Emagrecimento: É possível tornar o metabolismo mais rápido? Como?

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A velocidade do metabolismo está relacionada aos hábitos de vida em geral, com destaque para a parte nutricional. Uma dieta adequada, saudável, balanceada e rica em nutrientes importantes, tende a acelerar o metabolismo, ao passo que uma alimentação pouco nutritiva e exagerada torna esse mesmo processo mais lento.  

“Um dos principais pontos relacionados ao emagrecimento que precisamos entender é que, por questões de sobrevivência, o metabolismo humano ‘aprendeu’ a reservar gordura para manutenção da vida. Sendo assim, se estamos bem nutridos, com oferta ótima de macro e micronutrientes, certamente temos um metabolismo otimizado, eficiente, mais rápido e que requer mais energia”, explica a nutricionista Carla Cotta.

 

Fatores que atrapalham o metabolismo e o emagrecimento

 


Por outro lado, o excesso de nutrientes ou o déficit destes causa desequilíbrios no processo, o que pode resultar em obesidade. “Para controlar isso, é necessário lançar mão de estratégias que variam de acordo com os ciclos de vida e que podem
colaborar para acelerar o metabolismo. Alimentação saudável e prática de exercícios físicos ajudam bastante”, afirma Carla.   

Além de sedentarismo, composição corporal com relação elevada de percentual de gordura, nutrição inadequada, dormir pouco ou ter sono irregular e sofrer com disfunções hormonais atrapalham o metabolismo e o emagrecimento. “Indivíduos com disfunções hormonais ou metabólicas devem tratá-las, pois elas podem tornar o metabolismo mais lento. Análises bioquímicas e exames laboratoriais são importantes para avaliação criteriosa de como está o desempenho metabólico do organismo”, explica a nutricionista.

 

Medicamentos para emagrecer

 


O uso de medicamentos para
acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento só deve ser feito, segundo a especialista, com prescrição médica. “Em casos onde há depressão, ansiedade ou transtornos alimentares associados à dificuldade de emagrecimento, é importante o acompanhamento com uma equipe interdisciplinar que ofereça o melhor tratamento para cada caso”, completa.

 

 

 

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO: 
Carla Cotta

Carla Cotta

Nutrição

CRM: CRN-4 02100097 / RJ

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obesidade

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3 comentários para "Emagrecimento: É possível tornar o metabolismo mais rápido? Como?"

Angelita Gonzaga

Amo as matérias do cuidados pela vida. Sofro muito para emagrecer porque tenho hipotireoidismo e colesterol alto. O colesterol herança de pai e mãe. O Hipo é horrível. Não consigo nem comer já engordei. Ninguém merece. Angelita

Cida.Verdi

Tenho dificuldade para emagrecer, meu metabolismo é muito lento, além da academia que eu posso fazer para acelerar o meu metabolismo

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Cida, segue o link de uma de nossas matérias com informações para você:
https://cuidadospelavida.com.br/cuidados-e-bem-estar/emagrecimento/quais-fatores-determinam-velocidade-metabolismo-pessoa
Abraços.

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