar? Pessoas que enfrentam sintomas como: Ansiedade leve Irritabilidade Dificuldade para dormir ligada ao emocional Agitação nervosa podem encontrar na Passiflora um apoio complementar. Sempre com acompanhamento profissional, claro. Fitoterápico é seguro? Sim, desde que seja um produto padronizado, com extrato confiável e registro na ANVISA. Por isso, conte com o Sintocalmy, que utiliza um extrato exclusivo de Passiflora incarnata L., padronizado em flavonoides totais, garantindo a mesma quantidade de flavonoides em todos os comprimidos (sem variação). Esse tipo de fitoterápico é indicado para adultos e adolescentes a partir de 12 anos e pode ser utilizado em casos de ansiedade leve, insônia e irritabilidade, sempre considerando os limites de uso orientados na bula. Importante: acompanhamento médico sempre Apesar de ser natural, a Passiflora é um produto tradicional fitoterápico e precisa ser usada com consciência. Por isso, é essencial conversar com um médico ou profissional da saúde antes de iniciar qualquer tratamento, mesmo com fitoterápicos. Conclusão A natureza caminhos valiosos para o equilíbrio emocional, e a Passiflora incarnata L. é uma das plantas utilizadas nesse sentido. Para quem busca alívio leve e natural dos sintomas de ansiedade e estresse, ela pode ser uma excelente aliada. Fontes confiáveis garantem mais segurança e eficácia. Aposte em produtos com extrato padronizado e, sempre que possível, oriente-se com um profissional. Sintocalmy (Passiflora incarnata L.). Uso oral. Comprimido revestido 300 mg e 600 mg. Solução oral 300 mg/2 mL e 300 mg/10 mL. Uso adulto e pediátrico acima de 12 anos. Indicações: tratamento da ansiedade leve como estadoscde irritabilidade agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens de ansiedade. SINTOCALMY É UM MEDICAMENTO, DURANTE SEU USO, NÃO DIRIA VEÍCULOS OU OPERE MÁQUINAS, POIS SUA AGILIDADE E ATENÇÃO PODEM ESRAR PREJUDICADAS. MA – 1.0573.0268. Farmacêutica Responsável: Gabriela Mallmann – CRF-SP. nº 30.138. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A. LEIA A BULA. Para maiores informações, vide bula. F001- SAP: SAP: 4478026 SOLUÇÃO ORAL. FO01- SAP: 4477926 GOTAS. COMPRIMIDOS 300. F001-SAP:4478026 SOLUÇÃO ORAL. F001-AP: 4477926 GOTAS. Referências bibliográficas: Bula do produto SINTOCALMY: comprimidos revestidos 300 mg; comprimidos revestidos 600 mg; solução oral. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A. Ministério da Saúde. Informações Sistematizadas da Relação Nacional de Plantas medicinais de interesse ao SUS. Passiflora Incarnata Linnaeus, Passifloraceae – Maracujá vermelho. 2021.
Técnicas naturais para reduzir a ansiedade e relaxar mais
Em algum momento da vida, todo mundo já sentiu ansiedade. Aquele frio no estômago antes de uma prova, uma entrevista ou uma notícia importante. Mas quando a ansiedade deixa de ser pontual e vira um peso constante no seu dia a dia, é hora de olhar com mais atenção. A boa notícia é que existem formas naturais e acessíveis de cuidar da mente e trazer mais equilíbrio para o corpo. E neste texto, você vai descobrir algumas técnicas simples que podem te ajudar a relaxar mais — sem precisar de fórmulas milagrosas ou rotinas impossíveis. Respiração consciente: simples, mas poderosa Parece básico demais, mas funciona. A respiração é um dos recursos mais potentes que temos pra reduzir o estado de alerta do corpo. Quando você respira de forma lenta e profunda, seu cérebro entende que está seguro — e ativa o sistema nervoso parassimpático, que promove relaxamento. Como