Insônia: principais causas, tratamento e perigos. Saiba tudo sobre a doença!


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A insônia é caracterizada pela dificuldade de começar a dormir ou de manter o sono, o que pode ser agravado caso ela seja crônica. Neste caso específico, o problema dura por um período de tempo maior do que o normal. Muitos fatores podem causar a insônia e a identificação dos seus sinais deve ser feita com base nas três formas que ela ocorre.

“O problema pode ocorrer de três formas. A chamada inicial faz com que a pessoa tenha dificuldades para pegar no sono, a intermediária é responsável pelo sono interrompido de forma constante e a insônia terminal provoca o despertar muito antes da hora de acordar”, explica o neurologista Shigueo Yonekura.

Sinais e principais causas da insônia


Em função da noite mal dormida, um indivíduo com insônia acaba tendo problemas como cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade (o que pode se desenvolver até mesmo para depressão ou ansiedade), dificuldade para prestar atenção e lembrar das coisas, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Dentre as principais causas da insônia, destacam-se os quadros de estresse e ansiedade. “Idade avançada, problemas de ordem cardiopulmonar, doenças neurológicas e reumáticas, apneia do sono, mioclonia noturna (contrações musculares involuntárias nas perna), doenças com dor crônica (reumatismos, fibromialgia), também estão associados ao aumento do risco de insônia”, afirma o médico.

Hábitos que devem ser evitados e tratamento da insônia


Alguns hábitos também podem contribuir para causar ou piorar o problema com o sono. O consumo de álcool, cigarro e café, horários irregulares de dormir, ambiente desconfortável para dormir e com muito ruído, medicamentos estimulantes e a prática de exercícios físicos antes de dormir são exemplos.

O tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou, mas, em geral, pode ser comportamental, medicamentoso e feito com psicoterapia. Em alguns casos, mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combatê-la. “Ir para a cama no mesmo horário todas as noites, evitar álcool, não exagerar em café e refrigerante, não levar problemas para a cama, fazer atividades relaxantes antes de dormir e evitar fazer exercícios físicos perto da hora de deitar são medidas importantes nesse sentido”.

Perigos da insônia e fatores de risco


Normalmente, as consequências das noites em claro variam, podendo ir desde irritabilidade ou mau humor passageiro até dificuldade em relacionamentos. “Com o tempo, no entanto, a insônia pode também trazer efeitos perigos, afetando a circulação sanguínea e o coração. O problema pode se relacionar ainda com a depressão, visto que cerca de 20% das pessoas que têm insônia crônica desenvolve o transtorno psicológico”.

A depressão também pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de insônia, assim como outros distúrbios de saúde mental (ansiedade, transtorno bipolar, transtorno de estresse pós-traumático). Além disso, pessoas do sexo feminino e acima dos 60 anos costumam ser mais propensas ao desenvolvimento. No caso das mulheres, isso se deve às mudanças hormonais durante o ciclo menstrual, menopausa e gravidez.

Dr. Shigueo Yonekura é especialista em Medicina do Sono pelo Hospital das Clínicas da USP e é neurologista do Instituto de Medicina do Sono de Campinas e Piracicaba. CRM-SP: 44519

Foto: Shutterstock

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32 comentários para "Insônia: principais causas, tratamento e perigos. Saiba tudo sobre a doença!"

Zilma Ramos

Tenho 46 anos, tem dois meses que fiz uma hestrectomia comecei a ter calores noturnos, acordar e demorar dormir, com isso sinto tensão no ombros e pescoço, cansaço físico,dor de cabeça. Qual especialista devo recorrer para resolver meu problema. Pois esta situação está sendo angustiante para mim. Me ajude

Arilma

Gostei pois tenho insônia , tenho 64 anos e passei por um tratamento de câncer estou com início de depressão

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Arilma. Só pelo fato de você ter enfrentado um câncer, já deve se sentir uma vencedora! Abraços

Andréia

Eu estou com 8 dias que não consigo dormir, nem a noite e nem durante o dia😞 me sinto cansada sem disposição para nada, nem mesmo para trabalhar. Não sofro de depressão, mas tenho ansiedade e meu coração fica bastante acelerado quando chega à noite. O que eu faço?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Andréia, o tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou. Por isso o indicado é que você realize uma consulta com o médico especialista, assim ele poderá indicar a conduta adequada para o seu caso. Abraços.

Elizabeth lopes

Boa noite. Tenho 40 anos. Estou há duas semanas sem dormir. Meu corpo pede, mas minha mente não desliga. Quando estou extremamente cansada, consigo dormir por 30 minutos. Nada mais que isso. Tenho feito caminhada todos os dias. Troquei o café por chá. Mas tá complicado.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Elizabeth, o tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou. Realize uma consulta com o médico especialista para que ele possa te auxiliar. Melhoras.

Gilberto alves dos santos lima

Doutor tenho 34 anos,a 5 anos tomo remedio pra dormi,mas simplismente nao estou conseguindo mais dormir.qual medico devo procurar?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Gilberto, você pode tentar marcar uma consulta com o neurologista. Abraços.

taciana

Ola eu tenho 36anos e Todos os dias tenho dificuldade em pegar no sono.estou passando por momentos dificies e sempre estou anciosa e preocupada Pois Ja nao consigo arrumar emprego a tres meses Sera isso insonia por causa desses problemas?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Taciana, o indicado é que você realize uma consulta com o médico especialista, assim ele poderá identificar a causa da sua insônia e indicará o tratamento adequado. Abraços.

