As vitaminas e minerais são vitais para a saúde e participam de reações muito básicas para o organismo, sem as quais os órgãos e sistemas do corpo não funcionariam de forma adequada.
Esses micronutrientes não são produzidos pelo nosso corpo (ou são produzidos em quantidades insuficientes) e precisam ser ingeridos diariamente pela alimentação.
Hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, exercícios físicos, evitar álcool e tabaco e controlar os níveis de estresse auxiliam a manter a absorção de nutrientes e micronutrientes em níveis adequados. Como consequência, as funções do organismo tendem a permanecer equilibradas, evitando o acúmulo de radicais livres – substâncias que podem promover danos oxidativos que interferem na saúde da mulher.