Dieta paleolítica: Saiba como funciona esse regime de alimentação que está na moda e pode te ajudar a perder peso!


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Na busca por um corpo mais magro, muitas pessoas se baseiam em estudos científicos modernos para elaborar dietas que prometem a perda de peso com rapidez. No entanto, uma dieta popular atualmente busca resgatar os hábitos alimentares dos primórdios da humanidade, buscando fugir dos produtos industrializados. Afinal, o que é a dieta paleolítica?

 

Dieta paleolítica tem a carne como alimentação principal

 


“A dieta paleolítica vem dos nossos ancestrais homens das cavernas, sendo a base desta dieta o
alto consumo de carnes e gorduras”, afirma a nutricionista Leticia Callado. Este era o principal tipo de comida que estava à disposição dos homens há centenas de milhares de anos, que conseguiam a carne por meio da pesca e da caça.

Antes do desenvolvimento da agricultura, os homens paleolíticos não se alimentavam de grãos e cereais, apenas aqueles encontrados naturalmente no ambiente. Por isso, os adeptos da dieta paleolítica rejeitam massas e pães, além de todo tipo de produto industrializado ou processado. Os vegetais e frutas são opcionais nessa dieta, segundo Leticia, mas não devem ser consumidos de forma exagerada. Para se hidratar, água é a solução.

 

Manutenção dos índices de glicemia é um dos benefícios da dieta paleolítica

 


De acordo com a profissional, existem poucos estudos que falam sobre os benefícios da dieta paleolítica. No entanto, por ter como característica um baixo índice glicêmico, este tipo de alimentação ajuda a manter as taxas de glicemia estáveis. Além disso, devido ao baixo teor de carboidratos, a dieta paleolítica tem a capacidade de
promover a perda de peso.

Entretanto, esse regime de alimentação não é para todos, o que reforça a necessidade de procurar um médico e um nutricionista antes de iniciá-lo. “Pelo fato de ter baixo teor de carboidratos, nosso organismo acaba usando nossos músculos como fonte de energia e, por isso, há perda de massa muscular. A pessoa também se torna extremamente constipada e, devido ao alto consumo de carne e gordura, o colesterol ruim tende a ter níveis mais elevados”, alerta a especialista.

 

 

 

Foto: Shutterstock

COLABORARAM NESTE CONTEÚDO: 
Leticia Callado

Leticia Callado

Nutrição

CRM: CRN-3: 40990 / SP

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6 comentários para "Dieta paleolítica: Saiba como funciona esse regime de alimentação que está na moda e pode te ajudar a perder peso!"

Vanessa

Eu quero saber mais desta dieta paleolítica.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Vanessa, esse regime de alimentação não é para todos, por isso é necessário que você procure um médico e um nutricionista; e se ela for indicada para você, eles poderão esclarecer todas as suas dúvidas a respeito. Abraços.

JOANA

Eu faço esta dieta, com acompanhamento do Endocrinologista e deu muito certo já perdi vários quilos.

CUIDADOS PELA VIDA

Oi Joana, obrigada por compartilhar sua história conosco! Parabéns pelo empenho na busca de uma maior qualidade de vida. Abraços.

Claudio

Tem carnes específicas?Os legumes,Vegetais e fibras podem ser associados?

CUIDADOS PELA VIDA

Olá Claudio, esse regime de alimentação não é para todos, por isso é necessário que você procure um médico e um nutricionista; e se ela for indicada para você, eles poderão esclarecer todas as suas dúvidas a respeito. Abraços.

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