Severino Sales da Silva

Tenho Insonia ha umas 2 semanas, sinto desconforto na região lombar, ansiedade e isso tem me causado tristeza, angustia e as vezes cansaço.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Severino, o tratamento da insônia varia de acordo com o caso, com o que a provocou. Realize uma consulta com o médico especialista para que ele possa te auxiliar. Melhoras.

Anderson

Boa noite , estou a 3 meses sem conseguir dormir a noite , só deito quando meu corpo não aguenta mais de estafa e bem dizer desliga . Estou desempregado faz 1 ano e passei por algumas frustrações recentes com família , isso mexeu muito comigo e além de perder o sono engordei 30 kilos e não durmo mais . Preciso de ajuda

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Anderson, realize uma consulta com o médico especialista para que ele possa te auxiliar. Melhoras.

Sergio Andrade

Tenho bastante dificuldades de dormir sinto muita dor no centro do peito vertigem parecendo que vou desmaiar peso no braço esquerdo e na perna esquerda um desconforto muinto chato ,tonturas e para acabar nasceram diversas bolinhas na minha perna esquerda na mesma veia tem bem uma 8 dizem que é varizes mas nacéu nomeu braço direito também bem eatrás do pescoço lado esquerdo .em fim o que é tudo isso , é que devo fazer.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Sergio, é complicado diagnosticá-lo apenas com essas informações. É necessário realizar avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescrever um tratamento. Abraços.

Denise

Olá tenho uma filha de 20 anos que a 1 ano e nove meses luta com insônia nesse tempo já passamos por 3 Neuros e 4 psiquiatras e tentativas com remédios fortes , mas infelizmente nada deu resultado ela fica até 5 dias virada sem dormirFico triste pois estou vendo as consequências ruins? O cérebro parece que perdeu a capacidade de desligar Grata

Roseane

Dr. Meu marido trabalha o dia todo chega em casa e fica acordado até às 2h da madrugada, me acorda pra namorar, as vezes ele dormi logo depois porém, na maioria das vezes ele não dormi.Me sinto cansada, porque todos os dias é isso, ele alega que só dormi se namorar mas não é verdade.O que faço?Agradecida.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Roseane, se seu esposo sofre de insônia, ele deve procurar o auxílio de um médico especialista, para que ele possa prescrever o tratamento adequado. Abraços.

Adriana

Sou Adriana tenho 27 anos luto com esse probleminha já tá com uns 5 anos, tô me tornando uma pessoa estressada anciosa, até uns quilinhos a mas já ganhei,eu tento dormir mas não consigo fico mudando da rede pra cama tem horas que choro de tão estressada q fico por não conseguir dormir, só consigo quase amanhecendo o dia,o que eu posso fazer pra acabar com essa insônia? não aguento mas.

Lázara

Passei por uma gravidez aos 40 anos na qual o parto foi uma cesária, desde a noite do parto comecei a ter insônia e nunca mais passou, hoje meu filho já está com 6 anos de idade. Queria saber o que pode ter ocorrido

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Lázara, é complicado diagnosticá-la apenas com essas informações. É necessário realizar avaliação com o médico especialista para que ele possa realizar o diagnóstico e, caso seja necessário, prescrever um tratamento. Abraços.

Fernanda alves

Oi me chamo fernanda eu sofro de insonia.a mais de quinze anos vivo depremida as vezes não sinto vontade de conversar nem fazer refeição passo a noite inteira tomando café e fumando ja estivemuitas vezes internada em hopitais de maluco as vezes eu sou agressiva no falar com as pessoas 😳

Renato Costa

Boa tarde! Tenho 55 anos e muita dificuldade em dormir devido aos movimentos involuntários nas pernas que pioram no período noturno.

Elizabeth de Andrade

Devido ao MEU trabalho comecei a ter insônia, já faz uns três anos que não consigo dormir a noite toda. Se deito por volta de 20:30 ou 21:00 acordo por volta de uma hora e ñ consigo dormir. O que preciso fazer pra conseguir dormir

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Elizabeth, segue o link de uma de nossas matérias com informações para você:
https://cuidadospelavida.com.br/saude-e-tratamento/insonia/preciso-dormir-pegar-sono
Abraços.

itamar mattos

Oi,eu tenho muita dificuldade para dormir e faz ja um tempinho tenho costume de asistir tv e para poder dormir algumas horas gosto de ouvir documentario durmo mas me acordo geralmente 3 da madruga ai nao consigo dormir nao sinto cansaço nao fico bravo e durante o dia nao durmo!!estou desempregado e isso tem me deixado ansioso e inquieto.ok deve fazer uma vez pedi remédio para dormir mas nao fazia efeito.

Patricia Gabriele

Tenho 16 anos, muita dificuldade para dormir, troco a noite pelo dia sinto fortes dores de cabeça, só consigo dormir entre as 5 ou 6 horas da manhã acordo as 16:00 ou 17:00 da tarde, devo me preocupar?

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Patricia, como informa o neurologista e especialista em Medicina do Sono Shigueo Yonekura: “Se não conseguir dormir em 20 ou 30 minutos, o ideal é não ficar na cama olhando para o relógio. Leia um livro ou ouça uma música relaxante, mas evite o brilho da tela da televisão ou do computador, porque pode estimular o cérebro e mantê-lo acordado”. Volte para a cama quando realmente sentir sono. Abraços.

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