Interromper o sono para beber água ou ir ao banheiro pode prejudicar a saúde?

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Garantir uma boa noite de sono é muito importante para descansar o corpo e ganhar energia e disposição para trabalhar, estudar e realizar qualquer outra atividade no dia seguinte. Mas, quem pensa que uma simples visita ao banheiro ou à cozinha para beber água são atitudes inofensivas e que não trazem prejuízos ao sono se engana.

Acordar para ir ao banheiro atrapalha a recuperação do corpo


De acordo com o neurologista e especialista em Medicina do Sono Shigueo Yonekura, acordar algumas vezes durante a madrugada pode atrapalhar a recuperação do organismo. “Interromper o sono por mais de duas vezes já é o suficiente para não ter a fase profunda de descanso promovida pelo sono”, explica o médico.

A consequência dessas interrupções do ciclo do sono é o cansaço que permanece ao longo de todo o dia seguinte. Essa situação poderá ser ainda mais prejudicial para quem tem dificuldade em adormecer de novo depois de acordar, refletindo em uma maior desatenção, humor irritado, além de dores de cabeça e no corpo.

Cuidar da alimentação ajuda a dormir até o dia seguinte


A ingestão de alimentos gordurosos, muito salgados ou doces, segundo Yonekura, podem provocar mais sede e, portanto, devem ser evitados próximo à hora de dormir. Para não acordar durante a madrugada com sede, é fundamental se hidratar de maneira adequada durante o dia. O exagero no consumo de água ou de outros líquidos à noite pode provocar uma vontade de ir ao banheiro, interrompendo o sono.

Mas, é preciso ficar atento porque muitas idas ao banheiro ao longo da noite podem indicar que algo está errado com o corpo. “O aparecimento da noctúria em homens com mais de 50 anos pode estar relacionado ao aumento do tamanho da próstata. Outra causa conhecida é a apneia do sono. Há mais chance de ter vontade de urinar, devido à grande força que a pessoa com apneia faz para respirar”, afirma o especialista.

 

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO: 
Dr. Shigueo Yonekura

Dr. Shigueo Yonekura

Neurologia

CRM: 44519 / SP

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insonia
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18 comentários para "Interromper o sono para beber água ou ir ao banheiro pode prejudicar a saúde?"

Sandra de cassia Rangel

Grata pela explicação , corrigi o meu mal habito, em relação a alimentação, e ingestão de líquidos a noite e melhorei bastante.

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Sandra, ficamos felizes que a matéria tenha ajudado. Abraços

Jaqueline

Levanto varias vezes durante a noite pois sou diabética bebo muita água aí tenho q levantar ! Mas felizmente consigo deitar e logo adormecer

Izabel

Não entendi,pois conheço um senhor de 94 anos que tem 10 HR de sonho por dia e bebe água e vai ao banheiro a 80 anos….e aí ,super lúcido ,magro etc..

Auxiliadora

Eu levanto de três a cinco vezes por noite, tenho uma insônia horrível… gostaria de ser atendida por um especialista do sono.

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Auxiliadora, procure um serviço de saúde próximo de sua residência e agende uma consulta. Abraços.

Ricardo

Tenho 57 anos e desde a infância tenho grandes dificuldades para pegar no sono, a 4 anos venho administrando antes de dormir o zolpiden, mesmo assim só consigo dormir 4 horas por noite

Geane

Acordo de madrugada para urinar e após urinar tem que tomar água mesmo não tendo sede.Porque a urina de madrugada é a água que toma durante o dia e temos que tomar água após ir ao banheiro,e se a pessoa toma mais de 2 litros de água que é o certo é impossível não ir no banheiro de madrugada

Elvira Ebertz

Gostaria de ser atendida por um especialista do sono.Como faço?11 984367047

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Elvira, tente verificar um especialista nas clínicas e hospitais próximos de sua região. Abraços.

Guiomar alves

Eu tenho 53 anos estou na menopausa e a noite quando vem o calor durante o sono tomo água para alivia mais eu durmo normalmente isto é ruim para mim.

Glória

Acordo todos os dias durante a noite pra ir ao banheiro e beber água .Isso 3 a 4 vezes por noiteAlgumas vezes volto a dormeçer outras não

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Glória. A especialista Dr. Shigueo Yonekura afirma que, para não acordar durante a madrugada com sede, é fundamental se hidratar de maneira adequada durante o dia. O exagero no consumo de água ou de outros líquidos à noite pode provocar uma vontade de ir ao banheiro, interrompendo o sono. Até breve.

Liduina

Tenho muita dificuldade de dormir o primeiro sono e quando preciso ir ao banheiro essa situação so aumenta

Cássia Aparecida

Eu tenho tiróide sinto muito sede a noite acordo muitas vezes.tomo Bupropiona.diz. A medica da muita sede.e muito ruim

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Cássia. Agradecemos por seu comentário. Continue por aqui para mais matérias com diversos assuntos sobre doenças, saúde e dicas de tratamentos. Até a próxima.

Zenaide

Costumo tomar água antes de dormir, por isso me levanto uma ou duas vezes por noite para ir ao banheiro. E me levanto cedo para fazer caminhada. Mas realizo minhas atividades de casa normalmente.

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Zenaide. De acordo com o especialista acordar durante a madrugada pode atrapalhar na recuperação do organismo. Interromper o sono por mais de duas vezes já é o suficiente para não ter a fase profunda de descanso promovida pelo sono. Continue por aqui para mais informações e matéria como essa. Abraços.

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