Existe alguma posição para deitar que ajude a eliminar os gases?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dra. Amanda Buchmann
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Por mais que soltar gases seja natural, nem sempre estes são liberados com facilidade, ainda mais quando estão presentes em excesso. Essa dificuldade acaba trazendo incômodo e até mesmo dores abdominais. Para evitar isso, é interessante apostar em alguns métodos simples, como ficar em uma posição que estimule a flatulência.
Descubra qual é a melhor posição para soltar gases
“Deitar com os membros inferiores elevados ajuda na eliminação dos flatos. Outra possibilidade é caminhar dentro de casa no momento das cólicas causadas pelos gases. Adotar essas posições ajuda o aumento do trânsito intestinal e a eliminação mais rápida dos flatos”, informa a gastroenterologista Amanda Buchmann.
Uma variação dessa posição em que se deita com as pernas para cima e que também apresenta bons resultados, é manter-se deitado, mas dobrando os joelhos em cima da barriga, pressionando-a. A ideia é comprimir mesmo o abdômen, pois isso estimula a liberação dos gases. Essa posição é indicada também para bebês e crianças, pois não apresenta nenhum tipo de risco.
Algumas pessoas acreditam que a melhor posição para soltar gases é o oposto das já citadas: deita-se de barriga para baixo, dobrando os joelhos até o peito, mantendo os braços esticados, o que também funciona. O quadril ficará levemente inclinado para cima e o abdômen será um pouco comprimido. Essa posição consegue alinhar o fim do intestino com o esfíncter anal, o que facilita a eliminação dos gases.
Métodos simples do dia a dia para facilitar a liberação dos gases
Os gases também podem ser eliminados mais facilmente com massagem abdominal, que consiste em movimentos circulares, de cima para baixo, como se estivesse tentando eliminá-los para fora do corpo. Ingerir bastante água também ajuda, assim como tomar chá de erva-cidreira com funcho ou remédios com efeito laxante.
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Dra. Amanda Buchmann
Gastroenterologia
CRM: 52918555 / RJ
- 90 comentários para "Existe alguma posição para deitar que ajude a eliminar os gases?"
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Danilo
Hj eu quase morro de dor na boca do estômago muintar dor dor de pedir ajudar anter eu praticar alguns exercício pra melhorar
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Adriana Araújo
Eu gostaria de saber se as fases pode aparecer em várias partes do corpo eu tenho gases frequentes nas costas isso é normal
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Adriana. Conforme a Dra. Amanda Buchmann, os gases podem provocar dores abdominais, mas nada que indique que provoque dor nas costas. Portanto, essas dores podem ter uma outra causa, é importante a Sra. realizar uma consulta médica para que ele possa verificar e prescrever um tratamento. Desejamos melhores. Até breve.
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Jhessica
Eu sinto todas as noites queimações no estômago a alguma posição pra dormir ou aliviar a queimação
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Jhessica. Obrigado pelo comentário. Há alguns métodos simples que podem facilitar a liberação de gases como: deitar com membros inferiores elevados, caminhar dentro de casa, outra opção é manter-se deitado mas dobrando os joelhos em cima da barriga, pressionando-a, massagem abdominal, ingerir bastante água, chá de erva-cidreira ou remédios com efeito laxante, aponta a Dra. Amanda Buchmann. Caso o incômodo persista, e se torne demasiadamente estressor, é importante que se dirija a um gastroenterologista, para que realize algumas verificações. Torcemos pela senhora. Até breve!
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Antonio Marcos
Sinto dor no pé da barriga que irradia para virilha tbm mas doe msm é no pé da barriga isso tbm são efeitos dos gases?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Antonio Marcos. O excesso de gases no intestino e estômago pode gerar sintomas além da dor, tais como arrotos frequentes, azia, falta de ar, prisão de ventre, cólica intestinal, barriga dura, perda de apetite e até uma fisgada no peito. Para evitar tais incômodos, é fundamental se adequar a uma dieta balanceada, com ingestão de alimentos ricos em fibras, além de bastante água. Evitar bebidas gaseificadas, carboidratos, leite e derivados também é interessante. O ideal é procurar orientação médica para diagnóstico. Recomendamos a leitura desta matéria: https://cuidadospelavida.com.br/cuidados-e-bem-estar/problemas-digestivos/excesso-de-gases-causa-dor-barriga. Abraços.
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