praticar: Inspire pelo nariz contando até 4. Segure o ar por 4 segundos. Expire pela boca em 6 segundos. Repita por alguns minutos sempre que sentir ansiedade subindo. Movimento suave do corpo A prática de exercícios físicos pode trazer benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Caminhadas leves, por exemplo, ajudam a liberar endorfinas, reduzir o estresse e melhorar o humor. Mais do que o tipo de atividade, o importante é escolher algo que gere prazer e possa ser mantido com regularidade — esse momento de autocuidado contribui para a saúde mental e ajuda a estabelecer uma rotina equilibrada. Sono de qualidade é prioridade Uma boa noite de sono influencia diretamente a saúde física e mental. Dormir bem melhora o humor, a concentração e reduz o risco de erros e irritabilidade. Já a privação de sono pode afetar o desempenho cognitivo, dificultar a tomada de decisões e impactar o equilíbrio do organismo. Criar uma rotina de sono consistente ajuda o corpo a reconhecer o momento de descanso. Evite o uso de telas próximo da hora de dormir, mantenha o quarto escuro e silencioso, e tente ir para a cama sempre no mesmo horário. Se a mente estiver muito agitada, escrever seus pensamentos em um papel antes de deitar pode ajudar a relaxar e favorecer um sono mais tranquilo. Fitoterápicos como apoio natural Além das práticas de rotina, algumas pessoas se beneficiam com o uso de fitoterápicos com ação calmante. A Passiflora incarnata L. é uma planta com ação ansiolítica leve, reconhecida por ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono. Sintocalmy é um produto tradicional fitoterápico que contém Passiflora incarnata L. É indicado para o tratamento da ansiedade leve, como estados de irritabilidade, agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens da ansiedade³. Conclusão Cuidar da ansiedade exige constância, não perfeição. Pequenos hábitos, quando somados, fazem uma enorme diferença na sua saúde mental. Incluir práticas naturais na rotina e contar com o apoio profissional (quando necessário) é um caminho gentil e eficaz pra viver com mais equilíbrio. Ansiedade tem tratamento. E sua saúde emocional merece atenção. Sintocalmy (Passiflora incarnata L.). Uso oral. Comprimido revestido 300 mg e 600 mg. Solução oral 300 mg/2 mL e 300 mg/10 mL. Uso adulto e pediátrico acima de 12 anos. Indicações: tratamento da ansiedade leve como estadoscde irritabilidade agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens de ansiedade. SINTOCALMY É UM MEDICAMENTO, DURANTE SEU USO, NÃO DIRIA VEÍCULOS OU OPERE MÁQUINAS, POIS SUA AGILIDADE E ATENÇÃO PODEM ESRAR PREJUDICADAS. MA – 1.0573.0268. Farmacêutica Responsável: Gabriela Mallmann – CRF-SP. nº 30.138. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A. LEIA A BULA. Para maiores informações, vide bula. F001- SAP: SAP: 4478026 SOLUÇÃO ORAL. FO01- SAP: 4477926 GOTAS. COMPRIMIDOS 300. F001-SAP:4478026 SOLUÇÃO ORAL. F001-AP: 4477926 GOTAS. Referências bibliográficas: Medical News Today. Benefits of passionflower for anxiety and insomnia. Publicado em 30 de julho de 2018. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323795 Acesso em: 9 de abril de 2025. ANAHP. Dormir bem: você sabe o papel do sono na nossa saúde? 2024. Disponível em: https://www.anahp.com.br/saude-da-saude/dormir-bem-voce-sabe-o-papel-do-sono-na-nossa-saude/. Acesso em: 05/2025. Bula do produto SINTOCALMY: comprimidos revestidos 300 mg; comprimidos revestidos 600 mg; solução oral. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A.
