Existe alguma posição para deitar que ajude a eliminar os gases?
REDAÇÃO CUIDADOS PELA VIDA /
- COLABORARAM NESTE CONTEÚDO:
- Dra. Amanda Buchmann
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Por mais que soltar gases seja natural, nem sempre estes são liberados com facilidade, ainda mais quando estão presentes em excesso. Essa dificuldade acaba trazendo incômodo e até mesmo dores abdominais. Para evitar isso, é interessante apostar em alguns métodos simples, como ficar em uma posição que estimule a flatulência.
Descubra qual é a melhor posição para soltar gases
“Deitar com os membros inferiores elevados ajuda na eliminação dos flatos. Outra possibilidade é caminhar dentro de casa no momento das cólicas causadas pelos gases. Adotar essas posições ajuda o aumento do trânsito intestinal e a eliminação mais rápida dos flatos”, informa a gastroenterologista Amanda Buchmann.
Uma variação dessa posição em que se deita com as pernas para cima e que também apresenta bons resultados, é manter-se deitado, mas dobrando os joelhos em cima da barriga, pressionando-a. A ideia é comprimir mesmo o abdômen, pois isso estimula a liberação dos gases. Essa posição é indicada também para bebês e crianças, pois não apresenta nenhum tipo de risco.
Algumas pessoas acreditam que a melhor posição para soltar gases é o oposto das já citadas: deita-se de barriga para baixo, dobrando os joelhos até o peito, mantendo os braços esticados, o que também funciona. O quadril ficará levemente inclinado para cima e o abdômen será um pouco comprimido. Essa posição consegue alinhar o fim do intestino com o esfíncter anal, o que facilita a eliminação dos gases.
Métodos simples do dia a dia para facilitar a liberação dos gases
Os gases também podem ser eliminados mais facilmente com massagem abdominal, que consiste em movimentos circulares, de cima para baixo, como se estivesse tentando eliminá-los para fora do corpo. Ingerir bastante água também ajuda, assim como tomar chá de erva-cidreira com funcho ou remédios com efeito laxante.
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Dra. Amanda Buchmann
Gastroenterologia
CRM: 52918555 / RJ
- 90 comentários para "Existe alguma posição para deitar que ajude a eliminar os gases?"
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Marina nunes
Obrigado pelas dicas ajuda muito sempre tenho dores de excesso de gases e não sei oque fazer.obrigado
CUIDADOS PELA VIDA
Oi Marina, ficamos felizes que tenha gostado! Continue por aqui para ter acesso a essas e outras informações. Melhoras.
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Danilo
Hj eu quase morro de dor na boca do estômago muintar dor dor de pedir ajudar anter eu praticar alguns exercício pra melhorar
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Danilo. Dor intensa no estômago é um dos sintomas de infecção, recomendamos que para o diagnóstico preciso e que possibilite a sua recuperação, procure um médico para investigar a fundo o caso, analisando os sintomas e as melhores formas de combater a doença. Abraços!
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Adriana Araújo
Eu gostaria de saber se as fases pode aparecer em várias partes do corpo eu tenho gases frequentes nas costas isso é normal
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Adriana. Conforme a Dra. Amanda Buchmann, os gases podem provocar dores abdominais, mas nada que indique que provoque dor nas costas. Portanto, essas dores podem ter uma outra causa, é importante a Sra. realizar uma consulta médica para que ele possa verificar e prescrever um tratamento. Desejamos melhores. Até breve.
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Jhessica
Eu sinto todas as noites queimações no estômago a alguma posição pra dormir ou aliviar a queimação
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Jhessica. Obrigado pelo comentário. Há alguns métodos simples que podem facilitar a liberação de gases como: deitar com membros inferiores elevados, caminhar dentro de casa, outra opção é manter-se deitado mas dobrando os joelhos em cima da barriga, pressionando-a, massagem abdominal, ingerir bastante água, chá de erva-cidreira ou remédios com efeito laxante, aponta a Dra. Amanda Buchmann. Caso o incômodo persista, e se torne demasiadamente estressor, é importante que se dirija a um gastroenterologista, para que realize algumas verificações. Torcemos pela senhora. Até breve!
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Antonio Marcos
Sinto dor no pé da barriga que irradia para virilha tbm mas doe msm é no pé da barriga isso tbm são efeitos dos gases?
CUIDADOS PELA VIDA
Olá, Antonio Marcos. O excesso de gases no intestino e estômago pode gerar sintomas além da dor, tais como arrotos frequentes, azia, falta de ar, prisão de ventre, cólica intestinal, barriga dura, perda de apetite e até uma fisgada no peito. Para evitar tais incômodos, é fundamental se adequar a uma dieta balanceada, com ingestão de alimentos ricos em fibras, além de bastante água. Evitar bebidas gaseificadas, carboidratos, leite e derivados também é interessante. O ideal é procurar orientação médica para diagnóstico. Recomendamos a leitura desta matéria: https://cuidadospelavida.com.br/cuidados-e-bem-estar/problemas-digestivos/excesso-de-gases-causa-dor-barriga. Abraços.
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