Explore os benefícios da água de coco


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No verão, as temperaturas elevadas e o forte calor nos obrigam a manter uma alimentação mais leve e tomar alguns cuidados com a alimentação Nas ruas, praias e parques evite as bebidas industrializadas e prefira as fontes naturais de energia como a água de coco, uma alternativa saborosa, saudável e refrescante para enfrentar a desidratação comum na estação.
Rico em minerais, o alimento é considerado um isotônico natural que ajuda a repor os sais minerais eliminados pelo organismo, além de auxiliar na recuperação em casos de desidratação. Durante a prática de exercícios físicos ou mesmo na correria do dia a dia, o corpo perde grande quantidade de água, sódio, potássio e açúcares. No verão esse desgaste é ainda maior. O nutricionista Diego Soares ressalta os principais benefícios da água de coco para a saúde:

– Hidrata e amacia a pele
– Reduz o nível de colesterol
– Controla a pressão arterial
– Repõe a energia
– Combate a prisão de ventre
– Previne o enjoo causado pela maresia

Um coco verde contém em média 300 ml de água, e cerca de 50 calorias. Ainda fechado, o coco pode durar dois meses. Depois de aberto, deve ser mantido em geladeira por no máximo cinco dias.

As informações são do portal Saúde e a imagem do website Shutterstock.

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