A Importância da Higiene dos Alimentos na Prevenção de Infecções Parasitárias
A prática da higiene é um dos métodos que contribui para a prevenção de infecções dos seres humanos, por parasitas. Dentre eles, os microrganismos, como bactérias e vírus, são seres vivos invisíveis a olho nu, mas podem causar malefícios à saúde humana. Também existem tipos de parasitas, que são visíveis, como a lombriga (Ascaris lumbricoides), tênias (Taenia spp.) e giárdias (Giardia spp.). Em todo caso, a porta de entrada desses seres, para que causem infecções, é majoritariamente pelos alimentos (1,2). Portanto, a recomendação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), é que os alimentos como frutas, legumes e hortaliças sejam corretamente higienizados antes do consumo. Dessa forma, os microrganismos patogênicos e parasitas poderão ser eliminados de frutas e verduras, e os alimentos poderão ser seguramente consumidos crus (2,3). Higiene dos alimentos Na hora de consumir os alimentos, é importante garantir boas condições de higiene. Caso contrário, podem contribuir para o aparecimento de doenças. Para higienização dos alimentos consumidos crus (frutas, verduras e legumes) é recomendado (3,4): Analisar a aparência. Deve-se selecionar, retirando as folhas, partes e unidades deterioradas. Lavar em água corrente. Se forem folhas (alface, escarola, rúcula, agrião etc.), lavar cada uma separadamente. Se forem frutas e legumes, lavar um a um. Pode ser utilizado sabão também. Colocar de molho em água clorada por 10 minutos. As instruções de preparo são simples: usar água sanitária (sem alvejante e perfume) com 1% de hipoclorito de sódio ou hipoclorito de sódio a 1%. Diluir 2 colheres de sopa para cada litro de água. Se a sua água sanitária (sem alvejante e perfume) for com 2,5% de hipoclorito de sódio ou hipoclorito de sódio a 2,5%, diluir 1 colher de sopa para cada litro de água. É sempre importante conferir as instruções do fabricante. Lavar bem as mãos e os utensílios. Mesmo que o alimento seja higienizado, é importante manter as mãos sempre limpas, durante seu preparo, e os utensílios, antes de fazer o corte dos alimentos para a montagem dos pratos. Manter os alimentos sob refrigeração. Se o consumo não for de imediato, após a higienização, os alimentos devem ser refrigerados, para diminuir a chance de contaminação. Outras considerações Além das medidas de higienização dos alimentos, ainda são importantes algumas dicas, para manter a alimentação livre de contaminação (2-4): Beber somente água filtrada ou fervida. Não aguardar muito tempo para comer e/ou refrigerar os alimentos, após o seu preparo. Escolher alimentos fiscalizados pelo Ministério da Agricultura e que apresentem o selo do Serviço de Inspeção Federal (SIF). Cozinhar bem os alimentos: carnes, aves e peixes devem ser cozidos em temperatura superior a 70 ºC. Não ingerir carnes cruas, malcozidas ou malpassadas. Guardar sobras com muito cuidado: As sobras de alimentos devem ser guardadas na geladeira, em temperatura igual ou inferior a 10 graus. No caso de comida de criança, o melhor é não guardar. Todo alimento na geladeira deve estar embalado ou acondicionado em pote fechado. Não misturar alimentos crus com cozidos: por exemplo, quando se corta o frango cru, deve-se lavar muito bem a faca e a tábua antes de cortar a ave cozida ou assada. Não falar, tossir ou espirrar em cima dos alimentos. Não comer alimentos com aparência, textura ou cheiro estranhos. Manter limpa a casa e terreno ao redor, evitando a presença de insetos e ratos. Conservar as mãos sempre limpas, as unhas aparadas, evitar colocar a mão na boca. Não deixar as crianças brincarem em terrenos baldios, com lixo ou água poluída. Em síntese, a prática de higienização adequada dos alimentos é importante para a prevenção de infecções causadas por parasitas e microrganismos patogênicos. Seguir as recomendações de órgãos de saúde, como a ANVISA, assegura que frutas, legumes e hortaliças sejam consumidos de forma segura, minimizando os riscos de contaminação. A adoção de medidas simples, como a correta lavagem e desinfecção dos alimentos, bem como a manutenção de boas práticas de higiene pessoal e ambiental, contribui para a manutenção da saúde. Assim, a conscientização e o cumprimento dessas práticas são essenciais para garantir a alimentação saudável e livre de doenças. Você pode conferir mais informações: A importância da Higiene dos alimentos na prevenção de infecções parasitárias REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁGRICAS SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Parasitoses intestinais: diagnóstico e tratamento. Disponível em: https://www.sbp.com.br/imprensa/detalhe/nid/parasitoses-intestinais-diagnostico-e-tratamento. Acesso em: 2 jul. 2024. BRASIL. Ministério da Saúde. Cuidado com os alimentos. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/cuidado_alimentos.pdf. Acesso em: 2 jul. 2024. 3. BRASIL. Ministério da Saúde. Quais as recomendações de higienização de hortifruti para prevenção da contaminação por Toxoplasma gondii?. Disponível em: https://aps-repo.bvs.br/aps/quais-as-recomendacoes-de-higienizacao-de-hortifruti-para-prevencao-da-contaminacao-por-toxoplasma-gondii. Acesso em: 2 jul. 2024. BRASIL. Ministério da Saúde. Como escolher, higienizar e armazenar frutas, verduras e legumes. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/como-escolher-higienizar-e-armazenar-frutas-verduras-e-legumes. Acesso em: 2 jul. 2024.
