O consumo adequado de colágeno pode ajudar na prevenção da osteoartrite?


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O colágeno é uma proteína importante, muito conhecida pelos seus benefícios à pele e aos ossos e articulações. No caso da osteoartrite, seu consumo ajuda no tratamento e, segundo algumas pesquisas, na prevenção, mas isto ainda não é algo totalmente comprovado. Mesmo assim, os benefícios à saúde osteoarticular são bastante válidos para o quadro.   

 

Colágeno e osteoartrite

 

“As evidências científicas acerca da suplementação adicional de colágeno na dieta ainda são incipientes. Alguns estudos demonstram melhora da dor e da rigidez articular, sem no entanto ter papel em evitar a osteoartrite degenerativa. O colágeno pode trazer benefício clínico a pacientes portadores de osteoartrite degenerativa. Contudo, não previne sua ocorrência ou repõe a cartilagem perdida”, informa o ortopedista Guilherme Falótico.

Por mais que ainda não se tenha uma posição definitiva da comunidade científica em relação aos benefícios na prevenção da osteoartrite, seu consumo no tratamento da doença e de outros quadros que afetam ossos e articulações é essencial. Por isso, deve-se buscar com especialistas as melhores formas de obter este nutriente importante.

 

Principais fontes de colágeno

 

O colágeno pode ser encontrado na alimentação, principalmente nas seguintes comidas: carnes vermelha e branca e gelatina convencional. O consumo de alimentos ricos em vitamina C (laranja, acerola, limão, abacaxi) também é importante neste contexto, pois eles facilitam a absorção do colágeno pelo organismo.

Caso o nível de colágeno obtido por meio da alimentação não seja o suficiente, o normal é que os especialistas recomendem o uso de suplementos. “O melhor tipo de colágeno para se consumir é o hidrolisado, pois este é completamente absorvido no intestino”. Junto do consumo da substância, é essencial lançar mão das outras medidas indicadas para o tratamento da osteoartrite, o que inclui o uso de medicamentos para este fim.  

 

Dr. Guilherme Falótico é ortopedista, traumatologista e especialista em cirurgia do quadril pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp). CRM-SP: 128925

Foto: Shutterstock

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