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Dra. Amanda Koenigkam é nutricionista, formada pelo Centro Universitário Oswaldo Aranha (UniFOA) e atende em Resende/RJ.
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Publicações que Dra. Amanda Koenigkam colaborou.
Você sabia que algumas frutas podem ajudar no combate à pressão alta? Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition relata que compostos bioativos encontrados em frutas vermelhas são capazes de auxiliar os pacientes a se proteger da hipertensão. Frutas vermelhas ajudam no combate à hipertensão As frutas vermelhas são aliadas dos hipertensos … Continue reading Quais são as frutas que podem ajudar a combater a pressão alta?
O colesterol é uma gordura que é bem-vinda e importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Mas nem todo colesterol é interessante para o organismo, como o HDL-c, a lipoproteína de baixa densidade, que se estiver em excesso, pode se acumular nas células e nas artérias e prejudicar nossa saúde. Como não queremos isso, … Continue reading Quais são os alimentos mais ricos em LDL-c, o colesterol ruim?
É comum nos depararmos com algumas pessoas que comem de tudo e em grandes quantidades, mas não engordam. Já vimos aqui no Cuidados Pela Vida que isso se dá devido ao metabolismo acelerado de certos organismos. Logo, aqueles que possuem metabolismo mais lento encontram dificuldade para perder aqueles quilinhos a mais. Mas será as consequências … Continue reading Pessoas com metabolismo mais lento também têm tendência a engordar?
O Carnaval se aproxima, o calor do verão é uma realidade e você tem aquela vontade de deixar a barriguinha à mostra nos bloquinhos e desfiles nos dias de folia. No entanto, ao mesmo tempo, aquela gordurinha localizada te incomoda bastante… Como fazer para perder alguns quilinhos a tempo das festas? A nutricionista Amanda Koenigkam … Continue reading Carnaval: existem métodos para queimar gorduras localizadas com rapidez?
Bate aquela fome e você foge das redes de fast food para fazer uma alimentação saudável em algum restaurante. Atitude correta, parabéns! Mas e na hora do self-service? Você precisa se policiar novamente para não cair nas tentações lá disponíveis e montar um prato equilibrado. Fique de olho em algumas boas dicas com a ajuda … Continue reading Dieta self-service: como fazer pratos saudáveis em restaurantes a quilo?
O colesterol é um tipo de gordura presente no corpo que contribui para diversas funções importantes, como produção de hormônios e estruturação das células. Cerca de 70% de seu total é produzido pelo próprio organismo e o restante é obtido por meio da dieta. Apesar de seu papel benéfico para a saúde, o excesso de … Continue reading Colesterol: Saiba tudo sobre essa gordura que pode ter efeitos bons e ruins para sua saúde!
Quem não curte um churrasco fim de semana com a família ou amigos? Difícil recusar. Carnes, farofa e pão de alho costumam roubar a cena na mesa, mas é preciso prestar atenção em algumas opções que são servidas para não exagerar na gordura e nos alimentos ricos em sódio, principalmente quem sofre com a hipertensão. … Continue reading Churrasco: quais são as melhores opções para quem sofre com a hipertensão?